做到这几点，你就会开心快乐起来

　　生活中，我们尽管让自己做到尽善尽美、尽到责任、全力以赴，但有时候还是会觉得不是很快乐，这种不愉快的心绪可能会让自己的心情低落变坏，有压抑感，但又不愿意对别人叙说。
　　身体的新陈代谢会产生很多＂垃圾＂，这些垃圾里好像就带有＂不快乐＂因素。这些东西似乎有来自于今天新产生的，好像也有陈年的，一直困扰、干扰着自己寻找快乐的所在。
　　有时候，或许只是暂时未找到让自己开心的理由吧。
　　快乐的元素很多，有时候会被自己忽略了，发现美好才会看见其身影让自己远离不开心的情绪其实很重要，如何才能让自己变得快乐起来呢？
　　1、对新产生的＂垃圾＂要及时清理、搬运出去。
　　不良情绪的＂清理搬运＂。 当感觉自己不良情绪来袭时，要学会转移注意力，换一个角度来看问题，既然不能改变什么，就最好先改变自己好了：听听音乐、出门亲近自然观赏植物花卉、在雨中散步、一个人品茶追剧、看看一些幽默的笑话，先把自己逗笑再说。
　　这些都是快乐的前奏曲，目的在于如何改变自己，让自己适应、顺应目前的处境。
　　当自己对身边的事物感觉＂头疼＂的时候，尽量放松、放空心境
　　体内＂垃圾＂的清理搬运。 多吃蔬菜水果，多喝水，吃点＂快乐＂食物，保证及时排便让自己先一身轻松，免得＂上堵下也堵＂焦躁不安。清理完肠道，你会发现情绪竟然好多了，没想到排除体内毒素也带走了一些＂焦虑＂因素。
　　多吃水果蔬菜、多喝水，定时＂排毒＂，保证身体健康才快乐
　　2、对＂陈旧性垃圾＂不要再翻出来晾晒，有意识及时提醒自己回避。
　　对过去的一些事情不要总是难以释怀，对曾经有过的心灵伤害不要自己再揭伤疤。过去的就翻篇了，从痛苦的泥泞中走出来就不要再转身。
　　在内心点燃一把火，把一些＂陈旧落叶＂烧掉，你会发现，黑色的灰烬下面，竟然也有嫩绿、萌动和新生。
　　用这样一个耙子，及时清理内心花园的落叶
　　3、多想想事物、事情及 别人好处的一面。
　　看问题尽量往好里想。如果没有彼此这些＂交集＂，就不会有烦恼，因此也失去了自己对快乐的渴望和理解，也不会有对往后余生的珍惜。
　　什么事情都有它的两面性，反正面都要看，也许沿着某些脉络你会发现快乐从哪里来，要到哪里去。
　　从中发现自己熟悉、认识的人里，可能没有什么贵人，但总有帮助过自己的好人，想想ta如今在哪里，可曾安好？在心里悄悄地问候一下，然后对自己说＂有你真好＂。
　　让自己善于发现事物美好的一面，忽略那些不想看到的
　　4、让 自己心态平和，不要 和 自己 较真儿 。
　　别说人了，四季都是有性格有脾气的，但它们也有＂心态好＂的时候，因此你才会看到一路不同的美景、能欣赏到摘取果实、收割丰收的日子。
　　平和的心态需要历练，需要自己慢慢品味、收藏和恰当地释放。
　　走在去菜市场的路上，琢磨一下明天吃什么、用什么来犒劳自己，心情肯定是美美哒。
　　逛逛好久没去的实体店，发现它们依旧在原地以丰厚的物品形式在等自己。
　　翻看一本影集，发现自己过去的美照，其中的故事历历在目，心灵深处流淌出来难以收拾的温情。
　　去购物也是一种快乐心情，美好的生活元素一直等着你领回家我们真的需要重新认识自己。其实 快乐 就像 嗑瓜子 一样，要的只是那一声脆响
　　你对自己真的未必完全了解。衡量一下自己有多少＂财富＂，先在心灵的原野上开发一处＂农家乐＂，你会发现这里空气清新自然，那些自己种植、采摘的蔬果才是真正的人间美味。
　　你经常问一问自己还需要什么，缺少什么，想吃什么，有什么兴趣爱好没有发挥？尽量让美好的愿望早日达成。
　　你终于发现，快乐就是自己付出并获得一种满足、幸福的过程。
　　这个过程就像嗑瓜子一样，不在于吃而在于把瓜子咬开的那一瞬间，只听那一声脆响，感觉整个心扉就像被打开了一样。
　　它的一生，好像就是为了让更多的人感觉开心快乐
　　快乐就像是嗑瓜子，这个过程不能省略
　　拥抱实实在在的生活，幸福、爱情和美好时光才会钟情于自己。
　　我们没有理由不快乐。
　　这个理由就是我并未离开、也不曾走远。我要在快乐的有效期内做一个爱生活、首先从爱自己开始的人。
　　快乐起来吧！就从今天开始，从现在、从此刻开始。
　　嘴角上扬，笑一笑十年少。
　　好心态，让自己每天都开心，才健康长寿
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