女人什么时候绝经最好？绝经前有哪些症状？一文讲清楚

　　导语：生老病死是大自然的正常规律，这是谁也没有办法逃离的问题，而对于女性朋友们来说，从发育的开始经历月经期的这一天， 绝经其实就已经等着你的来临了。
　　而它只会出现在子宫与卵巢、衰老的那一天， 等到那一天真正来临时，绝经期可能就已经来＂敲门了＂。
　　当然子宫与卵巢的衰老并不是在短时间内就能够做得到的， 所以绝经期的出现对于女性朋友们来说是有比较漫长的一段时间。
　　但如果绝经期真正的出现，你的身体会给你发出一些特别的信号， 但愿你可以注意到，千万不要以为是生病了。
　　01
　　女人什么时候绝经最好？
　　45岁到55岁 之间是女性最佳的绝经年龄， 绝经年龄也受到许多因素的影响，其中占主导因素的是卵母细胞数量。
　　从出生的那一时期女性身体当中的卵母细胞达到10万多个，不过终生只有400~500个卵母细胞发育成熟， 没有受精的卵细胞会逐渐慢慢退化。
　　而且卵巢的功能也会随着年龄增长而慢慢衰退， 以导致没有办法排出卵子，卵子细胞逐渐减少，进而造成绝经出现。
　　另外第1次来月经的年龄，是否婚育，母乳喂养以及营养状况也会影响到绝经的年龄。
　　一般身材比较矮小以及长期营养不良的女性，第1次来月经的年龄量小，怀孕次数少，以及一生未婚的女性绝经期都来的比较早一些。
　　02
　　绝经前有哪些症状？一文讲清楚
　　失眠、头晕等症状经常发生
　　失眠是这段时期的妇女最经常发生的病症，这段时间， 女性的内分泌系统功能降低，内分泌变得紊乱。
　　导致一系列的生理和心理都发生了变化，再加上这段时间工作、家庭上的变化会使妇女变得 容易失眠，头晕、容易疲劳等。
　　月经不调
　　对于大多数女性来说月经都是比较规律的，每个月都会按时来月经，但是女性进入45岁之后，月经可能会变得越来越不规律， 月经周期变长或者月经量变少。
　　此时女性要提前做好准备，可能是绝经期要到来了， 出现月经不调之后要提前做好准备，可能是更年期即将来临。
　　身体潮热
　　潮热又叫做潮红，是绝经之前比较典型的一个信号， 而且经常伴随着出汗和心悸的症状。
　　女性会感觉突然变得非常的燥热，面色发红，身体出汗。 有的时候会一天几次，有的时候每周数次，人和人之间是不一样的。
　　情绪不稳定
　　绝经期前后属于女性的更年期， 这个时间段的女性情绪会变得特别不稳定。
　　非常容易暴躁， 一点点小事都会让她生气， 一些比较严重的还会出现记忆力减退现象。
　　03
　　女性进入更年期，面临＂难关＂，做好3件事，或能轻松过关
　　调整饮食
　　对于女性来说，害怕更年期到来的一个主要原因就是机体衰老的速度有所加快，这时想要避免皮肤长出大量的皱纹， 应该从饮食入手。
　　避免吃过于油腻以及高糖分的食物，多摄入新鲜的水果蔬菜 ，才能补充人体所需营养，必要时还要多吃些豆制品。
　　常晒太阳
　　绝经期来临时，女性体内的雌激素将有所减少， 进而增加女性患骨质疏松等 一些关节类疾病， 会给个人日常生活造成很大影响。
　　适当晒太阳，可以促进体内维生素D的生成 ，该元素可以为人体补充一定钙质，进而起到预防骨质疏松的作用。
　　定期做检查
　　不管是任何年龄阶段的女性都需要定期做检查， 尤其是进入更年期的女性。
　　更年期的女性身体免疫力会逐渐下降，器官会逐渐衰退， 这个时候各种疾病会接踵而来，定期做检查能及时帮助发现问题，也能及时帮助采取措施，避免带来伤害。
　　结语：对于更年期症状严重的妇女应及时到医院进行检查、治疗。更年期是人类生命过程中的正常发展阶段，精神乐观、情绪稳定是顺利度过更年期最重要的心理条件。