让我真正开悟的，是对立面思维

　　最近我有一个大的变化，那就是我更少地坐在电脑前了，而是去经历。
　　特别是刚好碰上橙子升小学，于是要搬家，而搬家事件延伸出来非常多的事情，几乎把我＂占据＂了。
　　现在搬家事件进行了快一个月了，我回过头来看时，竟然才发现，这个过程，却是让我成长最大的，让我真正体会到修行的强大力量的，因为我原本是抵触这些事件的，因为它们占用我的时间，并且是大量的底层的＂苦活，脏活与累活＂。
　　但是当我把这些东西确定为是我修行的一个契机时，我才意识到，在整个修行的过程中，所有语言都是无效的，最重要的是让自己进入到这些＂苦活，脏活与累活＂，在里面去觉察：觉察我们为什么想要逃离这些东西？我们的念头是什么？这些念头又是如何让我们焦虑不安的？念头与我们各种各样的负面情绪，又有何关系？我们是否沉浸在自我能量里面而忽略恩惠能量？
　　通过这种＂对立面思维＂，我们就可以清晰地感知到，如果我们能够真正从容淡定地处在这些＂对立面＂里面时，就说明我们在行动上解决了＂念头劫持＂的问题，此时，我们就能感知到，没有念头劫持的人生，是何等的惬意。
　　因为，我们之所以想要逃离这些＂苦活，脏活与累活＂，正是因为我们认为这类活不是我们该做的，我们有这样的念头，因此，当我们做着这些活时，我们就会烦躁，焦虑，想要逃离，逃离到那些想要的事情上。
　　想要，就会产生对立面的＂不想要＂，所有的＂不想要＂，正是我们所怕的，只要念头一产生，恐惧随之产生，多巴胺与去甲肾上腺素就像一对双胞胎，永远相随相伴。
　　而对立面思维的重点目的，就是让我们从各个维度去感知，＂不想要＂给我们带来的各种负面的情绪。
　　因此，我在上一篇文章中说，修行的最高境界是＂没有念头＂，这句话的道理是成立的，但是它却是无效的。
　　因为知道道理没用，我们必须切身地处在＂对立面＂里面时，在情感上去感知那些汗水与能量，直到我们能够从容地做着这些对立面的事情，此时，我们就可以感觉到没有念头遮蔽与劫持的人生，是何等的愉悦与幸福。
　　如下是我最近星球打卡反思的几篇作业：打扫卫生【6月26】
　　以前，我把家务这类事情抛到我事业的对立面时，家与家务的相关事情往往会因为占用我的时间而被我排斥。
　　今天跟昨天我都跑过去＂新家＂打扫卫生，在此之前，我觉察到了我对这类事情有一股不自觉的烦躁之情，这是必然的预料之中的情绪，只要我认为我的事业比其他重要，我就必然会有这股情绪。
　　但是，正如我现在给自己新的编码，新的挑战是，如果我能保持对一切的觉察，那么任何时候都是我的事业，特别是这些新经历，它反而能给我新的觉察素材，反而是更珍贵的材料。
　　于是，我这次在打扫卫生的时候，出现了比以往任何时候都不具备的宁静与耐心，我发现我在此之前，竟然没有经历过这类装修后的搞卫生，10年前，我现住的这个家，是完全由妻子和父亲负责的，我当时的借口是，我有事业要忙。
　　我应该也有做过装修后的打扫卫生，但是我完全没印象，这只说明一件事情，我是带着逃离感在做的，因此那些事情完全没有进入我的大脑。
　　我这次带着觉察做时，我甚至产生一个意识，即：＂即使今天是我生命中的最后一天，我还是会做这个事情＂，因为人生就是由这些过程组成的，特别是那些＂不想要＂的过程。
　　正是这些过程在恩惠我，使得我安心，我把新家布置打扫干净，它将在未来几年陪伴我，使我有一个舒适的生活环境，正如我现在这个家一样。
