成熟的人，可以有情绪，不能闹情绪

　　作者：笑书侠
　　蜂虻（ID：fengmeng2019）
　　前阵子，有一件事上了热搜。
　　外卖小哥因等餐时间久与商家发生口角，进而演变为一场＂铁锅砸脑壳＂的剧情。
　　最终，外卖小哥挨了顿打，老板赔了5000块钱，两败俱伤。
　　而这场闹剧，仅仅是因为瞬间的情绪失控。
　　成年人的世界，谁的身后都是一地鸡毛。控制情绪，不闹情绪，才是一个成熟的人应有的素质。
　　/01
　　有情绪是常态，闹情绪是病态
　　一个朋友是生意场上的成功人士，他在任何时候都是从容有度的。
　　某次饭局上，一个年轻人桀骜不驯，出言无状，连旁边的人都觉得话讲过了，但这位朋友却不紧不慢地端起茶杯，轻轻嘬了口茶说：＂嗯，好茶啊。＂
　　剑拔弩张的气氛一下子就被缓解了。后来我问他：＂那个人说话这么没分寸，你为什么不怼他两句？＂
　　他说：＂怼他容易，但一来有失身份，二来东道主会很难受，第三会影响今天的主题。人要时刻知道重点在哪，不能让坏情绪喧宾夺主。＂
　　我终于明白为什么他可以成为多家上市公司的老总，而有些人则成为了大家眼中的＂神经病＂。
　　前几天看到刘德华发的一段视频。
　　在隔离房间内，一把椅子、一座跑步机、一个简易晾衣架、几条将干的毛巾，刘天王在这里独自度过了14天。
　　镜头中的他很憔悴，但仍然很幽默地说：＂今天是最后一天，感觉不是那么好，很想家，很想你们……这是一个非常奇妙的经历，谢谢你们，你们给我的温暖，我永远都记得。＂
　　刘德华把自己思念、烦躁、不安的情绪化成了跑步机上的汗水，没有咆哮、没有怨怼，只做一个公民该做的事。
　　这才是一个成熟的人应有的态度。
　　/02
　　越＂失衡＂，越易＂闹＂
　　心理学家发现，情绪总是在现实和假设的平衡中不断摇摆，并有正向和负向之分。摇摆得越厉害，情绪波动也就越大。这个时候，如果你不能保持头脑冷静，那么＂闹＂就是大概率事件。
　　然而生活中很多事，都不是＂刚刚好＂。
　　儿子要开家长会、公司要进行年终总结、丈夫不在家、老人生病住院，就连水龙头也漏水了，一箩筐的事情常常会不约而来。
　　＂我也想每件事都安排好啊，但我只有一双手脚，真的快疯了。＂
　　这是闺蜜在遭遇一连串糟心事后的吐糟。
　　我说：＂我知道你希望家庭和事业都不耽误，你想对所有人负责，可你也不是神啊！如果一切都没有变化，如你所愿，那就不是生活了。＂
　　现实中，我们越想完美，就越容易失衡，也越容易乱发脾气。你总认为，很多事情就差那么一点点就完美了，为什么总在关键时刻掉链子？
　　其实，我们所期望的完美，都只是我们的＂梦想＂而已，并非真实的生活，不要让情绪陷进虚假的想象里。
　　尝试接受生活中的不完美，接受生活就是如此，接受缺憾美，才能让我们的情绪保持正向。
　　闹情绪只会让局面变得更加不确定，解决不了任何问题，还会显得你很低级。
　　生活中的不平衡是常态，有情绪也是常态。
　　失衡了我们就找补一下，像小时候玩跷跷板一样。越是在一个地方较劲地跺脚，越是一头倒，最终让自己陷入死结。
　　/03
　　主动正向释放情绪
　　《离婚律师》中有一句台词：＂在这个世界上，即使是最幸福的婚姻，一生中也会有200次离婚的念头和50次掐死对方的想法。＂
　　可见，有情绪是生活中再平常不过的事。
　　人生不如意十之八九，主动适当地释放自己的情绪，才能使自己不被坏情绪左右。
