用非暴力沟通的方式表达感激

　　虽然人们在听到感激时会不太自在，但绝大多数的人依然渴望得到他人的肯定和感激。但我们常常假定人们已经知道了我们的情意，事实上，这只是想当然。如果无法向那些对我们的一生有极为重要影响的人表达感激，我们或许会留下深深的遗憾。
　　用非暴力沟通的方式充分地表达感激，需要说出三个部分：
　　1、对方做了哪些对我们有益的行为；
　　2、我们的哪些需要得到了满足；
　　3、我们是什么样的心情。
　　刚刚过去的母亲节，孩子说今年不买礼物了，她想亲自为我做一顿午餐。因为上午要上学校的网课，结束时已近12点，我只让孩子做了一道最简单的炒鸡蛋，礼轻情意重啊。但对孩子来说，没有别人的协助，独自完成人生中的第一盘炒鸡蛋还是有一点挑战的，从厨房里不断传出的惊吓的喊叫声，就足以证明这一点。我当时的心情喜悦而满足，但是在表达的时候，并没有把内心的感受心情告诉她，只按照自己的方式表达了＂谢谢宝贝，鸡蛋做得特别好！＂或许她也是高兴的，但却并不知道这一个小小的举动带给我的意义比她想象得更大。
　　如果用非暴力沟通的方式表达，则需要表达出更丰富的内容。
　　孩子在母亲节做了一顿简单却不易的午餐，这是行为；
　　这项行为满足了我的需要：我也希望孩子能关心我，并且用她自己的方式表达出她的爱，而不是无所感知，或隐而不说。
　　当时的心情，温暖，满足，开心。
　　充分地表达感激可用在家庭中，也同样适用在工作场合。
　　我的工作搭档支持我走过了十年。根据我的需要调节工作的疏密节奏；给予我无条件的信任；主动替我挡住压力，为我争取利益；在各种细微之处体现出了承担、包容和照顾。虽然一年见不到两次面，但充满力量的支持一点一滴地浸透，在细水长流中润物无声。
　　这些支持让我能够安心地专注于工作本身，极大了减少了各种不必要的能量和时间消耗，满足了我喜欢简单、专注做事的需要。
　　因这些需要获得满足，我感到内心放松、从容、自在、安全，从工作的维度同样获得了幸福感。
　　人类的能力是生命赋予的，每个人都有能力提升他人的生活品质。非暴力沟通鼓励我们充分地表达对他人的感激，同时也提醒我们注意倾听别人所表达的感激：我们做了什么有益的事情，他们有哪些需要得到了满足，以及这激发了他们怎样的情感。当别人以这样的方式表达对我们的感激时，我们可以与对方一起庆祝生命的美，既不自大，也不假谦虚。
　　非暴力沟通是一种生活态度，选择非暴力沟通意味着选择让爱融入到生活中，让尊重、理解、欣赏、慈悲和友情成为生活的主导。用爱的语言为生活增添温暖和幸福。