　　当我把人生的目标定为觉察时，所有的事情都变得一样，不管是我在写作还是在新家清理油污，只要我能保持觉察，我就不再会有逃离感，实际上，我并不能时时保持觉察，这正是我在努力的，努力让自己在更多的瞬间，能够跳出来，成为旁观者。
　　当我产生焦虑，抱怨等负面情绪时，我就知道我被劫持了。
　　今天昨天做的小事有，清理杂物，铲灰【刷墙后掉下来的小白点】，抹厨房的墙，窗玻璃，2楼和4楼的，只是两层，3件小事，用了2天。
　　事虽小，但是我知道这些小事都将在未来相当长一段时间恩惠我。
　　实际上，包括我此时的觉察日记，这个行为本身也是一种恩惠，我写下的每一个字，都是对自己最大的恩惠，这个信念支撑我现在即使干了一天的活，眼睛都快闭上了，还第一时间坐到电脑前记录与反思的行为。
　　正如我前文所说的，所有事情都一样，都是恩惠，如果我看不到这些恩惠，就说明我没有觉察。
　　当我在每一个瞬间都能觉察到恩惠，即说明我正走在＂正确的＂路上。
　　二手家具【货拉拉】【拆，搬，装】【6月27日】
　　妻子在闲鱼上找了二手的衣柜，书柜书桌和高低床。
　　这次为了孩子升学的搬家，由于新租的房子是空房，而我们要出租的房子则要把所有的家电家具留给租客，相当于我们得重新购买一套家电家具，一方面，预算确实有限，另一方面，毕竟新租的房子不是自己的，于是能从简就从简。
　　因此，家具几乎都在闲鱼上找，比如，我倾向于找实木的。
　　正如我在上一篇作业中说到，印象中，我还没有过这种经历，因为我现住的这个家，当时我就只是掏钱而已，所有东西都买新的，都有人安装到位，而我一心在事业上，因此，我对当时的记忆都是模糊的，我并不知道一个新家是如何一步一步装修，然后布置起来的，我并没有相应的汗水感知，因此，我对现住房子的各种东西，几乎没有多少情感。
　　这次正好相反，虽然我在最开始的时候，不自觉的觉察到烦躁，但是当我确定它是我修行的一个最佳契机时，我就已经准备好去经历整个过程，因为我知道，这些经历与汗水，将会陪伴我一辈子。
　　新家，家电与家具都将陪伴我接下来的数年，这些底层的基本生活保障，正是我可以安心创作的基础。
　　这种对当下每一个经历将长期恩惠自己的信念，现在几乎成为我的另一个基本意识。
　　我用它来激发我对每一个当下经历的敬畏与敬重，特别是那些新经历，新的有挑战的所谓的＂苦活＂。
　　今天【627周六】就是一个有点相当＂苦＂的经历。
　　这几个东西在两个地方，早上我跟妻子8点出门，上午拆，搬运，组装，全部自己搞。
　　拉2车，上午一车，下午一车，终于在下午5点的时候差不多搞完【实际上还有一半没组装】。
　　买之前，我完全不知道有这些过程！
　　正如我以前买新家具一样，由于这些是妻子在负责跟卖家对接，于是我以为过去搬就是了。
　　对方【卖家，女的】还说：＂这些都可以不用拆，直接搬＂，我们还天真地以为可以直接搬，结果过去后，花了一小时拆。
　　然后开始＂搬＂，没想到，即使拆开了，搬起来还是很费力，特别是，我新租的地方由于是古村，车子只能开到村边，有接近100米的路要走。
　　这段100米的路，加上那些沉重的家具，要了我半条命，这段路的苦，估计我这辈子都不会忘记。苦与恩惠能量
　　首先，我必须吐槽一下卖家【上午下午2家，都是女的】，看着我们汗流浃背地拆和搬，他们竟然＂旁观＂，起码也有些很轻的，小块的.....
