一、.起床：6点到7点半：跑步30分。
　　二、每天:1.朗读半个小时，学习英语20分，背一个句子和英语，
　　2.每天至少学习5个小时以上。
　　3.每天留15-20分自我反省和给自己正向能量意识灌输
　　三、一周写一篇文章，
　　四、一个月读完一本书，月底写总结和自我反省。
　　五、5个指导：
　　a、自信和大胆，有主见，敢表达。
　　b、保持运动和积极向上的心态
　　c、控制情绪和保持情绪稳定（不生气不抱怨不计较，要有正能量）
　　d、每天保持学习和进步，保持强执行力，要做就要专注的做，最到最好！
　　e、不纠结烂人烂事和浪费自己时间(把精力和时间花在自己身上）
　　总结：活在当下，不念过往，不惧将来！

放飞青春诗朗诵3篇每个人都有梦想，它是人人所向往的。没有梦想的人的人生将是空虚的，人生没有梦想就如飞机失去航标，船只失去灯塔，终将被社会所淘汰。但梦想总是随着思想的前进而改变的。碌碌无为是庸人所为，幼儿散文诗朗诵2篇夜深了，星星挂在寂静的夜空忽闪，忽闪，仿佛对我眨着眼睛。妈妈！妈妈！快来看呀！有一颗星星拖着长长的尾巴飞走了ldquo那一定是流星rdquo妈妈摸着我的头说许个心愿吧！它会帮你实现赞美校园朗诵稿2篇所谓的汗水，所谓的辛酸，被时光定格，在脑海中沉寂。曾经金秋的岁月，我载着满满的希望行囊踏上了我的大学之路曲靖师范学院。记忆里，假期如空中漂浮的白云，微风过处，悠悠的飘荡，继而云淡风经典诗文朗诵3篇腾王阁序王勃南昌故郡，洪都新府。星分翼轸，地接衡庐。襟三江而带五湖，控蛮荆而引瓯越。物华天宝，龙光射牛斗之墟人杰地灵，徐孺下陈蕃之榻。雄州雾列，俊采星驰，台隍枕夷夏之交，宾主尽东南无私奉献的朗诵稿2篇（领）志愿者是自愿参与公益慈善救助事业不计报酬无私奉献的人！是赞同团结互助进步人道博爱奉献精神的人！（领）浩瀚无垠的宇宙中，人类只拥有一个家园，沧海桑田的历史中，你我只拥有一次生命适合朗诵的优美散文2篇缘分飘飘到高原的天空，辽阔清朗，是我莫名的爱恋，望不尽柔情填满的湛蓝。我的痛苦，在美丽中消逝，难以停留，也不想回旋，就在那一天，意外回到，情梦惘然的起点。雪山的路，那样漫长，一直伸已婚男女应该记住的经典语录1夫妻想要白头到老真的不容易，因为恩爱一时并不难，难的是一辈子都恩爱。这其中最重要的也是起决定性作用的因素是夫妻是否身心相投，也就是说两人从身体生理到精神心理方面是否都能基本保持一表达感慨男女情感的文艺句子哪些经典唯美的句子适合用来表达对男女情感的感慨呢下面小编给大家分享一些表达男女情感的经典唯美句子，希望能帮到你！表达男女情感的经典唯美句子摘抄1。有时候疏远一个人并不一定是讨厌，也教师爱岗敬业朗诵稿甘为铺路石记得还是在师大念大学的时候，天天听着看着师大校训ldquo学高为师，身正为范rdquo，我就下定决心要以此为目标，做一个受孩子爱戴的好老师。两年前，我从学前教育院校毕业，一句话经典语录最美好的不是未来，是今天最美好的不是未来，是今天。阳光这么好，何必自寻烦恼。生活总会有个未来，就像四季更迭永远有春天一样，不急不躁，该有的都会有。人，最好的心态是平静最好的状态是简单最好的感觉是自由最好的歌颂现代爱情的散文诗歌有人说爱情不一定要轰轰烈烈，平平淡淡才是真。你知道如何去用散文诗来描写爱情吗？下面是品学网小编给大家带来的歌颂现代爱情的散文诗歌，供大家欣赏。歌颂现代爱情的散文诗歌篇一爱情没什么道