平时吃的蔬菜在烹饪的时候其实有很多禁忌，对于某些特殊人群更要注意...
　　今天我们就来说一说，4类蔬菜如何吃得更健康~淀粉含量较高
　　同一餐少吃主食
　　很多人嚷着减肥要健康饮食，吃的倒是清淡了但是并没有瘦，很可能是忽略了一些淀粉含量较高的菜，不知不觉碳水摄入超标。
　　哪些蔬菜淀粉含量比较高？碳水含量(g)
　　红薯
　　广西荔浦芋头
　　土豆马铃薯
　　放在白底上的莲藕 白莲藕 藕 洪湖莲藕 粉藕 脆藕 嫩藕
　　山药 12.4
　　一碗100克的米饭碳水含量是38克，和200克土豆的碳水含量相当。
　　而这些碳水比较高的蔬菜很容易同时出现，比如：拔丝红薯、酸辣土豆丝、炒藕片、山药排骨...再配上米饭，简直就是碳水大餐！
　　碳水高的蔬菜建议这样吃：
　　用碳水高的蔬菜 代替部分主食 ，比如：红薯、芋头、山药，因为和米饭相比，它们的膳食纤维更多、饱腹感更强。

自制蓬松酥脆大油条我是一个美食爱好者，喜欢学习各类美食。从各式各样小甜点的制作，到馒头包子，不论是西餐还是中餐，反正有时间就做。微笑油条大家都不陌生。网上炸油条的方子也很多。最终经过反复试验，终于成白色的发糕是用什么粉做的，难做吗？现在发糕的种类非常多，比如南瓜发糕玉米面发糕红糖发糕之类的，不过所有发糕中我最喜欢的还是白色的这种发糕，也就是米发糕。虽然简单但是甜润可口，清香柔软，下面我们就来回答一下题主的这个第一次去河南，有什么风俗习惯需要注意的地方吗？第一次去河南，酒桌上要加倍注意！我去过4次河南，前2次热菜还没上桌，我就已经在桌子底下了，有时候我甚至都怀疑，河南酒桌上是不是根本没有热菜？每一个地方都有自己的酒桌文化，河南的酒桌花生为什么叫落花生？花生，是榨油的主要原料。带壳曰花生，去壳称果仁。如我们日常食用的干炒花生五香料煮花生，油炸果仁老醋拌果仁，及芝麻果仁糖拨丝果仁等。那么，营养丰富辛香酥脆的花生为什么叫落花生哪？落花豆皮炒什么蔬菜好吃？你好！我是楚香村，一个爱生活爱美食的宝妈！豆皮在我们老家叫千张或千豆腐，是一种含水量较低的豆制品。千张可以搭配蔬菜一起炒制，凉拌，还可以打成结放入卤水中卤制，下火锅也非常的好吃。青有人说贵州的小吃很多，但不出名，你怎么看？是因为什么呢？尽管不是贵州人，但是看到这个问题还是有回答的冲动。我是重庆人，地处渝湘黔三省交界的县城。可能正是由于这种独特的地理位置，我们当地小吃也特别多。如贵州风味的羊肉粉，灰碱吧等等等等。实红薯奶酪饼香甜软糯，一口拉丝红薯是民间极受欢迎的养生食品，直接吃当然是最好的，做成各种小吃也很好吃，比如今天这个红薯奶酪饼，香甜拉丝，真不赖。红薯奶酪饼材料红薯1根饺子皮16张糯米粉20克炼乳20克马苏里拉奶不管炒啥肉，牢记这5个技巧，肉吃起来鲜嫩多汁，不腥还不柴不管炒啥肉，牢记这5个技巧，肉吃起来鲜嫩多汁，不腥还不柴。哈喽，大家好。我是大厨江一舟。今天又到了和大家分享美食的时刻了，你准备好了吗？随着生活水平的不断提高，越来越多的朋友家常便爱吃海鲜的你一天不吃海鲜是一种什么感觉？难受，主要是天时地利人和生活就在海边城市，不吃海鲜好像也不现实海鲜，富含蛋白质，零脂肪，也是人体每天需要补充营养素一天不吃睡不着，但我不吃海鲜爱吃海鲜并不是要天天吃海鲜。什么东西吃蟹棒真的是螃蟹身上掉下来的肉？塑料薄膜要不要一起煮？寒冬已至火锅怎么可以缺席一顿暖暖的火锅之后感觉外面再冷的空气都会绕开自己蟹棒口感丝滑，味道鲜美在火锅必点食材排行榜中位居前列而在吃蟹棒的时候很多人会有这样的疑惑蟹棒到底是不是用蟹肉能说说你们家乡的主食是什么，有特色小吃？面，牛肉面，臊子面，浆水面，拉条子，面片子我的家乡在陕西省，西岳华山脚下，一个叫做华阴市的小县城，我们这里属于北方，种植的庄稼一般以小麦和玉米为主，所以我们家乡大部分的主食还是以面