现在生活节奏快，人的压力大，因此身体会不自觉地进入亚健康状态。任何事物的形成是缓慢的，那么改变它，也必然会是缓慢的。但只要认真对待，一定会拨乱反正，让事情变得好起来。
　　清晨爱睡懒觉的人，可能体会不到早起晨练的快乐。但是他们在睡梦中感觉也很好。不过当强迫自己二十一天，改掉这一习惯，而是早早起来锻炼身体时，他们会发现，清晨原来会比在睡梦中度过更美好。
　　晨练贵在坚持，贵在适度，只要定时定量，身体就会像盖楼一样，一层二层三层四层……，逐步升高，当吃么么香，身体倍棒时，你一定会感谢你的新选择。
　　六点左右起来，可以跑步，散步，打太极，跳舞等等，不拘形式，只要让身体动起来，就可以，时间上只要有半个小时，就足够了，以舒适为度。其实晨练吐故纳新，不但可以呼出沉积的空气，还能释放不良的情绪，让身心一天充满正能量。
　　清晨是最美好的，快快起来，给身体筑基吧。一天的样子，加在一起就是一生的样子。做个和以前不同的自己，让生活更加丰富多彩。

夜读丨处事耐烦，做人耐烦，读书耐烦绿标收听朗读音频文儒风大家一耐字极有意味。倾险之人情，坎坷之世道，全靠一耐字撑过去。过日子，就是麻烦叠着麻烦。因此，耐烦是人生中的必修课。处事要耐烦，做人要耐烦，工作要耐烦，读书更刘灵散文流浪大海上化蛇还想着神界，一艘铁壳船，在海浪峰涌中颠簸漂摇。靠岸的那个小岛无人居住。这是甘愿灯蛾扑火吗？像这种远离陆地孤岛原本是我的最爱，森林覆盖了大半，可以自由自在生活。抓鱼，摘野果。到处远方有你，永远不远远方有你，永远不远作者西子一个人只有遇到自己真正喜欢的那个人才会不禁在心底荡起多情的涟漪那朵心底里的爱情才会开花谁的心里不曾装着一段邂逅的清甜那邂逅也许是一朵单瓣的纯洁也许是一朵多诗意里的美，有人间烟火，也有诗和远方春日方好，微风不燥，美景如斯，令人欣喜不已，可是一年四季，不是只有春天的美好，流年似锦，只要心怀希望，万物皆可期。东边日出西边雨，道是无晴却有晴。刘禹锡月有阴晴圆缺，人有旦夕祸福，总结自己生1。希望你也有傲人的资本而不是自甘堕落。2。以高山为向导，前进！3。愿你活得又酷又潇洒，无畏无惧，拿得起又放得下，爱的时候倾尽全力，不爱了也能昂首阔步转身就走。4。我曾经骄傲的谁也一生中无能为力的10件事一生中无能为力的10件事1倒向你的墙也许这面倒向你的墙，让你无法呼吸，也许会让你失去一切，但是如果沉默地接受，那么，倒向你的还是那面墙，如果你挺起肩膀，抬起头来你会发现很多事情不是你是否也曾留意詹家梅生活瞬息万变机缘若即若离功德本可俯首即拾但也决非一劳永逸关键在我关键在你能否择机取舍去伪存真心存善意不妨试想热切期盼的谁不翘首以待却总恨珊珊来迟不关痛痒的即便早早的流逝谁曾在眼宽能容事，心宽能容人做人要有雅量，做事要有眼光。用自己的眼光去看事，则事事都不完美用自己的心胸去度人，则人人都有不足。一眼宽能容事人生在世，经历的事情万千，难保不遇到几件烦心事。遇事不要紧，关键在于用人在低谷，越要不动声色题记与其等风来，不如自己上青天。看过这样一句话，人饿时，别吃葱，烧心人穷时，别走亲，心寒。虽然有些薄凉，却映射出了当下的现实，人情的冷暖。人在低谷的时候，你越是大肆宣扬四处喊痛，越保持联系的同时保持距离在你的生命中，有没有这样一个人，你们无话不谈，你们的喜好相同，你们的灵魂高度契合，但ta突然在你的世界消失了，没有争吵，没有误会，甚至没有道别？如果有的话，也许此刻你会说又如何呢？人生下半场少期待，少讨好，少争辩钱锺书曾说过一句话不要把时间浪费在，一些不三不四，不明不白，不痛不痒的人身上，因为这很不值。仔细想来，的确如此。把时间浪费在不三不四的人身上，又岂会有回报？把时间浪费在不明不白的人