一个人身体健康的10个表现！你有几个？

　　1
　　懂得释怀
　　中年之后，该释怀的释怀，该放下的放下。
　　不要再为难自己，委屈自己，不要再逞强，不要再纠结。
　　我们已经过了任性的年龄，生命已经由不得你再去糟蹋。
　　如果自己不爱惜，又有谁会真的在乎？
　　懂得释怀，心态会更好，看得更开，自然也就更加长寿、快乐。
　　2
　　愿意接受新事物、新观念
　　时代已经发生改变，生活观念也在不停地变换更新。
　　我们不能总守着以往的观念来过日子，也要懂得与时俱进，多了解现在的新观念。
　　如果你愿意走出家门，去探索这个精彩的世界，接受当下最新潮的事物和观念，那你一定就是一个乐在享受生活的人。
　　3
　　总是很乐观
　　据《美国心理学家杂志》报道：
　　＂约有17%的美国人是乐天派，他们对生活有着积极的态度，有明确的目的和很强的社会认同感，他们要比悲观派的人更健康。＂
　　我们应该努力保持乐观的态度，积极寻求生活的意义。
　　在意大利的撒丁岛或日本的冲绳，那里有世界上最长寿的人们。
　　他们都很勤劳地工作，但是他们更注重和家人一起度过时间，提升自己的精神状态，并且喜欢帮助别人。
　　4
　　性格开朗，喜欢交朋友
　　俗话说，多个朋友多条路，说的是人熟好办事，而澳大利亚科学家的一项研究则表明，朋友多还能促使人长寿。
　　有相关的研究结果表明：
　　＂与5个以上亲密朋友一直保持接触或电话联系的老人，比朋友相对较少的老人死亡率低22％。＂
　　朋友能够帮助人排遣压力，解决困难，也能激励健康的生活习惯。
　　5
　　喜欢清理东西
　　如果你是一个定时清理家中物品，并舍得将不用的东西扔掉的人，那恭喜你，你又中了一条。
　　这说明，你很有长寿的潜质。
　　家中最后只保留生活必需品，其他的都可以清理掉。
　　生活中，不买不需要的东西；必要的东西挑好的买。
　　当你清理完后就会发现，还是原来那个家，但自己似乎住得更舒服了。
　　6
　　有真心喜欢自己的朋友
　　美国西达克瑞斯特学院的心理学副教授迈卡萨丁称：
　　＂良好的人际关系是很好的减压剂，而知道有人一直支援着你，会让你身心都保持健康。＂
　　7
　　有陪在身边的老伴
　　少年夫妻老来伴，相伴一生的夫妻到老才最重要。
　　家常饭，粗布衣，知冷知热结发妻。
　　老了，才真正懂得知冷知热的老伴是这一生最宝贵的财富。
　　身边有一个知冷知热的老伴，生活也会更加快乐温暖，自然就会更加健康长寿了。
　　8
　　身体微胖
　　现在人们都＂以瘦为美＂，但其实微胖的人才长寿。
　　有研究发现：
　　＂到了老年，微胖的人骨密度较高、死亡率较低，呼吸系统疾病、骨质疏松、糖尿病的发生率也较低，并且对环境的适应能力较强。
　　而当流感、肺炎等疾病发生时，消瘦的老年人更易感染，而微胖的老年人相对较好。＂
　　9
　　多数时候更爱步行
　　一项对2603名男女进行的最新研究表明：
　　＂每天坚持步行30分钟的人可定义为身体健康的人。＂
　　不管他们体内脂肪含量有多高，都要比每天步行少于30分钟的人更长寿。
　　同样，也有研究称肥胖妇女可通过每天增加10分钟的运动来改善其心脏健康状况。
　　因此午饭后不妨走路散散步，每天尽量以各种方式多做一点运动。
　　10
　　有一双强健的腿
　　背靠墙站立，脚慢慢往前走，然后再退回来直到你保持一个平稳状态，但是背的下半部要始终紧贴着墙壁。
　　尽最大可能保持这种姿势，每天做一次，并且每次增加几秒钟的时间。
　　这10个迹象，你有几个？
　　转自品读时刻 配图：合肥报业安徽图片网摄影师刘庆桥本文文字、部分图片版权属于原作者