养生，首先养心，养心必须获得心灵的和谐。
　　人的一生，无不在追求身心同步的精神自足。影响我们的精神世界，耗费我们的精神能量，导致精神枯竭，除了能量的补充外，另一个很重要的因素就是过度耗费你的人和事，大胆地与之说再见，是精神自律的能力。
　　我们生活在一个多元的社会，无力左右他人的言行，向内管理好自己的内心世界是防止精神内耗的核动力，而要达到内心的和谐，抑制精神内耗，除了不断丰富自己的精神世界给以精神滋养外，定时清除占据心灵的垃圾，给以腾空，安放快乐的元素，是实现情绪持续自控，让快乐占据心灵的方法之一。
　　在管理情绪抑制精神内耗中，任何执念都会对其产生负面影响，＂贪嗔痴＂是影响我们精神世界的负能量，而嗔痴的执念无不存在于我们日常生活之中，比如，我们劝导一些人和事，会因我们的执念，而让其反向侵蚀我们的精神世界，成为耗费我们的精神毒素。适时止语并非无能，而是懂得护卫自己的精神世界，教育一些人和事件的方式，除了劝导外，让时间和教训令其精神成长。
　　在温饱富足的今天，护卫自己的精神世界，成为精神的富翁，才能到达快乐的彼岸，我们要成为驾驭情绪的舵手，成为情绪的主人，让良性情绪驰骋于自己的心田，身心和谐而获得的愉悦体验，才是我们追求的终极目标。除了物质自给和努力，精神世界的给养和护卫不能缺少。
　　为了我们获得一个健康的精神世界，为了建立一个良性循环的内心环境，隔绝侵蚀我们精神的负能量，请停止精神内耗，建立良好的心理环境吧！

村庄的四季小镇的一角，村庄静静地躺在大地的怀抱里，静静地数着细碎的光阴无情的划过。春，迈着妖娆的步伐慢慢的来了，所过之处春风拂面，鸟语花香。与村庄分别许久，此刻，像是很久没有见面的知己迫不及2021下半年养成3个小习惯，人生越活越惊艳习惯，改变人生。1hr好好吃饭，好好睡觉，就是最好的修行。有一个小和尚在寺院扫地，碰到了方丈。他就问方丈，师父，什么才是修行？方丈笑道，好好吃饭，好好睡觉，好好干活。小和尚表示不理知道为什么总是没人找你聊天吗？为什么总是我主动找别人聊天却没有人主动找我聊天呢？无论谁主动联系谁都是有所需求，试想如果你求不到的人或者是大事小事都没必要去和一个人商量还有必要联系他吗，所以还是要强大自己，体现自果奶也可干杯微博上看到一段话那些让我喜欢的人的特质，他们总是生机勃勃的，有自己喜欢的事情，不过多的干涉别人的生活，懂得人际交往的边界，不四处炫耀自己所拥有的一切，言辞温和，与人为善，适度的野心一个女人越活越漂亮，其实，是有原因的在电视剧我的前半生中，贺涵对罗子君说没有任何人会成为，你以为的今生今世的避风港。只有你自己，才是自己最后的庇护所。再破败再简陋，也好过寄人篱下。想要活出自己的天地，女人就不能依靠任不说再见刀尖上的舞者，阳光下的信仰，心底最温柔的力量人这一生最痛苦的事是什么？明明我最爱的你就站在我面前，我却要假装不认识你，看着你和别的女人亲近，我也只能旁敲侧击去试探。为了信仰，放弃爱人我是欧可欣，是你的荣誉。01hr我是谁从接格局越大，越会放下弘一法师曾说放弃与放下的区别是，放弃是牺牲本来属于你的，放下是放下那些从来就不是你的。很多人认为执着会让我们变得更强大，但更多时候，放下才是。人生最遗憾的，莫过于偏执地坚持了不该坚心态，决定人生人这一生，总是在羡慕别人。仰望他人的生活，羡慕他人的幸福，嫉妒他人的成功，殊不知，那些看起来事事顺利的人，背后往往都刻着两个字心态。心态好，一切都好心态差，万事难熬。正如塞缪尔说世人就像个陀螺，经历得越多，转得越洒脱我们来到人世间，沟沟坎坎不断，酸甜苦辣尝了个遍，每个人的人生的定义也有不同。很多人把幸福理解为拥有！有汽车房子金钱和权力其实，真正的幸福应该是没有！没有忧虑，没有疾病，没有灾难。每散文人间烟火气，最是抚人心作者子墨人间烟火，通常都是平淡生活与平凡日子的消磨，是繁杂与琐碎之间平静的交集。说普通，是因为其中含着柴米油盐酱醋茶，说诗意，是因为其中有茶香墨香书香这些琐碎，通常都会给我们带来一布谷声声天际来记忆中，有些事物是永恒镌刻心间的。儿时在北方，此时此刻，夏天炎热的气温已经开始，蝉鸣声会响彻整个夏天。蝉鸣声弥漫在整个夏天无论是在公园，田野，河流，山川，只要有树木，就会看到树枝上