今日中餐 米饭 红烧带鱼 醋溜娃娃菜 黄豆排骨汤
　　（一）红烧带鱼
　　原料：带鱼、盐、糖、料酒、生抽、老抽、醋、葱、干辣椒、蚝油、姜、蒜
　　步骤
　　第1步、带鱼清洗干净、切成块。
　　第2步、加入料酒、盐腌制十五分钟，十五分钟后将腌制好的带鱼控干水分。
　　第4步、取一个碗：加入生抽2汤勺、蚝油1汤勺、老抽1/2汤勺、香醋1汤勺、料酒1勺、糖1勺和清水调成汁。
　　第5步、锅中放油烧至五六成热，将带鱼炸至两面金黄后盛出备用
　　第6步、锅中留底油、爆香姜蒜末和干辣椒、放入煎好的带鱼、再加入调好的汁。
　　第7步、烧开后加盖焖煮五分钟。
　　第8步、大火收汁、撒上葱花即可。
　　（二）醋溜娃娃菜
　　材料娃娃菜 2颗 干辣椒 少许 酱油 少许 蒜 少许 醋 少许 香油
　　步骤
　　1，将娃娃菜掰好，洗净 ，切成两段，梗切成小块。备用
　　2，准备3汤匙醋、1汤匙酱油、2汤匙白糖和1茶匙盐，这4种调料可提前放小碗内拌匀
　　3，油烧热，加入蒜蓉和干辣椒爆香
　　4，先加入娃娃菜梗翻炒，之后再加入娃娃菜叶翻炒
　　5，淋入拌匀的水淀粉，用铲子沿同一方向搅拌勾芡，最后淋入香油，翻炒几下即可
　　（三）黄豆排骨汤
　　材料 黄豆 排骨 姜少许
　　1.黄豆用水浸泡半小时后捞出洗净备用
　　2.装一锅冷水放入姜片,放姜片可以去腥。大火烧开后放入排骨,稍微煮几分钟
　　3.排骨飞水后捞出备用
　　4.重新装一锅水,放入排骨,黄豆,姜丝 ,盖上盖子开始煲,我一般是煲2-3个小时,水要一次性加足,中途千万不要加水,否则会影响口感
　　5，最后，打开盖子倒入盐调味，再调成大火煮3分钟后就可以起锅喝汤了。

做个下饭菜，爆炒墨鱼仔，配上芹菜和红辣椒，色香味美，营养好夏天补虚，爆炒个墨鱼仔，下饭下酒都不错！夏季天气炎热，出汗多，吃凉性食物多，容易造成体虚，适当补充一些蛋白质含量高的食物，对身有好处。墨鱼味甘，性寒，能补脾益气，利水。并且墨鱼还含酱牛肉的家常做法，简单易学，不需要购买酱料包今天和大家分享一下在家里做酱牛肉的方法。1做酱牛肉通常选择牛腱子肉最合适，筋多，有嚼头。2首先，把清洗好的牛肉切成大块，冷水下锅焯水。3锅中加入料酒葱姜去腥。开锅后煮大约15分钟，养生跟着节气走，小暑时节吃什么好，养生美味推荐啦养生跟着节气走，小暑时节吃什么好，养生美味推荐啦！小暑是入伏的头一天，小暑之后就是大暑，民间有小暑大暑，上蒸下煮的说法，炎热的气候使人体出汗增加，消耗大，因此进入小暑后要注意养心防酱香猪蹄的家常做法，肉质酥烂，香而不腻今天和大家分享一下在家里做酱香猪蹄的方法。1首先，将剁好的猪蹄清洗干净，一般在购买的时候，卖肉的师傅都会给剁一下。2用火枪处理一下残留的猪毛。3再次清洗后，冷水下锅焯水，加入适量料这是猪皮胶的做法，让你放手家中的猪皮，从而做出一道美味佳肴猪肉是我们生活中最常见的一种肉类食物，几乎天天都会吃到。而且猪肉营养价值也非常高，所含有的营养物质也是相当丰富的，再加上它的蛋白质的含量是非常优质的，不仅这样，它还含有丰富的氨基酸在家里做微波炉烤肉的方法，简单易学，香嫩可口今天和大家分享一种在家里烤肉的方法微波炉烤里脊肉。1首先，准备一块猪里脊肉，最好是小里脊，小里脊肉质更细嫩，熟得快，口感好。2然后，把清洗好的里脊肉改刀，切成小方块，放入盆中进行腌黄瓜炒肉丁配上花生米，孩子特别爱吃，黄瓜多加一步，清脆爽口夏天用黄瓜炒肉丁清淡爽口又下饭，黄瓜炒前多加一步更脆哟！黄瓜具有清热解毒健脑安神减肥强体的功效，黄瓜富含蛋白质糖类维生素B2维生素C维生素E胡萝卜素尼克酸钙磷铁等营养成分。夏季吃黄这10个家常菜简单又实惠，夏天一顿饭随意搭配两三个，正适合下粥夏天天气炎热，也不适合大补，吃得也清淡一些。我们家一到夏天喝粥的时候多，煮个绿豆粥或者嫩玉米粥，配两个时令蔬菜，吃得舒适又安宜。今天推荐10个有荤有素的家常菜，夏天一顿饭随意搭配两弹弹滑滑的猪皮冻，清爽可口，每一口都是满满的胶原蛋白弹弹滑滑的猪皮冻，清爽可口，每一口都是满满的胶原蛋白话说秋季真的是一个神奇的季节，早晚冷得不行，中午却热得恨不得不出屋子，不由让小编想起了一句之前听过的话早穿皮袄午穿纱，围着火炉吃这八种类型网购买家不受欢迎，其中有你的身影吗？1没有礼貌的买家。这类买家通常和客服打招呼没有任何称谓和敬语，说话盛气凌人，稍不如意就以投诉相要挟。2不做功课的买家。这类买家购物前不做任何功课，不看商品的详情介绍，反复问客服一些四道普通的家常菜，健脾养胃，吃得很舒心，配碗包谷籽稀饭才叫爽夏季天气炎热，家里人除了吃一些清热的食物外，但同时也要养心护阳，健脾养胃，平时除了不要大补热性食物外，要适当吃一些对心脏和脾胃有好处的食物。今天中午我做的四个普通的家常菜，再配上包