笑对压力不言愁

　　积极应对压力的方法技巧
　　俗语道：鸡蛋从外打破，是食物；从内打破是生命。人生，从外打破，是压力；从内打破是成才。压力如果是一把刀，我们要握住压力的刀把而不是刀刃，就要找到应对压力的一些方法和技巧。下面我们一起来看看具体的应对方法。
　　1、正确认识压力，让心态积极一点
　　正确认识压力是积极应对压力的前提，只有正确认识压力，才有可能真正化解不必要的压力。先贤孟子曾经说过：＂天将降大任于斯人也，必先苦其心志，劳其筋骨，饿其体肤。＂所以有压力并不一定是坏事，人最怕没有压力。没有压力，长期处于安逸的环境，就如温水煮青蛙一样，不知不觉就会丧失生命的活力。有这么一个故事，在美国亚里桑那州北部一个森林里原先生活着四千只鹿，凶恶的狼是鹿的天敌。美国总统为了保护鹿群下令猎人消灭狼群，很快鹿群数量增加到了十万只。但森林里的绿色植被在一天天减少，一切能被鹿吃掉的植物都难逃厄运。灾难随后降临到鹿群头上，先是饥饿造成鹿的大量死亡，接着又是疾病流行，无数只鹿消失了踪影。几年之后，鹿群的总量由十万只锐减到只剩下不到八千只病鹿垂死挣扎。这个故事告诉我们：动物界的生存需要压力，没有压力就没有发展的动力。个人成长进步也是同样的道理。就如我们现在参加业务课学习，有的人抱怨：＂我们的临床工作够多了，不仅要抢救病人，还要参加业务课学习等各种事务性工作，真要把人累死。＂这就是没有正确对待压力的表现。业务学习是为了更好提高我们的业务能力，进而增强临床救治能力，没有学习就不可能会提高，我们都不应该消极逃避，应该将其视作提升自己的机会。只有这样，我们才能调整自己的心态，以乐观的心情去迎接各种挑战。俗话说得好：＂井无压力不出油，人无压力轻飘飘。＂只有正视压力的存在，才能把压力当成＂磨刀石＂，最终实现超越自我，化茧成蝶。
　　2、适时放下负担，让压力减小一点
　　压力就像琴弦，没有压力，就不会产生美妙的音乐，但是如果琴弦绷得太紧就会断掉。记得曾经听过的一堂课，课上老师顺手拿起自己喝水的杯子，然后问台下的听众：＂各位认为这杯水有多重？＂有人说是半斤，有人说是一斤，老师则说：＂这杯水的重量并不重要，重要的是你能拿多久？拿一分钟，谁都可以；拿一个小时，你就会觉得手酸；拿一天，你就得叫救护车了。其实这杯水的重量是一样的，但是你拿得越久，就越觉得沉重。这就像我们身上承受的压力，如果一直把压力放在自己身上，随着时间增加，你就会觉得压力越来越沉重而无法承担。这就告诉我们对于长期压力过大的人来说，一定要学会放下，给自己规定彻底放松的时间。切记工作的时候想休息，休息的时候又放不下工作。其实我们生活中有很多放松的方法，比如跑跑步、听听歌、看看电影等等，关键是要找到自己合适的方法。
　　3、学会笑与幽默，让压力缓解一点
　　俗话说：＂一个小丑进城，胜过一打医生。＂笑与幽默能帮你打开紧锁的眉头，忘却生活的烦恼，缓解紧张的人际关系，是极佳的心理按摩方式。
　　幽默能够让我们放松，它就像我们炒菜的调味料，将我们的生活调制的活色生香,有滋有味。德国作家拉布曾说：＂幽默是心灵的润滑剂，是重压之下乐观的反弹，是生活在波涛中的救生圈。＂因此，如果你感到压力重重，心情超级不好，不妨看看笑话，听听相声，尽量让自己笑起来，这样压力和紧张便会不翼而飞。
　　4、寻求社会支持，让压力分担一点
　　社会支持是个体应对压力的重要外部资源，当自己感觉压力过大无法应对时，就应积极求助亲属、领导、同事、朋友等社会支持系统。要养成善于沟通交流的良好习惯，相互之间有了疙瘩解一解，有了困惑问一问，有了烦恼聊一聊，压力自然就会得到有效缓解。英国著名哲学家培根曾言：＂把忧愁向一个朋友倾诉，你将分掉一半忧愁，把快乐告诉一个朋友，你将得到两份快乐。＂因此，青年如果有了烦心事，感觉＂亚历山大＂，自己一时又无法化解，千万不要当＂闷葫芦＂，要找同事、领导谈谈心、聊一聊，给家人、朋友打打电话，诉诉苦。哪怕是别人一句安慰的话语、一个关系的举动，都会使我们感到温暖，产生力量，都会使我们有＂柳暗花明又一村＂之感。当前很多人都喜欢上网。也可以到专业的心理服务网站咨询心理专家，让他们为你的心理问题提供专业的指导。
　　下面将上述要点概括为一首诗：
　　别看压力都知道，认真对待很重要。
　　良好心态是关键，社会支持必不可少。
　　坚持运动常微笑，忧愁烦恼靠边绕。
　　阳光总在风雨后，知足常乐幸福到。
　　总之，只有积极、乐观的应对压力，才能化压力为动力，变被动为主动。压力如果是一匹＂狼＂，我们就要练就与压力这匹狼共舞的功夫。