比熬夜更可怕的，其实是早起

　　文/不读书教主
　　图/源自网络（侵删）
　　曾经，有人专门做了一项研究，想知道穷人为什么穷，富人为什么富。
　　经过五年的调查研究，他发现富人身上都具备一些很好的习惯，而这些习惯穷人很少具备。
　　这些习惯便是：经常阅读，坚持早起，每天花费30—40分钟思考问题，不盲目，不从众。
　　而以上所有习惯，都可以在早起时一并完成。
　　早起，是一个人最高级的自律，也是回报率最高的生活方式。
　　1.早起，拥有人生的掌控感
　　古语有云：＂早起三光，晚起三慌。＂
　　意思是说：起得早，事情就能办得周详；起得晚，生活只会匆匆忙忙。
　　有研究表明：早起后的两个小时，是学习、工作的效率高峰期。
　　此时，大脑经过一夜的休整，消除了前一日的疲惫，正处于崭新的状态。
　　利用好这段黄金时间，去做一些有价值、有意义的事，能达到事半功倍的效果。
　　富兰克林说：
　　＂我未曾见过一个早起的人抱怨命运不好，良好的品格、优秀的习惯、坚强的意志，是不会被假设所谓的命运击败的。＂
　　王健林一天的行程从5点开始；
　　苹果创始人乔布斯4点就起床锻炼；
　　童话大王郑渊洁每天早上四五点起床创作。
　　学会早起，可以让你牢牢掌握住生活的主动权，找到自己生活的节奏。
　　对成年人来说，很难找到一整块不被打扰的时间。
　　但如果坚持早睡早起，就算六点起床，你也比其他人多出来了两小时。
　　早上起床后的一两 个小事 ，是大脑状态的巅峰时期。
　　这段时间用来读书也好，写作也好，很容易进入心流状态，专注力更强。
　　有了这高效率的两个小时，白天的其他时间，就可以轻松无压力地做任何想做的事。
　　即使当天你很忙，但因为你真正想做的事情已经做过了，每天更有能量，去做那些不得不做的事情。
　　有网友坦言：＂ 自从早起后，精神更饱满了，做事也更积极了。＂
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　　2.早起，能释放坏情绪
　　美国《情绪》杂志刊登了加拿大的一项新研究，结果显示：
　　＂晨型人＂比＂夜型人＂的情绪表现更快乐，自我感觉更健康，幸福感更强，生活总体满意度更高。
　　张钧甯在节目上说：当你开始跑步，你会发现，哇！原来清晨的公园是长这个样子！
　　心情烦躁的时候，跑完汗一直流，但头不痛了。
　　当你知道那种释放的快感之后，你就会一直动下去。
　　《早起的奇迹》作者提过自己在遭遇2008年经济危机之后的一段经历：
　　一夜之间，收入减半，没钱支付房租，负债累累。
　　无论精神上、身体上、还是财务上，都遭受了巨大的摧残。
　　绝望之余，他尝试过阅读大量励志书籍，参加各种培训班，但一切都是白费力气。
　　直到后来，他向一位挚友坦白承认，自己的一切都糟透了。
　　朋友问他：＂你锻炼吗？＂
　　他回答：＂早晨爬不起来，所以基本不锻炼。＂
　　＂开始晨跑吧，＂ 他说，＂它能让你的思维变得更清晰。＂
　　后来他开始尝试早起跑步，结果他的人生发生了翻天覆地的变化。
　　2009年，事业也开始腾飞，娶了梦中女神为妻，并迎来了女儿的诞生。
　　早起给他的人生注入了源源不断的活力。
　　早起与不早起，过的是不一样的人生。
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　　3.早起，更加热爱生活
　　网上看到一段话：＂早晨6点和8点，完全是两个世界。
　　6点起床，清晨的街道，干净而空旷，天还没有完全亮，街上偶尔有车、人，他们并不急着赶路，安安静静的穿过薄雾远去。
　　你会看到升起的太阳，阳光洒在你身上，满满正能量。＂
　　一个活力满满的早晨，只占一天时间的20%，却能做好这一天最重要的事。
　　里斯本大学教授曾做过一个连续21天在凌晨4点半起来的挑战。
　　结果生活发生了前所未有的变化：
　　可以看到日出，欣赏别人看不到的风景；
　　有时间进行很多自我思考和对话，更加清醒地认知自我；
　　与家人一起愉悦地吃一份喜欢的早点，一天都心情舒畅……
　　他发现自己有了更多和自然相处、和自己相处、和家人相处的时间。
　　浓浓的生活气息，让他看到了自然的美好，生活的希望，生活状态也得到了很大改观。
　　毛姆曾说过： 一个人能观察落叶、羞花，从细微处欣赏一切，生活就不能把他怎么样。
　　对待生活的态度，影响人生的质量。
　　一个人怎么过一天，便怎么过一生。
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　　写到最后
　　梭罗说：＂如果白天与黑夜你都是欢欢喜喜地迎接它们，那么生活便更具弹性，更加明亮，更为不朽——这就是你的成功了。＂
　　早起，让你拥有人生的掌控感；
　　早起，帮你释放坏情绪；
　　早起，让你更加热爱生活。
　　当你开始自律，养成好习惯，一切都会不期而遇。
　　就像撒贝宁所说的：
　　＂若你决定灿烂，山无遮，海无拦。＂
　　-END-
　　夜读公众号|不读书教主
　　一个理性的自由写作者，希望你在我的文字里，能找到生活的慰藉。