30岁之后，让自己幸福的15件小事

　　文：小嗲
　　来源：十点读书（ID:duhaoshu)
　　-01-
　　如果周末天气好的话，就多去外面走走逛逛吧。
　　多去公园散散步，听着自己的脚步声，看人来人往，生动而盎然。
　　多去亲近大自然，呼吸新鲜空气，感受风吹花落，美妙而清欢。
　　人在城市生活久了，其实很需要一个放空的＂避难所＂。
　　放慢步伐，静下心来，烦恼自然一扫而空。
　　-02-
　　习惯性焦虑，大概是这个时代的通病。
　　对于未来某种不确定性结果感到恐惧，想要逃避，不敢面对，因而无心当下的生活。
　　不得不说，这种消极的状态困扰着很多人。
　　但其实，人生本来就是一个当下接着一个当下。
　　很多现在看似艰难的事，一个月后一年后回头看，不过是微不足道的小事。
　　不如把心放宽，把事看远。这样想着，也就不那么害怕了。
　　-03-
　　很多人认为，不能为自己带来价值和利益的知识，便是无用的。
　　这种想法是错的。
　　有些知识看上去确实没什么用，但是当你不需要带着功利性去获取时，就会发现，生活里平添了许多快乐。
　　原来喜羊羊和懒羊羊不是一个品种的羊；原来打喷嚏时，人的心脏会停止跳动约1毫秒；原来大象不是用鼻子喝水……
　　它没别的好处，不过可以让我们成为有趣的人，更有力量去面对无聊而困难的人生。
　　这也恰恰是它最大的好处。
　　-04-
　　哈佛大学有一项调查研究，我们的大脑平均有将近47%的时间是迷失在各种思绪中。
　　明明什么都没做，可是又不断地和大脑里的思想来回拉扯，不断消磨人的意志。
　　这是精神内耗的表现，也是导致不幸福的直接原因。
　　所以，保持快乐的最好方法就是停止胡思乱想。
　　想不通的事情就放下，走不通的路就改变方向。
　　活着其实很简单，有人爱、有事做、有所期待，仅此而已。
　　-05-
　　给大家推荐一个提高幸福感的小方法。
　　给自己设置一个奖励机制，每达成一个目标阶段就给自己奖励一个小礼物。
　　小到一顿期待已久的美食，大到一个心仪已久的包包。
　　物质也许不是最重要的，但我们为生活付出的热爱与努力，总会让人觉得格外珍惜和欢喜。
　　-06-
　　认识一位朋友，特别喜欢收拾房间。
　　其实也不是什么大工程，每周换洗床单、归纳散乱物品，擦擦洗洗、乐不彼此。
　　她说，每次认真收拾完房间，看着东西摆放整齐的样子，愉快又宁静。
　　这大概就是成年人独有的治愈时光吧。
　　通过身体的努力，把不断累积的垃圾消去。
　　刷新审视一遍当下的生活状态，重新再出发。
　　-07-
　　我们时常会觉得，为什么身边不幸的事总比开心的事多？
　　但其实，这世界上正负能量是真实存在的，也可以发生在同一件事情上。
　　而幸福的生活，多来自于对生活正能量的汲取。
　　遇事多用正面的思维去思考，多观察生活的美好，多想积极的一面。
　　可以说，一个人对生活的态度，就决定他的幸福程度。
　　-08-
　　很多人之所以不开心，很大原因在于花费了大量时间试图改变别人。
　　强行要求别人按照自己的想法生活，强迫他人认同或是改变。
　　最后非但得不到想要的结果，还让自己处在痛苦中。
　　人生而不同，三观一致固然好，步伐不一致也无可厚非。
　　不强求，也许彼此会更好。
　　-09-
　　有一句话很在理：
　　＂世界上没有什么过不去，只有自己和自己过不去。＂
　　那些让你痛苦，郁闷的事情，大多是自己和自己较劲，自己和自己挣扎。
　　可金无足赤，人无完人，人活着，谁都不完美。
　　很多时候，原谅自己比原谅他人更为重要。
　　-10-
　　在人际交往中，有一种痛苦叫做不敢拒绝。
　　担心破坏自己在别人心中的形象，害怕起冲突，所以一次放弃自我底线。
　　这样的老好人，活得很累，也很辛苦。
　　但事实上，说＂不＂也许并没有我们想象的那么复杂。
　　我们要明白，你的人生，不是用来讨好别人，而是善待自己。
　　和你分享一句话：＂每个人都应有接纳与宽容之心，但也要学会拒绝。＂
　　适度自私，懂得拒绝，忠于自己，才能活得坦然而自在。
　　-11-
　　90岁的心理医生恒子奶奶，用一辈子写了一本哲学小书。
　　书里有一句话是这样的：
　　＂生活的本质就是平凡，认清这一点，我们才能更轻易获得自己的幸福。＂
　　仔细留心不难发现，活得轻松通透的人，大都很坦率。
　　无论发生什么事都，得之坦然，失之淡然，如行云般自在，像流水般洒脱。
　　人生本就是这样，把能做的事情都做好，剩下的就交给时间。
　　-12-
　　重视健康不是一个空谈的口号，而是我们对生活热爱的证明。
　　工作再忙，也要抽出时间锻炼身体；
　　好好吃饭，照顾好身体才能改善自己的精神状态；
　　好好睡觉，不要为不值得的人和事失眠。
　　永远要记得，健康的身体是一切幸福快乐的源泉。
　　无论在何时，都必须好好守护。
　　-13-
　　其实，生活的好坏，关键一直是我们自己。
　　幸福与否也不取决于外在条件，而在于人心。
　　心大了，事就小了，困难就过去了。
　　心大了，气就顺了，你就不会累了。
　　心大了，烦恼就少了，生活就富足了。
　　时刻保持一个好心态，那么幸福自然无处不在。
　　-14-
　　什么是幸福？
　　穷人说：有钱就是幸福；
　　盲人说：能看见就是幸福；
　　乞丐说: 有饭吃就是幸福；
　　病人说：能活着就是幸福。
　　人生是一场漫长的旅行，我们马不停蹄的追逐，以为幸福就在前方。
　　殊不知有时，幸福真的很简单。
　　懂得知足，好好珍惜拥有的一切，你会发现，每一天都是最好的时光。
　　-15-
　　人之一生，有脆弱、别离、失意，但这不代表自己是失败亦或是不幸的。
　　没有谁的生活是一帆风顺，如自己所愿。
　　学会接纳，是成年人的必修课。
　　日子是自己的，不是活给别人看的，当你学会接纳生活的不完美，学会认可自己，才是人生变好的开始。
　　林语堂先生曾对幸福有着精辟的诠释。
　　他说，幸福人生，无非四件事：一是睡在自家床上；二是吃父母做的菜；
　　三是听爱人讲情话；四是跟孩子做游戏。
　　其实，幸福并非要多么波澜壮阔，越是平凡的小事才越感受到幸福。
　　点点滴滴累积成美好，更显得弥足珍贵。
　　也希望看完这篇文章的你，也能找到对生活的热爱，以及属于自己的幸福方式。
　　作者| 小嗲
　　图片| 视觉中国
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