保持年轻的10个好习惯

　　有句话说：＂年轻就是资本。＂
　　的确，年轻代表着本钱和青春活力，也意味着人生拥有无限的可能和充满了无限的希望。
　　所以，人人都喜欢年轻，当然更希望自己年轻永不老。
　　稻盛和夫先生说：＂一个人的青春与年龄无关，取决于心境。＂
　　那我们应该怎么做，才能保持永远年轻呢？
　　我想，如果你有保持年轻的一手好习惯，就是对年轻一直的持有。
　　1、早睡早起
　　早睡早起，就是指作息要规律。
　　作息规律的人，让身体得到充分的休息，让生物钟有条不紊，也让人体的各个脏器有规律地运行，从而让人身体健康，精神饱满，充满动力，年轻活力。2、坚持运动
　　长期坚持运动的人，会比不运动的人看起来更加年轻，皮肤更好，精神状态更佳。
　　因为长期运动的人，体内会分泌一种内啡肽物质，也称之为＂年轻荷尔蒙＂；在内啡肽的刺激下，人的身心会处在年轻愉快的状态，使免疫系统得到强化和提升。
　　3、保持微笑
　　谚语说：＂笑一笑，十年少；愁了愁，白了少年头，空悲切。＂
　　爱笑的人烦恼少、快乐多，爱笑的人总能把烦恼缩小，把快乐扩大，心态轻松自在，人当然就更加年轻靓丽了。4、多交善友
　　选择和志同道合、善良之人结交朋友，人生自然有更多的乐趣和趣事，心情好，生活当然处处是阳光。
　　阳光代表着希望和灿烂，有阳光相伴，你周围的一切便都是小美好，阳光的人最年轻。
　　5、饮食规律
　　所谓饮食规律，就是指要按时、按需吃饭，和遵循＂膳食宝塔模型＂的规则来进行。
　　如果偏离了＂轨道＂，身体就会出现＂障碍＂。
　　假如你不按照人身体的能源需求来摄取，暴饮暴食、吃喝无度的话，身体总有一天会被垮掉，请问还有年轻可言吗？6、懂得放下
　　人到了一定年龄，总是要学会给自己＂做减法＂。
　　因为如果一个人，把所有的事情都放在心上，随之事情越积越多，人的内心就会像被石头压着一样，喘不过气来，让人的内心得不到一时半会的放松。
　　因此，只有懂得放下，放下该放下的，忘记该忘记的，人的内心才得以放松愉快，人就愈发年轻。
　　7、定期清理
　　其实，人的内心跟我们居住的房间一样，需要定期断舍离，清理掉一些杂物、垃圾。
　　学会断舍离，清除过去不快之事、不快之人，让心房放空、放松和放宽，然后再去充实内心，人生便会豁然开朗。8、热爱生活
　　也许，你总有＂诗与远方＂的美好愿景，但是却忘了美好其实就在眼前。
　　热爱生活的人，不仅有诗与远方，还有眼前的＂苟且＂，眼前的一草一木、一菜一饭、一点一捺，其实就是你美好生活的写照。
　　热爱生活的人，生活更加充实，内心更加丰盈，自然就越发年轻。
　　9、保有童心
　　人到一定的年纪，仍然保有一颗童心，不是幼稚、没主见的表现，而是看过世界的千变万化仍然相信世界存在着美好。
　　对世界的事物保持好奇心，这样的人生活总有美好事物的出现，距离幸福最近，当然更显年轻。10、怀揣梦想
　　生活不是只有眼前的苟且，还要有诗与远方，因为那是心之向往的人生。
　　心中有梦，人生有盼头，生活才能一路向前、一路生花。
　　怀揣梦想，追逐梦想，让人有动力、干劲和目标，生活便到处都是光。
　　最后小结：
　　都说：＂好花不常开，好景不常在。＂
　　而只有保持＂年轻＂，好花会常开，好景也会常在，世间万物皆是五彩缤纷。
　　最后，愿你一路向前，一直年轻。