水果的GI值也很重要
　　除了要看热量，还要看GI值。
　　很多靠吃水果控重失败的人，往往吃完水果很快就会饿，最后还是在正餐上吃了很多，所以，吃完能不让人很快就饿得水果才是最好。
　　这里就要提到另一个概念：血糖生成指数（GI值）
　　GI值：
　　GI反映的是吃完水果后血糖升高的速度和能力。GI越高，血糖升高越快，人体消化得越快，也就饿的越快。
　　所以对于控重的人，更推荐食用GI值低的水果，让血糖缓慢上升，有助于延长饱腹感。
　　一般而言：
　　● GI>70为高GI食物；
　　● GI在55-70为中GI食物；
　　● GI<55为低GI食物。
　　常见低GI值水果榜单
　　1、樱桃
　　GI值：22
　　2、李子
　　GI值：24
　　3、木瓜
　　GI值：25
　　4、火龙果
　　GI值：25
　　5、柚子
　　GI值：25
　　6、牛油果
　　GI值：27
　　7、桃子
　　GI值：28
　　8、草莓
　　GI值：29
　　9、蓝莓
　　GI值：34
　　10、苹果
　　GI值：36
　　因此，木瓜、草莓、李子、柚子等属于低热量、低GI的水果，对控制体重有一定的帮助。
　　牛油果，很多人认为它是一种减肥的水果，其实更准确地说它是一种健康的水果，对健康有益的不饱和脂肪酸，但其实它的热量还是较高的，如果搭配得不合理一样不利于控重。

灌腊肠时，别胡乱加调料，牢记4个窍门，香肠鲜香好吃不长霉冬季，进入到严寒的季节，一天更比一天冷了，马上就到了腊月，虽然还没有到腊月，很多市民掀起了腌腊肉腊鱼和灌香肠的热潮，去年由于猪肉价格贵，很多市民都没有灌香肠，今年趁着猪肉价格不贵，炖羊肉不要直接下锅，记住四放三不放，羊肉汤浓奶白，不腥不膻冬日生活打卡季炖羊肉不要直接下锅，记住四放三不放，羊肉汤浓奶白，不腥不膻大家好！我是酱酱。冬天正是吃羊肉滋补身体的的时候，羊肉好吃，但是想要做到不腥不膻却是不容易，很多人炖出来的羊上海人现在年味很淡，现在都是怎么过年的？实话实说，过年这种事情，小孩子最开心，大人嘛，没啥开心的，只是趁这个机会休息休息空闲下来看看长辈走走亲戚会会老友，整理整理家居，出去旅游一下，或者看看片子读读书，如此而已。以前物资你觉得最馋最想吃的东西是什么？小时候跑着跳着，啥子东西放到嘴里都好吃！老了，现在生活物资丰富了，吃怎么都没有以前的那个味道，更谈不上有啥子馋嘴和最想吃的好东西。感觉最饿的时候就是白开水，其次是低卡路里的食物，比周末自己做一些美食是一种什么样的体验？周末休息做美食是一种享受美好生活的体验。休息天想睡到几点就几点，然后慢慢收拾做美食的材料，如做炸酥肉，买新鲜的猪后腿肉，一点都不能有肥肉和劲丝，切成条状，配料有鲜生姜（榨成姜水）鸡大雪后，少吃猪牛羊肉，多吃鹅肉，营养又解馋，炖上一锅太馋人导语大雪后，少吃猪牛羊肉，多吃它，营养又解馋，炖上一锅太馋人。大家好我是傻姐美食，生活中唯有美食和美景不可辜负，冬天到了特别是大雪过后，很多地区0度以下了，这个时候人体需要的热量增我只想喝一杯自己磨的黑咖啡，入什么咖啡机合适？我自己也挺喜欢咖啡的，基本上每天在家自己做，这位朋友有两个需求一是现磨，二是黑咖啡，关于做咖啡的机器或者是器具也非常多，究竟哪种更适合这位朋友呢？我来说一点我的看法。先来看看咖啡机羊肉什么时候最好吃？寒冷的冬日，捧一碗热乎乎的羊肉汤，美味暖胃又养生，岂不美哉！以羊之名！羊肉，古时又称羊肉为羖肉羝肉羯肉。本草纲目中记载，羊肉性味甘温，其功能补中益气温补脾肾而壮阳，且能滋补强壮，非东北人包饺子有什么绝招吗？您好，朋友，很高兴能回答这个问题，本回答内容为小编自行整理提供，今日头条互联网首发，不足之处在所难免，望浏览的朋友多提意见相互提高。东北人吃饺子包饺子，那一般不管是什么节日，什么客好吃到飞起的人间美味小酥肉，这样做0失败ByCforever的小丸子用料里脊肉500克鸡蛋2个淀粉80g花椒粉胡椒粉生抽2勺蚝油1勺盐克料酒姜做法步骤1里脊肉切成不粗不细的肉条（可以以小拇指的宽度为标准）2切姜丝加入，加肘子换个做法，软烂脱骨，肥而不腻，年夜饭端上桌，比酱肘子香肘子换个做法，软烂脱骨，肥而不腻，年夜饭端上桌，比酱肘子香还有不到两个月就过年了，对于我这种吃货来说，已经开始盘算着年夜饭上要准备什么了，在我们北方，年夜饭的餐桌上，除了饺子就是许