2022年最不该忘记的三件事早睡早起积极锻炼热爱阅读

　　常言说：年好过，日子难过。三天年一转眼就过了，七天的年休假也已不复存在，一切都已转入正轨。
　　新的一年，相信你对自己也有新的期望，新的打算。
　　2022年最好的生活方式就是：早睡早起、积极锻炼、热爱阅读。
　　01 早睡早起
　　合理作息，不熬夜，对人的身体尤为重要，顺应自然就是最好的养生。
　　太阳落下就是我们的休息时间，太阳升起就是我们劳作的时间（特殊岗位除外）。
　　人生最幸福的事情莫过于能睡个好觉，睡觉能消除一天的疲劳；睡好觉，第二天才有更充沛的精力来工作。
　　狄更斯说，人应该早起的，早起看辉煌极了的太阳，因为太阳的光明很难持续一整天的。
　　实践证明，早睡早起和晚睡晚起有很大差别，纵算睡相同的时间。早睡早起人的精神要好得多，因为这种生活习惯顺应了自然发展规律，人也能从自然界得到巨大能量。
　　钱钟书在《围城》里这样写道：睡眠这东西，脾气很怪，不要它，它偏会来，请它，哄它，千方百计地勾引它，它便躲得连影子也不见。
　　的确，瞌睡虫这玩意儿我们不想睡，不该睡时，它老是扰乱，当我们躺下正式要睡时，它却跑得无影无踪。
　　＂一日之计在于晨＂，早起，实在对我们太有益处了。我们如果能够控制住早晨，那我们就会远离熬夜。
　　年轻人都喜欢熬夜，一旦上了岁数，各种疾病就会慢慢出来。
　　规律作息，早睡早起是最保健的良药。
　　02 积极锻炼
　　＂生命在于运动＂，人活着，只有动起来，才能让生命大放光彩。
　　运动可以促进血液循环；运动可以释放压力、排解抑郁情绪；运动排汗更能排出体内毒素，当你大汗淋漓时，仿佛全身的毛孔都打开了，周身很舒服；运动更能增强体力，强健筋骨，让你不再是弱不禁风、病怏怏的人；运动也能改善睡眠，带来快乐，经常运动的人，走起路来英姿飒爽、神采奕奕、气质不凡，周身充斥着阳光般的气息。
　　俗话说＂人怕不动，脑怕不用。＂＂跳绳踢毽，病少一半。＂
　　人的生命就是一个运动的过程，为了让生命彰显色彩，赶快动起来吧！
　　03 热爱阅读
　　阅读是最美的姿态，阅读让你的灵魂自带香气,阅读也是投资最少的养生方式。
　　一个人一旦爱上阅读，他便不再孤单。当他捧起一本书，就仿佛是和许多高尚的人对话。
　　短时间内阅读表面上看，并不能使你有大变化，不会给你带来可观的收入，但长期坚持，定会让你的容颜、谈吐、认知思维等等发生变化。
　　＂腹有诗书气自华＂，＂秀才不出门，能知天下事。＂都是对读书人的赞美。
　　董卿谈读书的意义：
　　读书的＂用＂，不在眼前，不在当下，而是像甘霖雨露滋润万物之后，万物所呈现的那种清新、新鲜、水灵时的生机勃勃，是看不见和摸不着的。它是一种无形之用，是一种潜移默化，它能融进你的血液、精神、行动之中，悄悄地对你的生活、环境发生作用，会在不知不觉中改变你的人生轨迹。
　　读书的力量真是神奇的，就像我们小时候吃奶，虽当时看不出来变化，但渐渐会融入我们的身体，长成我们的血肉骨骼、毛发，当我们察觉时，我们已经不再是以前的自己。
　　读书也一样，当我们爱上阅读，慢慢地我们将成为一个新造的人。
　　新的一年，让我们有个全新的样子：早睡早起、积极锻炼、热爱阅读。
　　做好这三点，2022年将是你拥有健康身心、幸福快乐的一年！
　　愿你在新的一年里：虎虎生威、心想事成、一顺百顺、幸福永久！