一个人停止内耗，从三个改变做起

　　我是晤苒長，一个专注成长和自媒体干货的90后，点击上方关注，你想看的都在这里。   图片来自网络
　　错过你从来没有见过山川，山川那么陡，那么险，它阻碍了那么多人想法的决心。
　　它可以坚定你的意志，尤其是在你登上山峰的那一刻。
　　1.
　　最近，我见了我初中的同学，再见时她已经结婚生了小孩。
　　生活把她消耗了太多的精力，显得人更憔悴了，生活让她性格变了，脾气也有点暴躁。
　　记得以前她很爱打扮，出去玩时，也总是打扮得很精致。
　　还会跟朋友时不时地出去一块旅游，在一起时很放松，也喜欢和她们分享她喜欢的美食，说说最近的趣事。
　　但现在有小孩后，她的整个人是围着家长里短，她内心敏感，心里也是压力重重。
　　一日三餐都是她自己做，没有人帮她，慢慢地也跟朋友疏远了联系。
　　有时，她闲下来他会到朋友家，跟朋友说说最近发生的事情，顺便聊聊心里话。
　　她最近很不开心，我们作为朋友的都知道。
　　长时间的跟外界断了联系 ，生活就会很消耗自身的能量，她也有点迷失生活的重心。
　　所以我知道了，严重的内耗真的太能影响一个人，生活也会充满负能量。
　　我们该知道要停止内耗，将是我们必备，也是一直要学习的。
　　慢慢改变，慢慢变好。
　　有人说：＂有风有雨是常态，风雨兼程是状态，风雨无阻是心态。＂
　　——央视
　　1.停止自责，要对自己有所期待
　　别做一味苛责自己的人，要相信自己，就像世界对你的友好一样。
　　笑笑是一名初中生，从上学那天起，父母就对他寄予厚望。希望她将来有出息，为家里争光。
　　上学的时间是快乐的，可是放学后的日子不太好过。
　　每到放学回到家时，父母就不停地催她做作业。如果在规定时间内做不好作业，就会被臭骂一顿。
　　＂你怎么这么磨叽；你怎么这么笨；你怎么什么都不会；要你有啥用；你长大能干啥。＂
　　每次笑笑都只是苦笑一番，他知道：＂连他的父母都不能明白她的难过。他只是想父母夸夸她，说一句你真的很棒。＂
　　因为父母将自己所有的期待压到了她的身上，只为完成自己以前没有实现的梦想。
　　在父母的眼里不好好学习，不认真完成布置的作业，你干什么都是多余的。
　　父母的贬低式教育，可能真的不可取。
　　每当她兴高采烈地跟父母分享学校的趣事，总会被父母说一顿。＂有啥可听的，都没用，赶快做作业。＂
　　久而久之，她也放弃了，慢慢的心里好像对父母的想法产生了认同。他觉得父母说得对。＂我就是做不好，我怎么这么笨。＂
　　她开始苛责自己，无论做什么事都觉得自己做得不对，做得不好。
　　他孤立了自己内心的想法。不再去融入别人的社交圈。他慢慢像变了个人一样，不再爱笑，不再有自己的情绪。
　　最后，当他彻底绝望时。朋友就像一道阳光帮助了她，慢慢让他从阴影中走出来，让他充满希望，对未来也多了期待。
　　别责怪自己，别难过，你真的很棒了，你可以期待自己可以变得更好。
　　别怕，你可以成为一道阳光。
　　在春日阳光下，沐浴着明媚，在喜悦里生根，在奔跑中发芽。
　　2.停止比较
　　小米在公司是一名普通员工，所以工作总是兢兢业业，认真负责。每次的工作总是靠前完成的。
　　每次开会时，老板总是不停地夸奖他做得好，每件事完成得很棒，继续加油。瞬间他心里也是美滋滋的。
　　当他沉浸在这种兴奋的情绪里时，这个月他的业绩完成得不好，排在了靠后的名次，他就变得很焦虑。
　　生怕别人超过了他，工资也拿的比他高。他心里开始跟同事对比了，是哪里出现了问题。
　　后来他找到了问题所在，有几个细节忽略了， 致使客户的流失。后来他更正了错误，他的业绩又回到了原来的位置。
　　这件事告诉我们：
　　当自己做的某件事做得不好时，先别着急，别急着和别人比较。因为那不是你的路。
　　别有过多的焦虑，你的生活会更顺，找出问题。慢慢更正错误就好了。
　　过度的比较，只会增加你的负面情绪，不会有更好的结果。
　　想改变时，将内心想法改变或者你可以培养一项兴趣爱好分散注意力。
　　如运动，如读书，会让你的空闲生活生动起来。这样就不会有过度对比，而忽略了自己的本心。
　　3.停止焦虑，接受自己的不完美
　　10多年前，在纽约的第五号大街有一家名叫MGA的玩具商店。
　　老板拉里恩同时还开办了一家小小的玩具娃娃工厂，并将娃娃取了一个很可爱的名字：Bratz。
　　拉里恩的朋友们都说他简直是疯了。
　　因为在玩具娃娃当中，已经有一个几乎＂雄霸天下＂的完美经典，那就是诞生于1959年的＂芭比＂。
　　不久后，拉里恩为自己的Bratz 打造了一个共有五位成员的组合。
　　最关键的是，拉里恩有意识地在她们的脸上制造了一些雀斑，这些＂瑕疵＂让人们觉得耳目一新。
　　在当年的圣诞节的礼物销售市场中。它的娃娃就以难以想象的销售一举击败＂芭比＂，排名时装玩偶。
　　受欢迎成为程度震惊了整个玩具业，仅用了两年的时间。就成功打入了国际市场，打破了芭比＂独揽天下＂数十年的局面。
　　《 时代周刊》评价他是一个奇迹。正是一个瑕疵，才能使他的不完美显得更加真实。
　　有时候不必停在一个点上反复纠结，只需要你一直向前看。一边走，一路享受。
　　也许不完美也是生活的必需品，纠结太多次，只会耗费更多的时间与精力。
　　希望你能做你自己。若你决定灿烂，山无遮，海无拦。
　　以上，共勉。以上是今天的干货分享，我会对你们持续输出我的成长小金库。
　　努力奔跑，是为了追上那个曾经被寄予厚望的自己。