　　几年前，我也在闲鱼上转让过一个书桌柜，当时我又是帮他拆，又是和他一起搬下8楼，我似乎理所当然地认为别人也会这么做，所以并没有让妻子确认这些事情。
　　我总觉得，这个时代让很多人缺失了人情味，看着别人受苦，而自己无动于衷，我可怜这类人，因为他们会因为这些本性而伤害共同体的恩惠能量。
　　我们同时还碰到了一些恩惠能量，算是上天的眷顾吧，上午的货拉拉司机，全程跟我们一起拆，搬和装车。
　　到了中午，搬100米那段，以及下午的高低床，我跟妻子实在太累了，于是叫了2个朋友，人家二话不说就来了，多亏了他们，否则我估计会累垮。
　　这两天都是干活到下午5点钟，实在是太累了，于是打车回广州的家，坐在车上的那一刻，我衷心感恩滴滴与司机。
　　我的这种感恩，不是事后的，而是在当下发生的那刻，发自内心的感恩眼前的人，而这些实时的情感冲击，只有实时感知才有可能觉察到。
　　比如，由于这两天比较忙，于是我们把橙子放到了橙子的舅舅与外婆家，于是，我们干完活后过去就接橙子，顺便在那吃饭。
　　今天在吃饭的时候，我特别感恩，丈母娘做了各种好吃的饭菜，因为我天天做饭，因此，我知道如此丰盛的饭菜要多么用心做，特别是，吃完就可以带着橙子回家洗澡睡觉。
　　这股感恩的力量之所以如此之大，核心在于，一方面我们干完活后确实很累，此时一回到家【外婆家】，就有人做好饭菜，这会产生很大的情感差值，加上我经常做饭洗碗，汗水的对比与情感差值，使得我在那个当时，相当珍惜眼前的一切。
　　这就是我们经常认为的＂苦行＂，它将在未来相当长一段时间内一直持续恩惠我，使得我更珍惜那些我搬回来的家具，我拆/装了它们，为它们留下数斤汗水，这个过程，我也得到援助与恩惠。
　　这些东西，更让我确信，我是被恩惠能量滋养着的，我将在未来竭尽全力地回馈每一点滴的恩惠，不辜负每一个瞬间。对比思维【6月28】
　　在小务虚的整个体系中，永远离不开＂对比＂这两个字，对这两个字的不断解剖与理解，贯穿在我的所有文章中，也被我全面的运用到生活里面，特别是用它来感知。
　　过去的周末加上周五，三天我都往新家跑，几乎没有停过，要么在外面跑，要么在新家各种干活。
　　这几天，我经历非常多不同的工种的活，保洁的，搬运的，装修的，特别是昨天去拆装搬运二手家具，整个过程的感受特别深刻。天气很热，又要戴着口罩，然后货拉拉司机又在等，去到后才开始拆，于是很着急地拆，搬与装运，到后面，干脆也不戴口罩了，受不了；在卸货的时候，又碰上下雨，而木家具又不能淋雨，于是又很着急地搬，幸运的是只是零星的小雨。接着又把东西搬上二楼，又是一阵努力。上了二楼，开始组装，找组件，因为全部混在一起了。
　　这期间，衣服干了又湿，湿了又干。
　　整个过程，我处在觉察的时刻非常少，但是不知道为什么，我没有任何抱怨情绪，我已经有一个基本潜意识，即这些也是我的＂工作范围＂，我没有任何逃离感，即使我在里面。
　　我估计所有东西内化后，形成一股能量的结果，我在那个当下，并不能很好觉察，或者说几乎不可能，因为一切都是新的经历，而且还特别＂赶＂，我一定是用着本能对接着，只是我在长期的内化中，也已经内化了一些反动物脑的后天的新本能。
　　我已经可以做到让自己处于对立面里面时，而完全没有任何逃离感了，这说明我在情感上真正做到把这些＂苦活，脏活与累活＂等同于我的事业了。
　　我很仔细地，认真的经历着这些事情。
　　今天，我回到我的正常工作中时，这种强烈的对比感又让我相当震撼，因为我已经好久没有这么＂忙碌＂与＂苦＂过了。
　　我更多的时候，都是坐在家里，舒舒服服地创作，我很少有机会去切身地短时间内地体会如此多的不同工作，我一方面深感这些体力劳动的不容易，另一方面就是更珍惜我目前所得到的一切，我深深地感恩这一切。
