开学孩子不爱吃早餐,自从做了7天的早餐,养胃补钙,每顿都光盘
春天到了,很多家长都会为孩子的早餐问题犯愁,一方面时间紧张没时间做,另一方面太单调孩子可能不爱吃。我给大家准备了一份早餐合集,开学孩子不爱吃早餐,自从做了7天的早餐,养胃还补钙,每顿都光盘!希望对您所有帮助!
周一:豆腐鸡蛋饼+红豆小米粥+清炒生菜
我家每天早餐必须要有小米粥,最爱的就是小米红豆粥,搭配豆腐鸡蛋软饼,又香又补钙。再来一小盘白灼青菜或是清炒白菜,营养也全面了。豆腐饼的做法也简单,豆腐压碎加入鸡蛋、面粉盐、生抽、蚝油拌至粘稠的状态,开火烙制即可。如果早上来不及,晚上可以提前做好面糊,冷藏冰箱,第二天早上就可以直接烙制小饼了!
周二:白萝卜小米粥+粉丝虾米包子+鸡蛋
我家最爱的素包子,就是粉丝萝卜虾米包子,超级的鲜美好吃,每顿都要吃撑了。一周总要做个2回!早餐吃这样的面食真的再好不过了。再搭配小米粥,地地道道的北方早餐。小米粥里加点白萝卜,孩子消化好,粥的口感更好。胃口大的孩子再加个鸡蛋,早餐还愁什么?
周三:蓝莓小米粥+黑芝麻馒头+藕丸子鸡蛋
小米粥有助于孩子的消化,也有养胃的功效。如果孩子不喜欢喝小米粥,那么在粥里加入孩子自己喜欢的水果颗粒,孩子保证大口大口喝不停。我家娃也喜欢馒头之类的面食,但是白色的馒头营养单一,春天的时候,馒头里加点芝麻,口感不仅丰富,还有额外的营养。再少量加点别的孩子喜欢的蔬菜肉丸之类的,营养早餐就搞定了!
周四:小米粥+饺子皮煎大米香菇胡萝卜饼+豌豆玉米
如果剩米饭吃腻了炒饭,不妨做成煎饼,口感好,孩子很好吃。我家就特别喜欢吃那样的早餐,换个新做法,孩子更感兴趣。搭配一点蔬菜,豌豆西兰花之类的都不错的选择,这样的早餐搭配小米粥再好不过了!
周五:香菇胡萝卜菠菜小米粥+芝士火腿丁烤馒头
吃剩的馒头,早餐吃的话,孩子往往没有什么胃口,不如换个做法,多花10分钟的时间,做成芝士烤馒头,孩子那是超级喜欢啊!脆脆的外表,柔软的组织,加入卡丝的芝士,孩子一个大馒头就下去了,搭配蔬菜粥,这早餐营养10分准可以的!其实小米粥里加点蔬菜,孩子也爱吃,香菇、胡萝卜、菠菜就是最好的蔬菜!
周六:紫薯小米粥+酸奶蒸糕+玉米
紫薯、红薯煮粥是我家的最爱,又香又甜,营养翻倍!尤其是小米粥!我家真的是独爱小米粥不爱大米粥!酸奶蒸蛋糕,天气冷的时候,孩子当早餐吃真的不错,又香又软,超级好吃,不用加油的,关键孩子特别爱吃!可以再加些蔬菜,鸡蛋的搭配着吃,营养丰富,不用担心孩子饿着!
周日:南瓜白萝卜红枣小米粥+茼蒿鸡蛋饼
孩子很容易积食而造成消化不良,小米粥里加点白萝卜进去一起煮给孩子喝,保护肠胃,还能促进消化,我家每天会给孩子吃一餐小米粥。早餐搭配茼蒿鸡蛋饼,真的不错。春天多吃茼蒿,不仅营养丰富,还能补钙呢,别看小小蔬菜,茼蒿的含钙量真的不低呢,比排骨还要强!
以上就是分享的7天早餐,不知道吃什么照着做,绝对错不了,希望对您有所帮助!
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