1.给冥想一个理由
　　有一个理由就有一个好的开始。明确自己为什要冥想练习，找张纸写下来
　　2.100%的承诺
　　全身心地承诺要把冥想变成生活中的一个列惯，必须100%，99%都不要开始练习。
　　3.从简单的开始
　　知道你全世界第一忙，所以，建议自己开始承诺每天冥想至少1分钟,对，就1分钟!只要放松、深呼吸，尽量专注1分钟
　　4开始阶段不要逞强
　　不用兴师动众，向全世界宣布你要做个冥想者，也不要强求自己，开始小步走，不放弃才是真的。
　　5.带着尊严就坐
　　可以坐在椅子上，可以坐在蒲团上，可以坐在地板上，不管怎样，只要有尊严地坐下。自己判断一下，是否是坐得有尊严。
　　6.抛一个锚
　　海员在海上用锚来固定住船，不让船随海浪漂移。我们在冥想时可以用锚来定住思绪，不让思绪漂移。这个锚可以是一个唱诵，也可以是自己的呼吸,也可以计数。
　　7.说＂嗯，有意思?
　　一个冥想初学者的最大误解和错误是认为冥想就是清空大脑，是什么都不想，但其实，大脑的内容不是收机，你想关掉就关掉，大脑的本质是漂移，出现杂念是正常现象。
　　8持之以恒
　　不用评判自己的冥想做的如何，不用着急，只要去做，只要坚持去做，对自己要有无限的耐心。只要坚持，一定能成就冥想！

虽是故乡人，已成故乡客第一次知道思乡意，是小时候学的李白那首静夜思吧。举头望明月，低头思故乡。后来又学露从今夜白，月是故乡明遥知兄弟登高处，遍插茱萸少一人。老师说，这些都是在说乡愁，去国怀乡，而且，古人月是故乡圆纵使他乡万盏灯，不抵故乡当头月，夏去秋来，似水如烟，一年中秋在眼前，我时常留恋的家乡，留恋中秋前后夜晚的月亮与半夜中此起彼伏的蛙声蟋蟀声，在2021年的中秋佳节，终于实现了。记忆中人在他乡月在故乡独在异乡为异客，每逢佳节倍思亲，遥知兄弟登高处，遍插茱萸少一人。每当佳节来临之际，远在他乡的游子由于某种原因未能按时回家，陪自己的妻儿老小吃一顿家乡的团圆饭。在这个月明星稀秋高气爽回不去的中秋中秋将至，可是对于白露来说，中秋只是日历上的一个数字而已。她记忆里的中秋，已经回不去了。小时候，在白露心里，中秋节是一年中的重大盛典之一。另一个盛典是大年三十的晚餐。之所以称之为盛满庭芳中秋（词林正韵）中秋节来临。中秋节，又称祭月节月光诞月夕秋节仲秋节拜月节月娘节月亮节团圆节等，是中国民间的传统节日。满庭芳中秋（词林正韵）璀璨金秋，天高气朗，平畴初吻清霜。残荷倦柳，争俏恋羲阳。换月亮，走进我的心里月亮四月桃花你在凡间写意我在秀阁墨点着光阴我懂你的温柔如水你可懂我的纤纤姣然的清雅美丽阅过多少年代清风一念沧海桑田早已是旧时尘埃嫣然的娇羞恬静无语盈盈一水此情谁诉一缕清辉绽放着亘古中秋特辑警徽映月长圆一年又一年，警徽告诉我们，越是普天同庆，越是需要担当与坚守。担一份责任，披坚执锐。中秋佳节，无论你在何方，都愿花好月圆人安康！又是一年丹桂飘香月儿圆，且喜人间好时节。每每说起中秋，随心而写，还没名字（一）嗨Ah我的过去不想再提起但对未来我从不畏惧幻想充满我的大脑迷惘左右我的思想从那一天起知道了害怕知道了现实知道了要长大不走那条老路还是义无反顾别停下这脚步就算我光脚也走出一条血每一条，都能打动人心发光不是太阳的权利，每个人都可以。如果没有躺赢的命，那就站起来跑。不努力，是会被合并同类项的，所以你要做那个被提取出来的公因数。不够特别就要随时做好被替代的准备。只有双向的喜欢才值穷人之所以穷是因为没有自知之明？穷人之所以穷是因为没有自知之明？人贵有自知之明，只有先自知，方可看清自己，看清自己所处的位置，所拥有的资源，从而实际出发，不会让自己掉进被人埋好的陷阱里。也只有自知才知道自己真正想高层次的人，为何都比较冷漠？因为他们知道什么是修心前言生活中的我们，总要和形形色色的人打交道，当面对恶意的时候，难免会感到痛苦和难过。但是我们没有想过，也许是我们解读的角度问题，才增加了这些恶意的影响。如果我们看淡别人的做法，就不