吾日三省吾身自律自律自律
对自己的尊重,不论是在家还是要出门,都要让自己保持最佳的状态。
养成优秀的习惯。
生活习惯篇
1. 早晨是否有认真洗脸。
2. 头发是否有时常保持整洁。
3. 节制饮食,保持身材。
4. 即使在家,也要养成穿衬衫的习惯,不要让自己太放松。 人一旦松懈下来,就很难再紧张起来了。
5. 少喝酒,保持头脑清醒。
6. 每两周进行一次大扫除,包括扫地、拖地、换床单被罩。
运动篇
7. 每天5个俯卧撑。
8. 每周慢跑3次,每次3-5公里。
9. 早晚冥想各15分钟,保持心态平和。
工作篇
10. 自由职业的 重点在职业,而非自由。
11. 居家办公的 重点在办公,而非居家。
12. 提前一天制定第二天的计划,精确到半小时,当日复盘完成情况。
13. 跟人说话,保持强眼神交流。
14. 语速放慢,放慢,放慢。
15. 每天写1000字,包括读书笔记、感悟和原创内容。
16. 每天读两页原文书。
每天坚持一点点,不要一次过量,养成习惯,积少成多。
2022年2月5日
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