如何做一个幸福的女人拒绝做郁郁寡欢的人

　　一个女人，只要凡事往好处想，突破自己的心理局限，用积极乐观的心态，对待生活中的不如意，那她就一定会是一个幸福的女人。
　　《爱经》说：＂抑郁寡欢的女人同样不为男人喜欢······那些快乐的男人，惟有快乐的女人才能得到他们的欢心。＂
　　《爱经》说：＂抑郁寡欢的女人同样不为男人喜欢。＂
　　抑郁寡欢，即对任何事物都无兴奋点，只是用压制、消极的态度去对待。具有这种性格的女人，心理内向，甚至冷漠，往往愁云满面，遇事只往坏处想，看不到好的转机，把自己压在悲观的巨石下，痛苦地度日如年。
　　事实上，抑郁寡欢的女人不但难以获得爱情，而且永远悲观失落毫无幸福可言。因此，必须改变抑郁的心态。
　　以下几种方法，希望能对抑郁的你有所帮助。
　　合理安排日常生活
　　抑郁的你对日常必须的活动常常感到力不从心。因此，你应该对这些活动进行合理安排，以使它们能一件一件地完成。
　　以卧床为例，如果躺在床上能使你感觉好些，这无疑是一件好事。但对抑郁的你来说，事情往往并非这么简单。你躺在床上，并不是为了休息或恢复体力，而是一种逃避的方式。
　　你会为这种逃避而感到内疚、自责。并且，躺着使你有更多的时间思考自己的困境。床看起来是安全的地方，然而，长此以往，会变得更加糟糕。因此，最重要的是，努力从床上爬起来，按计划每天做一件积极的事情。
　　换一种思维方式
　　对抗抑郁的方式之一，就是有步骤地制定计划。尽管有些麻烦，但请记住，你正训练自己换一种思维方式。
　　现在，尽管令人厌烦的事情没有减少，但你可以计划做一些积极的活动，即那些能给你带来快乐的活动。例如，如果你愿意，你可以坐在花园里看书、外出访友或散步。
　　懂得珍惜
　　抑郁的你很难意识到自己其实并非一无所有，你整天意志消沉、暴躁易怒，其实你大可不必如此，也许你为失去了什么而伤心、生气，但你仍拥有令人羡慕的一切，你健康的身体，你的家庭，你所有的朋友等等这一切，都是你的财富，你千万不能再抑郁下去，否则，你很有可能失去这些最美好的东西。
　　克服抑郁中的自责
　　抑郁的时候，你感到自己对消极事件应负有责任，因此，你开始自责。
　　你的自责是彻头彻尾的。当不幸事件发生或冲突产生时，你会认为这全是你自己的错。这种现象被称作＂过分自我责备＂，是指当你没有过错，或仅有一点过错时，你出现承担全部责任的情形。跳出圈外，找出造成这一事件的所有可能的原因，会对你有较大的帮助。你应当学会考虑其他可能的解释，而不仅仅是责怪自己。
　　除此之外，治疗抑郁的心理处方还有：多活动-除了做家务，最好能养成散步的习惯；多听轻松音乐-音乐容易进人人的潜意识，潜意识比意识对人的影响更大；充分利用颜色的心理效应-多穿暖色调，少穿黑色调衣服；多与人交往-与性格外向、开朗活泼的人交往；
　　抬头挺胸走路-可逐渐建立自信心，从而减少抑郁。