人民日报停止精神内耗的9个好习惯

　　记得看过这样一个问题，一个人活得很累的根源是什么？是能力？是外貌？我想都不是，而是没能处理好与自己的关系。
　　人之所以会感觉到痛苦和疲惫，不在于事情的本身，而在于我们自己内心的冲突。
　　过于敏感的我们，会变得越来越不自信，一点风吹草动便会吹起我们情绪上的波澜。有时，一天明明什么都没做，却感到异常的疲惫。
　　其实，这就是一种严重的内耗。像一把电钻，慢慢地把自己钻空。
　　停止内耗，把精力花在有意义的事情上。人民日报给了我们九种方法，大家一定要试一下。
　　1.别太在意他人的看法
　　生活没有那么多观众，不必过于在意他人看法。
　　生活中，很多人之所以不快乐，就是因为太在乎周围人的反应。一个眼神，一句话，都会令你纠结，失落半天。你要明白，生活到底还是要取悦自己。我们需要在意的，不是别人的眼光，而是自己的内心。
　　停止活在他人眼中！
　　2.不要过度敏感
　　练就一颗豁达的心，睡前原谅一切，醒时无问过往。
　　常言道：＂有心者有所累，无心者无所谓。＂
　　不要想太多，更不要自寻烦恼。很多事情本身并没有什么问题，就是因为想得太多，就变得复杂起来。
　　停止思虑过度。
　　3.接纳真实的自己
　　学会与自己和解，接纳自己拒绝自我贬低。
　　不要自我攻击，或许你不漂亮，不优秀，你不善言辞，你能力一般，但你勤勤恳恳，有着出色的行动力，和良好的品行，让家人衣食无忧，得到大家的喜爱和尊重。
　　要相信自己，欣赏自己，只有拥抱自己，世界才会去拥抱你。
　　4.和过去和解
　　人生，难免有遗憾，反反复复的懊悔，自责，终会让陷入无尽的内耗中去。
　　一时的反思会让我们进步，而长久的懊悔只会让我们寸步难行。要相信，每走一步路是白走的。与其陷在不能改变的过去，不如踏步于更加宽广的未来。
　　停止后悔，毕竟我们从未改变过去的遗憾，却可以决定未来。
　　5.释放负面情绪
　　很多时候让我们烦恼的不是事情本身，而是我们对待事情的态度。
　　乐观的人总能步履轻松从容地渡过难关，而消极的人却总是陷入困难和失败的圆圈里走不出来。
　　时常微笑，看淡一切，幸运才会伴你左右。
　　停止陷入消极。
　　6.多一些行动力
　　想一万次不如行动一次，纠结既浪费时间又浪费精力。
　　想创业，想减肥，想变美，想旅行，你是不是也在想，而你又做成了什么？
　　我们总会遇到很多让自己左右为难的事情，如果你在，做与不做中纠结，那么不必推推拖拖，立即去做吧。
　　我们还年轻，还有可以做梦的机会，大胆地去尝试吧。有些事情，不去做，永远不知道结果。
　　不要反反复复的犹豫，立即去。
　　7.别过度追求完美
　　与其一开始就想着一定要做完美，不如先把任务完成再逐步改进。
　　这个世界，并不能事事都如你所愿。与其苛求完美而令自己筋疲力尽，不如放松下来，让生活保留一点遗憾。
　　遗憾，也许不能使生活更完美，却可以令生活更完整。
　　停止苛求完美。
　　8.别给自己设限
　　别总说＂我不行＂＂我不会＂给自己尝试的机会。
　　有时候我们之所以痛苦，畏缩，不是因为我们没有这个实力，而是因为我们默认了自己的实力和高度。
　　人生不过几十年，不要画地为牢，囚禁自己的才能。不如大胆一点，突破自己，去看更好的世界，去成为更好的人。
　　9.保持心胸开阔
　　一 个人的精力是有限的，人不可能想着过去，还兼顾着未来。
　　开阔的心胸可能是我们人生路上平坦的关键。
　　我常听的一首歌里这样写＂，和过去和解吧＂和过去和解，并不是去否定过去的我们，相反，而是在接纳行自己。
　　告别内耗，迎接美好。