早起让我跟过去那个自卑自抑的自己说byebye

　　亲爱的你，早起会改变人生吗？
　　如果你的答案是否定的，那你一定没有见过2017年的我；如果你的答案是否定的，你一定没有见过从天边一点点染红天际早上五点的太阳；如果你的答案是否定的，你一定没有坚持794天早起，看到那个不一样的自己……早起是拯救病后我的法宝
　　2017年9月生病，住院做了一个大型手术，那之后情绪上陷入低落抑郁，身体更是一泻千里，状态差得要命，很多时候处于一种生不如死的痛苦中……
　　后来朋友们看到我的状态，转给我看了《晨间日记的奇迹》、《早起的奇迹——那些能够在8：00前改变人生的秘密》，没有激动，只有试试看的温和。病后休养期，有很多时间睡觉，某一天睡得早第二天起得早，惊喜地发现早上精力和情绪都好了很多，哪怕是在房间里走走，感受静谧之下一切皆在掌控中；哪怕只是下楼溜达一会，也是拥有对身体的掌控和舒适感~
　　慢慢地，我从病后的焦虑、恐慌、担心中缓解，我想这很大程度得益于＂早起＂给我的帮助，因为病后我失去了对身体、对生活的确定性，内心充满了死亡焦虑，但早起后的时间我可以安排、控制，彷佛弥补了失控感，带来了掌控感，更加的安全和安定。
　　晨间日记的奇迹早起让我拥有翻倍的时间
　　为了让早起成为习惯，我跟着朋友们一起存押金打卡，目前已经进行794天，最初也有押金被朋友们分掉的悲惨情况，但是现在每天都能打卡，成就感满满，也将更多自己在意的喜欢的事情安排在晨起后做，比如：我最在意的健康——运动（瑜伽、八段锦、亲子跑、一公里跑步、两公里跑步……）；增强内在稳定性，情绪训练——冥想等；书写和学习心理咨询技能（听督导）；增加亲密关系和亲子关系——准备美味早餐、做做家务……
　　很快一早上的时间就会过去，感觉自己赚到了翻倍的时间，比挣钱还激动开心。
　　早起打卡已经进行794天
　　每天六点前起床早起让我跟过去那个自卑自抑的自己说byebye
　　早起后的我，每天安心静气冥想15分钟，放下一切专注当下，接纳一切；
　　早起后的我，每天10分钟书写晨间日记，安排一天时间，内心更为稳固；
　　早起后的我，每天瑜伽运动锻炼30分钟，感受身体的变化，肉眼可见的健康；
　　早起后的我，每天用心准备早餐20分钟，洗手调羹只为心爱的他和他，嘴角上扬的幸福；
　　早起后的我，每天清洗干净准备得当，拥有最舒适的内心，渐渐健康的身体，嘴角洋溢着笑容，享受着当下的每一丝空气和阳光，以及身边所爱之人的包容和照顾，真好！
　　最后，我想和过去的那个自卑自抑的自己说一声——byebye~
　　和过去那个自卑自抑的自己说一声——byebye~