读书改命跑步续命

　　也不知道是大数据太厉害还是我太天真，在知乎上每隔一段时间我就会看到这样一个问题：人为什么要读书呢？你要真的大谈读书的种种好处，那你就跟我一样天真了。
　　对读书感到迷茫，其本质是对于生活感到迷茫。但是人生海海，有时候不免会迷茫。对这个问题的回答有一万个理由，都可以汇成一句话，那就是读书能改命。无论读书是成为你阶层爬升的梯子，还是读书塑造了你的认知，本质上都是在改变你的命运。
　　我儿子上三年级的时候有一次问我：为什么非要读书呢？我现在就去学厨师，成为米其林大厨，不也可以挣很多钱吗？
　　我对他说：你现在就去学厨师，也不保证你能当米其林大厨，因为这也是高技术含量的事情。如果你当不了米其林大厨，学习也耽误了，厨师干不了只能在饭店厨房洗碗，而且就这个还不一定能保证，因为洗碗机比你干得更好。相反，你现在好好读书，掌握很多知识，更加有助于你当米其林大厨，就算当不了，你还可以干别的。
　　类似的话有一个人说的世人皆知，那就是龙应台女士说的——孩子，我希望你好好读书是为了将来你有更多的选择。
　　龙女士这句话不仅改变了自己家孩子的命运，还帮助其他人家孩子改命。你有没有拿这句话教育过孩子呢？
　　昨天群里一个小伙伴说双减政策首先减掉是＂弱家长＂的孩子，虽然残酷但是真相。家长的强弱之分在于教育的认知水平和对于教育的投入，不止是物质投入，还需要有时间、精力、学习等软性成本的投入。
　　我们对孩子能发挥比较大的影响阶段是在他们十岁之前。阿德勒说10岁的孩子人格已经基本完整了，此后他就带着这种人格勇闯天涯了。青春期的时候父母的话可能还不如小伙伴的影响力大。所以，父母对于孩子的信服力非常重要，但是家长要是不读书学习，信服力很快就挥霍没了。别不信，孩子10岁后，拍个合照你都得求他们了。
　　信息化时代，孩子比以往任何年代都长得快，你要拿什么去挽救？唯有跟孩子一起成长，他长你也长，尽量把父母的天花板盖高，当然不仅是知识性的东西。
　　我在几个育儿群待过，深切感受体会到家长的＂强弱之分＂，对于＂弱＂的家长他们其实来群聊主要是抒发情绪，他们不会真的学到什么育儿知识，因为他们的认知处于一种闭环状态。人一旦形成固定思维却又没有反省能力，真的外人很难去改变他了，毕竟长大了有一个好处就是再也不用听爸爸妈妈的话了，更别说外人。
　　但是对于命运，我们可以有太多不同的看法，或许最大的命运就是怎么看待自己的问题，而不是处境的问题。从这个角度看，我们都有幸福的可能，毕竟可以一念由地狱到天堂。
　　认真谈命就有可能走向虚无，所以我自觉这是一个我永远也破解不了的事情。但是我却看到一个对于命精准把握的东西，不是算命软件，而是跑步APP，我跑步10.8公里，它就赫然地写着寿命延长7.18h，精确到秒，好像很准的样子。
　　换算一下，我跑了6000多公里，大约延长寿命180天，相当于半年。我知道我要是认真我就输了，但是跑步5年来，我是很认真的，要不是时间不允许，我还想为自己多延长一点寿命呢。
　　跑步不仅是带来健康的好处，还有它能提供一种积极的自我暗示。我的朋友圈里常年跑步的人都有一种特质，就是特别能坚持特别能战斗，最明显的就是几乎不睡懒觉。如果你每天能早起，再加上跑步延年益寿，那寒来暑往你的生命长度就大大地延展了，所以说跑步续命并不是玩噱头。
　　运动让人不仅更健康，而且更快乐、更专注、更抗压，甚至还更聪明。为什么呢？这其实有进化的原因。人类的祖先，牙不尖，爪不利，他们靠什么去狩猎呢？说来你可能都不相信：他们是靠长跑，跟在猎物后面锲而不舍地追，最后把猎物累死的！所以，人类就进化出各种鼓励你坚持运动下去的机制。比如说人类大脑里有四种最重要的正面神经递质，分别是让你快乐的 多巴胺  ，让你感觉到爱和温情的催产素  ，止痛的内啡肽，宁静的血清素  ，而运动就能大量产生多巴胺、内啡肽、血清素。经常运动的人一定都有过越运动越爽的感受，就是因为你的大脑＂嗨＂起来了！
　　所以，很多时候心理咨询师对于轻度的抑郁症来访者的建议都是去运动，大量研究也表明，运动能减轻抑郁，而且运动量越大，减轻的效果越好。如果每周有三次30分钟高强度运动，效果就已经超过吃抗抑郁药了。关键在于，吃药有各种副作用，而运动的副作用是什么呢？是让你身体更健康了！
　　如何让自己爱上跑步呢？给自己制定一个运动计划，利用以下技巧：
　　1， 从小开始，哪怕每天走路5分钟都是一个好的开始。
　　2， 善用人际环境，尽量找到一起运动或者鼓励你运动的人。
　　3， 完成计划之后，可以立即给自己一些小奖励，比如听喜欢的音乐、吃美食（不用担心美食增肥，建立运动习惯带来的好处要远大于美食的坏处）。
　　如果你想要找一起运动或者鼓励你运动的人，而且你还喜欢读书的话，那我必须要安利你一下，欢迎你加入古读运动&读书成长营和我们一起成长！
　　读书群每月云跑步一次，每个月共读分享一本书，已共读书目有：《被讨厌的勇气》、《伤心咖啡馆之歌》、《献给阿尔吉侬的花束》、《恋情的终结》、《鹿川有许多粪》、《我们的庸常生活》，本月共读《逃离》
　　喜欢读书的朋友，我整理了愈300本私家阅读书单(文学、心理、育儿），按内容、阅读难度、推荐指数作了评分，以后会不定期分享书单，分享亲子阅读、育儿经验，欢迎关注＂古读＂，和我一起读书、育儿。