克服自卑的方法15点

　　自卑已经是一个不可忽视的现象。上一篇试图对自卑形成的原因及症状进行了探讨。这里谈谈克服自卑的方法，简单归纳为15点。
　　1. 了解自己。
　　通常情况下，我们每个人都很关注观察我们周围及世界发生的一切，但我们往往忽略了真正了解自己。每个人都有自己的潜力和特长，只有当我们了解了自己，才能制定符合自己的生活目标，减少自卑感。
　　2. 遇事不要多想。
　　当被人瞧不起，贬低或欺负时（应对方法在另一文探讨过），静心听着，并马上忘记他，不要多想。想多了无益，只会给自己造成烦恼。
　　3. 没有任何人是完美无缺的。
　　遇到挫折，心爱的人离去，有无法解决的困难等等，都可能导致自卑，自暴自弃。这时，应该时刻提醒自己: 世界上没有一个人是完美的。每一个人都有弱点，每一个人都有困苦的时候。世界上有无数人贫穷、超重、肤色不同、甚至身体残疾，但这些人中很多实现了自己应有的价值。你，就是其中之一。
　　4. 多花些时间与支持你的人在一起。向他们倾诉，得到鼓励。长期压抑，自己一个人面对困苦，冥思苦想，会对自己身心造成伤害。因此，应该找支持你的人交谈。很多不愉快的事，说出来就轻松了。
　　5. 与第四点有区别，倾诉对象需要有选择性。在一般人面前，只说自己高兴的事。因为有些人对别人的不好会幸灾乐祸或只是给予负面评价，如果自己还不能冷静对待不友好言语的话（做不到第二点），在一般朋友面前少谈自己不高兴的事是明智的选择。
　　6. 正面对待一切事物。遇到好事不要沾沾自喜，遇到坏事不要过于沮丧。正面看待负面评价。
　　7. 记住自己美好的事情。
　　感到自卑时，想一想自己美好时光: 我曾经得到了父母和朋友的夸奖，我曾经帮助过其他人。记住回忆美好的，哪怕是微不足道的事情，可以帮助克服自卑感。
　　8. 与那些曾经有过自卑感的人交谈。因为曾经有过类似的经历，他们理解你的处境，你也有可能更有自信心说出自己的想法，这对克服自卑感会有帮助。
　　9. 每一个人都是世界上独一无二的。世界上最重要的事情不是高人一等，不是低人一等，而是每个人有自己的特征。不要攀比，你就是你，没有人会像你，你是独特的。
　　10. 经常自言自语。
　　自言自语，有可能让别人觉得可笑，但对缓解自卑有帮助。自言自语可以让你克服自卑、害怕和其他感觉不好的事情。例如，一个人走夜路，怕鬼，可以大声自言自语，就不会或忘记害怕了。
　　11. 自爱。
　　自爱是最好、最简单的、最有效的克服自卑的方式之一。如果自爱自信，那么其他任何事情都是无足轻重了。
　　12. 尽可能多参加群体活动，上一些心里与交流课程。主要目的不在于学到多少知识，而在于有效地享受时光。
　　13. 制定适合自己的人生目标。做自己想做，喜欢做的事。成功也好失败也罢，努力过，就了不起。不要太执着太纠结，放松自我，增强自信。
　　14. 以上13点主要是从自身出发克服自卑的方法。从外部原因考虑，父母的言传身教是孩子产生自卑心理的关键因素之一。因此，父母应该注重小孩的自身发展，不虐爱，不强求（完美），少责备，多鼓励，（与孩子）交朋友。这是预防自卑形成的主要方法之一。
　　15. 提倡良好的社会风气，保护弱势群体包括有自卑的人，不歧视，多体谅，献关爱。
　　得，就说到这里吧。愿每一个人自信自尊自爱，享受美好人生。