高度自律没有那么难，做好这三点，轻松实现高度自律

　　罗曼罗兰说：＂最可怕的敌人，就是没有坚强的意志。＂
　　那么，意志从何而来呢？
　　意志，难道就是苦苦逼迫自己吗？
　　不是的。
　　意志，除了需要日常磨练之外，他的最主要的来源，是你发自内心的欲望。
　　一个人，如果没有点燃自己内在的热情，那么，他的意志，是非常有限的。
　　有的人，认为自律就是逼迫自己，是用坚强的意志驱动自己。
　　结果可想而知，多数情况，不是效果不明显，就是在痛苦中煎熬，难以坚持。
　　自律的前提，点燃你的激情
　　一个人最重要的事情，就是明确自己的热情究竟在哪里。
　　有的人，热情并不在读书上，那么，即使有老师每天严厉地逼迫他，效果也是不明显的。
　　外界的压力，对于一个人的督促，终究是非常有限的。
　　你会发现，那些学习好的学生，绝对不是逼迫出来的，而是他们有着很强的内驱力。
　　这个内驱力，有两个方面。
　　一方面，是他们有着自己的欲望 ，比如通过获得好成绩，来获得父母、老师的赞扬；或者想通过学习来改变自己的命运。
　　这便是动力，不过即使有这样的动力，还是难以发挥出自身巨大的潜力。
　　另一方面，是他们本身就爱好学习 。他们即使学习成绩不好，他们也能够从学习中获得巨大的乐趣。
　　事实上，他们既然拥有这份热爱，学习成绩往往是差不了的。
　　那么，我们该如何提升自律呢？
　　也可以从两方面入手。
　　一个方面，就是找到自己的欲望所在。这份欲望，必须是非常强烈的。
　　比如，减肥是为了挽回前任，如果你对于前任的挽回欲望足够强烈，那么，你减肥的阻力，必然会变小；
　　反之，如果你减肥的目的，是为了一些小的欲望，那么，你便会很容易被自己的食欲所打败、被自己的惰性所打败。
　　自律，在某种程度上，就是一种欲望，压倒另一种欲望。
　　另一个方面，就是找到自己的热爱所在。
　　一个人，如果做的是自己不喜欢的事情，那么，即使动用意志力，也是难以坚持下去的。甚至会因为滥用意志力，导致自己其他必须要做的事情，也会受到影响。
　　意志力，如同我们的体力，也是有限度的。
　　不要轻易地为自己＂意志力薄弱＂、＂自律性差＂而灰心，很可能是你没有用对地方。
　　一个人，如果做的事情，是他所热爱的事情，那么，他根本就不需要动用意志力来逼迫自己自律。
　　所以，与其为自己＂意志力薄弱＂、＂自律性差＂而愧疚，不如真正找到自己所钟爱的事情，如此，才能释放自己的＂洪荒之力＂，获得成功。
　　目标一定要＂小＂
　　老子说：＂天下大事必作于细，天下难事必作于易。＂
　　一个人设立目标的时候，可以＂远大＂一些，但是落实到具体的时候，一定要＂小＂。
　　当然，也不是越小越好。
　　那么，这个＂小＂以什么为标准呢？
　　以自身的能力为标准，小到可以轻松坚持为最好。
　　切记，一曝十寒，不如细水长流。即使每天做一点点，只要能够坚持，便是成功。如果一天做十天的事情，一曝十寒，三天打鱼，两天晒网，是不行的。
　　比如，我设立了练习腿法的目标。
　　那么，我要每天踢腿500下，还是300下，还是100下呢？
　　如果我坚持了几天，发现500下难以坚持，那么，我就设立为300下，如果300下还难以坚持，就改为100下。
　　这个目标，必须小，让自己能够常年累月的轻松地坚持下去。如此，才能可持续发展。
　　如果一上来就设立500下，苦苦坚持了一段时间，意志力耗尽，于是彻底放弃了。
　　这不是＂自律性差＂，而是没有选择对方法。
　　如果坚持了很长一段时间＂踢腿100下＂，觉得很轻松，那么，便可以增加到300下，最后甚至增加到500下。
　　如此，步步为营，便可以更加轻松地实现＂自律＂，从而实现自己的目标。
　　对自己不要＂太严格＂
　　自律，一定要有弹性。
　　人，都有一个状态好坏的时候。在状态不好的时候，不妨降低一下自己的标准，让自己能够放松一些。
　　我们的自律，讲究的，是＂持久战＂，不能纠结于＂一城一池＂的得失。
　　如果你因为失去了＂一城一池＂而懊悔、愧疚不已，那么，对于你的自律的积极性，便是一种消耗。
　　次数越多，你的自律的＂积极性＂被消耗的也就越多。
　　到最后，你甚至会觉得，自己就是＂自律性差＂、＂意志力薄弱＂，不可救药，快算了吧，＂平平淡淡才是真＂。
　　于是，你失望地又回到了原点。
　　其实，不是你不行，而是你没有给自己缓冲的空间。
　　有时候，实在坚持不下去，就放松一下对自己的要求，不要＂死磕＂，等到状态好的时候，补回来，就好了。
　　任何计划、规则，在特殊情况下，必须有所变通。如果没有弹性，那么，规则就会伤人，而不是在助人了。
　　你对于自己的约束，不能一开始就＂非常严格＂，那样，你很可能会被自己的＂严格＂吓退；
　　你对于自己的约束，宜先松后紧，在自己的能力提升了，一步步提高对自己要求。
　　如此，你才能越来越＂自律＂，越来越优秀。
　　如果你觉得自己＂自律性差＂，不要忙着否定自己。
　　你可以先反省一下，是否自己的欲望没有被点燃，是否自己的热情没有用对地方，是否对自己的要求太过苛刻了，消磨了自己的积极性。
　　当你做到了以上三点，你会发现，你的＂自律性＂，其实并不差，你只是没有找到＂法门＂而已。