坚持做一件事，为什么你总是做不到？

　　你是以下3种人的哪一种？
　　有一种人，睡前想好千条路，早上起来走老路；
　　有一种人，尽管心态积极向上，行动却宛如废物；
　　还有一种人，每天辛勤忙碌，人生依旧原地打转。
　　为什么你总是想到做不到？
　　查尔斯·都希格的《习惯的力量》和格雷琴·鲁宾的《比从前更好》宣称：生活和事业上取得成功的奥秘在于培养良好的习惯。
　　习惯，就是我们每天在做的事，坚持做一件事，确实不容易，为此我们尝试了：打鸡血、公众承诺、咬牙坚持。
　　为什么打鸡血、公众承诺，咬牙坚持，都没能让坚持做一件事?
　　打鸡血，只是让你自我感觉好一些，对解决实际问题一点帮助也没有，而且，要小心，鸡汤有毒。
　　感觉的底层是情绪，情绪的特点是流动的，你肯定不能把做事＂赌＂在情绪上。
　　需要做公众承诺的事，要么有难度，要么十拿九稳、要么为了做秀，承诺达成了还好，名利双收，达不到时，丢人不说，打击自信，失信于人，这个人，还有可能是你的贵人。
　　咬牙坚持，咬牙坚持靠什么？靠意志力，影响意志力有5个因素：努力程度、感知难度、消极情绪、主观疲劳和血糖水平。
　　等你看完，得嘞，难怪自己咬牙坚持也没用。
　　人生非得苦哈哈，难道就没有其它更高效的方法了？
　　一切问题，知识给你最好的答案。
　　你还别说，真有，它就是微习惯策略。
　　什么是微习惯？就是把要做的事，细化到每一个微小动作，比如从每天读1页书，做1个俯卧撑，写50字开始，完成这些绝对花不了1分钟。
　　微习惯提出者斯蒂芬，他是一个普通人，还是一个宅男，和大多数普通人一样，对生活现状不满意，喜欢玩乐和享受，想要逃避努力，贪图安逸。
　　可是就是这么一个人，从2012年开始，坚持每天至少做1个俯卧撑。两年后，他拥有了梦想中的体形，写的文章是过去的4倍，读过的书是以前的10倍。
　　爱因斯坦说：宇宙中最伟大的力量就是复利
　　23岁之前，我们每个人都在一直学习，尽管很多是被迫，但是每天学习，就每天在成长每天在进步，但是那时候由于没有超越里程碑，所以曲线很平缓，自己难免怀疑，难免纠结，觉得自己没什么进步，看不到成果。
　　23岁之后，大家渐渐开始做不同的选择，少数人坚持继续学习，他们成为＂终生成长者＂，早晚有一天，他们会突破拐点，扬长而去，体现出复利的威力。
　　微习惯的原子核理论
　　我们再来看几组数字：
　　1.01的365次方=37.78343433289
　　1的365次方=1
　　0.99的365次方=0.02551796445229
　　也就是说，每天进步0.01，坚持一年后，你的成长将远远大于1；而每天退步0.01，一年以后，你将远远小于1。
　　这就是网友们总结出来的励志公式：每天进步一点点，穷屌一年变富帅；每天退步一点点，富美一年变挫矮。
　　这就是微习惯的原子核理论。
　　微习惯太小，小到不可能失败
　　微习惯是一种非常微小的积极行为，你无需每天强迫自己完成它。
　　当外卖小哥雷海击败北大硕士，成为第三季《中国诗词大会》年度冠军时。记者问雷海为：＂你每天的作息时间是怎样的啊？哪有时间看诗词呢？＂
　　雷海为说：＂不管工作和生活多么忙碌，时间挤一挤还是有的。送外卖其实有很多碎片化的时间，这些时间用来背诗词是比较合适的。
　　正是这日积月累的一个小时阅读，一个外卖小哥击败了一名北大硕士。
　　塑造你的不是偶尔的一两件事，而是你一直在做的事，你吸收什么，你就成为什么。
　　而微习惯，就是从微观来塑造你自己。
　　真正的成长：一定是有效社交，一定是群体共同成长
　　央视财经主持人张晓楠，并非播音主持专业科班出身，她回忆起当初追寻梦想的经历时说道：＂当时做主持人播音员，需要考普通话一级甲等证书、播音员、主持人证，我就去传媒大学进修，然后考下这些证，而且我觉得人应该多做一些，我还额外考了编辑记者证……＂
