善待自己，从不生气开始

　　作家夏目漱石在《我是猫》中说：
　　＂不管你怎么了不起，人世上毕竟不可能使你万事如意。
　　既不能使落日回升，又不能使加茂川倒流，能够约束的，唯有自己的心灵了。＂
　　生活中，我们常常会因为一点小事，心藏怒气或大发雷霆，一定要追问出为什么、凭什么。
　　到头来，问得越多，伤得越深；争得越激烈，自己越难过。
　　只有与生活交手几个回合后，才终于明白：唯有心平气和，才能处之泰然，自在心安。
　　上周，同事旭姐住院了，因为三天没吃饭。
　　问起原因，她说：＂我已经极力扮演一个情绪稳定的成年人了，但我一看儿子那不听话的样子，就忍不住生气。
　　刚开学两天，早上叫他起不来，问他学校什么情况也不知道。真的，这两天，我一口饭都没吃下去。＂
　　看着她一个人躺在病床上，扎着点滴，脸色苍白，很是心疼。
　　现实里，很多人都如旭姐一样，常常因为生活中的琐事暗生闷气，赶走了开心，伤害了身体。
　　会因为陌生人的一次碰撞，气得满头大汗；会因为寻找不到一件东西，气得火冒三丈；会因为同事间的一句争论，气得头昏胃痛。
　　习惯了拿生气来惩罚自己，沉浸在这种强大的负面情绪里，愤怒和怨怼越积越多。
　　可当真的倒下，回想起之前发生的事情，才发现：那些事儿根本没有想象的严重，甚至更是不值一提。
　　作家老杨的猫头鹰曾说：＂生气的后果，永远比生气的原因要严重的多。＂
　　看到过这样一组数据：
　　美国杜克大学医学中心专家约翰·巴尔福特，对118名参试大学生进行的25年跟踪调查发现：
　　对他人敌视程度高的参试者，50岁前死亡的比率高达近20%；
　　相比之下，＂敌视度＂最低的参试者50岁前死亡几率仅为5%。
　　原来，情绪生病比身体生病更可怕，因气伤身，是最划不来的事情。
　　真正懂得善待自己的人，都在岁月的沉淀里明白了这些道理。
　　不把健康的希望全都寄于养生、锻炼、早睡早起，而是，学会了管住脾气，另寻开心。
　　因为，养好心情，才护得住身体。
　　网上有这样一个故事：
　　一对夫妻因为生活琐事吵架，妻子一气之下，把丈夫的微信拉黑了。
　　丈夫闷了一天，下班刚到家，就急忙找妻子理论：＂还学会把我拉黑了？好，今天晚上的饭我不做了，看你吃什么！＂
　　妻子看丈夫没有好脸色，顶着说：＂谁让你惹我，不做饭是吧，那我就点外卖。＂
　　两人你来我往，越吵越厉害，话也越来越难听。
　　终于，僵持不下中，丈夫转身，夺门而出。
　　十几分钟后，敲门声响起，妻子去开门。
　　没想到，丈夫拿着她最爱吃的回锅肉回来，说：＂你的外卖到了，给个五星好评吧，加个微信可以吗？＂
　　妻子忍不住笑了，两个人内心的火气，也都消了。
　　有时候，我们越生气，越控制不住自己。
　　总想争个对错、辩个明白，傻傻地以为吵赢了就是这段关系的胜利者。
　　殊不知，针锋相对的过程，早已刺伤了对方，寒了心，伤了情。
　　若能试着平复内心的情绪，温柔相待，反而更易把对方的激烈反应拉回来。
　　生活中，我们总是习惯用偏激的话语讲述着关心别人的内容，可这样，对方也往往只能接收到斥责。
　　然后，渐渐把理解变成误解，把温和变成激烈，把爱变成了厌，甚至是恨。
　　有人说，感情就像毛衣，是一点点＂织＂起来的。
　　千万别让冲动、怒吼和指责，将好不容易连接起来的感情，一下子扯开好远。
　　真正懂得善待自己的人，都明白任何人和事，都会成为过去，不会因它去中伤对方，更不会用恼怒去抵消幸福。
　　因为，温柔相待，才能相伴长久。
　　上季度项目例会上，负责人李伟，连着发了两次火。
　　因为对财务数据存有疑问，会计小文解释了30分钟，他都没有认同。
　　于是，便质问财务经理：＂你们财务都是怎么工作的？业务数据都核不准，干脆不用做了。＂
　　财务经理，看了看他，没说话，示意主持人继续。
　　接着轮到李伟部门汇报，在介绍了立项内容后，副总建议，要进一步了解下客户的资质和需求。
　　他立刻站起来，催促道：＂这个项目很急，再拖业务就没了，这次会上务必得定下来。＂
　　见领导没签字，他本就没消的火气再次发了出来，直接把合同摔在了会议桌上，摔门而去。
　　留下领导和同事，面面相觑，无奈尴尬。
　　那次之后，同事与李伟相处变得更加小心，领导也对他有所担心。
　　渐渐地，他负责的项目越来越小，得到的机会越来越少，路也越走越窄了。
　　王阳明说：＂心狭为祸之根，心旷为福之门。＂
　　如果总是认为出错的都是别人，占理的都是自己，就很容易产生不满的情绪。
　　一旦控制不住，让怒气占了上风，往往就会吃大亏。
　　因为，一句伤人的话，足以改变一段关系，也足以改变自己的运气。
　　生活里，不管我们职位多高，权利多大，都不能事事顺心，时时如意。
　　遇见不同的声音，试着去接受，如果不能，就先交给时间。
　　不要心生怒气，因为生气解决不了任何问题，反而会让事态发展得越来越糟。
　　真正懂得善待自己的人，都明白适时控制和排解情绪，不轻易动怒，更不妄言失礼。
　　不会让一时的冲动，扰乱生活的节奏，打破一生的好运气。
　　因为，平心静气，才能一路顺风顺水。
　　有一句话说：＂不管你因何生气，到头来伤的还是自己。＂
　　世间纷扰，怨念常积于心，难免心生怒气；若能从容释怀，便可通透豁达。
　　走过半生，我们都曾遇过沟坎险滩，也看遍了山河辽阔。
　　愿余生，我们都可以看得开，想得通，拥有一副好脾气，恬淡温和，自在欢喜。
　　作者  | 刘小畅，热爱生活和文字。
　　图片  | 视觉中国