　　爱巴地跑圈的故事，相信很多人都知道。
　　有个叫爱巴地的人，每次与人发生争执时，他便会用很快的速度跑回家，绕着自己的房子和土地跑三圈。
　　后来，爱巴地老了，他们家的土地变大了，他却还在跑圈，孙子问：＂为什么你一生气就要跑圈呢？＂
　　爱巴地说：＂年轻时，我若和人生气，就绕着房地跑三圈，边跑边想，我的房子这么小，土地这么小，哪有时间有资格去跟人家生气？一想到这里，气就消了，于是就把所有时间用来努力工作。有钱了之后也难免会生气，生气时继续绕着房子走，边走边想，我的房子这么大，土地这么多，我又何必跟人计较？一想到这，气又消了。＂
　　人总会有情绪，但成熟的人懂得适时、主动地寻找一个合理释放的途径。
　　我有一个好朋友，在演艺圈也颇有几分成就。但由于工作不规律、压力大，他变得特别易怒。
　　有一次给他打电话，一直无人接听。几天后他回复我：＂前两天遇到点状况，心情不好，不想让我的坏情绪影响到你。＂
　　我说：＂朋友不就是用来倾诉的吗？这么大的人了，有些事总是要自己去面对的。＂
　　后来他告诉我，每每情绪低落的时候，他都会跑到排练厅或者没人的地方，找最有爆发力的台词，大声朗读，让自己投入到角色之中，尽情释放情绪。当回归真实之后，不但缓解了情绪，而且让自己的演技大有提高。
　　在北京有个解压俱乐部，为客人提供枕头、充气玩具等可以供大家摔砸使用的工具。很多人会选择到这里，或是乱打一通，或是嘶吼一番，情绪发泄之后，轻松离开，回到人前，依然是有风度、有涵养的好形象。
　　成熟的人，敢于承认自己的坏情绪。不矫情、不迁怒、不闹情绪，糟心时主动选择合理的途径释放，这样的方式，一样可以让生活过得很爽。
　　/04
　　梵高说：＂每个人心中都有一团火，路过的人只看到烟。＂
　　谁都有一把辛酸泪，但这不是我们闹情绪的借口。虽然发泄完情绪会解释：＂大道理都懂，只是偶尔小情绪作祟。＂
　　但是很多事，往往就坏在这几秒钟的小情绪上。
　　曾经有一对夫妻只是因为拌了两句嘴，丈夫便怒火中烧，将妻子当场撞死。我也曾在菜场目睹了一个恶性事件，某男子因为小贩少给了2两豆角与其理论，三言两语不和，小贩直接拿刀将男子捅死。
　　在你闹情绪的时候，朋友、爱人、事业，甚至生命都在悄悄地流逝。
　　其实，我们哪里有什么深仇大恨，不过都是一时的＂气不过＂。那么＂怒发冲冠＂之前，请先默数10个数，然后你会发觉，原来也没什么可气的。
　　我们不能让几秒钟的愤怒毁掉一生的幸福。
　　心情不好，就去找个没人的地方大哭一场，或是找个沙包乱踹一通，没有什么情绪是非要在人前闹不可的。
　　我们必须要明白，欲成大事，必须要先学会控制自己的情绪。
　　共勉！
　　来源：蜂虻（ID：fengmeng2019），一个有态度、温度和深度的原创聚集地。本文已获得蜂虻微信公众号授权转载。
　　《我的情绪为何总被他人左右》
　　作者：[美]阿尔伯特•埃利斯
　　本书的原著是一本心理类的畅销书，作者旨在帮助读者找寻生活中的主导权。生活中，我们经常遇到使我们倍感焦虑、抑郁、内疚的事情，当这些事情发生在我们身上，或者当那些糟心的场景一再回访，我们该如何避免自己的不良的反应呢？我们又该如何在碎片化的生活中保持那个积极、健康、阳光、有为的自我呢？
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