　　她就这样一点一滴地积累知识，一步步地走进了央视。从非科班一步步走到。
　　张晓楠分享自己的所有的决策核心是，要从物理上更为接近那些人。
　　是的，很多的时候，所谓的目标，如果真的落实下来，就是那些做到的人，做得好的人。
　　人和人是非常不一样的，这世间的路也有无数条、千万种。
　　不过，一开始就目标明确的人有一个相同之处：
　　或有意或无意，最终都做了同样的选择：从物理上就一直在不断地更接近目标。
　　几年前，我对很多关键知识点并没有深刻的认识，总感觉琢磨那些无用之识总比不过真金白银来得实在。
　　这几年来，又当老师又当学生又做管理又带人，认知和实践提升无数倍速后，真正认识到：
　　真正的成长，一定是有效社交，一定是群体共同成长。
　　来吧！离你的目标更近一点
　　朝华微习惯训练营
　　朝华微习惯训练营
　　1、告诉朝华老师，你每天想做的微习惯，最多3个，我们会把你的微习惯放在公众号文章里面，每隔21天来查下你的微习惯执行结果。
　　2、朝华老师每周会有一次一对一对私人针对性答疑，内容包括但不仅限于：习惯养成、职场规划、家庭教育。
　　3．增值内容：
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　　对未来最大的慷慨,就是把一切献给现在
　　2014年12月开始，我每天至少学习1个小时，这成了我培养的第一个微习惯——至今，在销售、管理、心理学、经济学、家庭教育、职业规划、运营策划方面都积累了大量的底层认知，这就是自己的底层认知系统。
　　2015年1月，决定每天写1000字，连续在今日头条上写文章200天，现在，每周可以完成一个知识小专题的制作。
　　2016年10月，接触家庭教育领域，不到1年和其它3位创始人，从产品研发、打磨、服务、测试、上线、运营，得到市场10000+客户认可。
　　2017年12月，我决定提升自己的阅读量，每天阅读3万字的内容，结果年底盘点我完成了近1500万的知识量。
　　2018年1月，我决定每周读一本书，2018年读了100多本书。
　　2019年3月，我决定每天私聊一位同学帮助他成长，我希望其中一个人是你……
　　对于有缘的你，我想说的是：
　　1、最怕你明明希望变得很厉害，却不去行动，目标与行动不匹配才是最大的人生遗憾！
　　2、不要用自责心来逼迫学习，这也是不对的。人的基因都是有拖延的，都是会偷懒的，大家都会。你需要的是不断的自我沟通，温和的坚持，而不是跟自己过不去，弄不开心了。
　　3、偶尔没坚持住也没什么，准备好再来，学习都是反人性的，你学了一节课就已经比那些一节课没学的人要优秀一些了，多看看自己坚持所带来的愉悦感，就会慢慢变成不那么难。
　　4、我们需要根据自己的实际情况来行动，努力让目标与行动匹配，这是成就自己目标的必经之路。用学习的愉悦感催动自己，温和的坚持，你会一项项快乐地达成。
　　你的顿悟，只是别人的基本功，有些知识，一旦你听过，你的世界又打开了一个未知之门，这个门叫：重生之门。
　　真诚做人，诚信做事！
　　鲁迅先生说过：生意——
　　南方人叫＂生意＂，
　　北方人叫＂买卖＂，
　　书面称＂贸易＂，
　　官家称＂商业＂。
　　有人把＂生意＂狭隘的理解为＂挣钱＂。
　　其实，生意的本初乃是分享。
　　把好的东西分享给有需或有缘之人，盈取合理的服务费用，秉着做一单生意，交一个朋友，这才是生意。
　　生是生生不息，意乃心上之意。
　　真诚做人，诚信做事！
　　不欺！不瞒！不哄！不装！
　　——此为商道！
　　留待有缘人加入——朝华微习惯训练营