　　而这股情绪，又是来源于这种强烈的情感对比，这种对立感越强烈，我的感恩之情也越大。
　　特别是，整个过程，虽然很辛苦，很不容易，但是却时不时会得到＂善的相助＂，而这些善的能量之所以让人感动，是因为它是不为任何回报的，是自愿的，发自内心的，当我得到这类恩惠时，我也告诫自己要及时回馈。
　　当然，你会发现，恶的人也不少，而且我们最容易被恶的人点燃情绪，我确实因此发过火，但是很快就后悔了，对于恶的人，完全没必要发火，离开即是了，不用我们有情绪，恶的人自然会有他的报应，但是我们发脾气了，这就是恶，也是会有报应的！
　　我是越来越能体会，为什么佛陀会主张苦行的原因了。
　　新家现在的进度还不到一半，后面还有相当多的事情，而我也不再烦躁，我甚至期待那些经历，因为我知道它们也将成为我人生中，不可或缺的一部分，少了这些东西，我的人生就不可能丰满，我也不可能更多的感知体力劳动人们的不容易。对立面思维的本质
　　传统学问把这个过程称为＂苦行＂，很多人也认为出家与修行就是苦行，这是对修行的误解，更是对大脑神经科学无知的一种结果。
　　我一直在强调修行必须基于大脑神经科学，其中一点就在于如何正确理解＂苦行＂这两个字。
　　我更倾向于用＂对立面＂来表述，因为所有的东西一旦被我们分成＂想要＂与＂不想要＂，我们就会极力地去追求想要，同时害怕＂不想要＂的东西。
　　这样一＂分＂出来后，当我们不得不处在＂不想要＂的状态或者意识到＂不想要＂的事情可能发生时，我们就会生起各种负面情绪，因此，真正的苦，不是我们处在＂不想要＂里面，而是我们把一个事情，或者一个东西，分出了＂想要＂与＂不想要＂，当我们这样一分时，我们就会立即担忧害怕，紧张焦虑不安失眠。
　　这股因为想要念头而产生的恐惧情绪，我们的一切人生痛苦，均是因为产生于＂想要念头＂，这才是真正的苦，才是我们所有修行的目的。
　　而对立面思维的核心，就在于让自己特意地处在＂不想要＂的那一面，带着觉察去感知我们此时产生的负面情绪与所有的痛苦，而不是在里面而不知【此时，相当于旁观者观察着紧张的情绪激动的局中人，但是正常情况下，我们都只是紧张的局中人，旁观者完全不在线】。
　　而觉察与反思，就是让旁观者在线，特别是处在对立面里面去觉察时，就是让旁观者观察着自己的所有这些痛苦情绪，是怎么来的，又是怎么回事！
　　它的目的就在于消解＂好坏＂之分，在于让我们真正放下自我想要念头。【在真实的生活里面放下，而不是在理念上的】。
　　正如我前文的所有例子中新家的＂苦活，脏活及累活＂与我的事业，事业是我想要的，而苦活是我抗拒的。
　　我特意带着觉察去经历所有这些苦活，累活，并且最终做到从容安静对待。
　　我最终达成的状态是，这些苦活跟我的事业一样重要，甚至是，每一个当下的瞬间，都是一样重要的，不管是我陪着橙子，做着家务还是在创作，全部都是一样的。
　　因此，对立面思维的核心不是一个思维，它更不是苦行，它的目的就是为了打掉＂想要＂与＂不想要＂的界线，把它们等同。
　　所有一切都一样，从行动上让它们一样，比如你从行动上去做着一个保洁工人的工作，完全接纳，这跟理念接纳是有本质区别的。
　　正如，我现在不再认为我的事业比家务重要，比拖地重要，比陪橙子重要，因为所有这一切是一体的，相辅相成，没有家务这个底层基础，何来我安心的创作？
　　所有事情不是对立的，而是共同体！
　　达到这个境界，你的内心没有不想要的东西时，你还何来＂担忧害怕＂？何来各种痛苦？
　　这就是为什么我说修行【开悟】的最高境界，是没有想要念头，这就是老子的无为，圣人做任何事情，都不是为了想要这个结果的，他只是活在每一个当下，做好每一件事情，全然的经历着，全然地觉察着天道，不辜负每一份恩惠能量，同时确保不被自我能量遮蔽。
　　本文关于大脑神经科学的相关原理没有展开，请自行查阅《第一性原理的思维模型》