若要成就自己，必先停止内耗

　　余光里
　　和许多人一样，＂内耗＂这个词，我也深有体会。
　　还在上高中的时候，我就开始陷入很深的焦虑，一度对自己没有信心，分不清现实和虚幻。那个时候还不知道自己是在内耗，但留给自己的精神创伤只多不少，甚至对现在的我依旧有很大影响。
　　内耗就好比慢性自杀，没有别人的直接参与，往往都是自己对自己痛下杀手。
　　我们都想在有限的生命里成就自己，实现理想的状态，但同时烦恼也会伴随期望到来，痛苦也会接踵而至。
　　很多时候我们都是如此——有目标但是依旧顾虑重重，过了很久却依旧没有踏出一步，而时间已经越耗越少。
　　其实成就自己的起点在于停止内耗，我们的时间与精力用在自我提升上远比自我消耗有意义。
　　01 别因他人的想法内耗
　　总是在意他人想法的人，活得很累，因为他们习惯以别人的态度定义自身的价值。
　　我曾经在打暑假工的时候认识一个女孩，就是由于她对他人想法的执着我才对她印象极其深刻。因为带有家乡的口音，普通话说的有些别扭，她就很少主动说话。当别人和她说话时她也扭扭捏捏，很不自然。
　　有一次领班让她对别的员工传话，她也害怕尴尬，央我替她转达。
　　后来我告诉她，很多她没有接触过的员工都带有家乡口音，但大家交流得很开心，并不会尴尬。一直是她太过在意别人的看法，大家从来没有在意她的口音，而她自己却在脑海里形成了无数种尴尬的画面。
　　我们或许都曾因为别人的漫不经心而让自己陷入精神风暴，总是一边怀疑一边期待。
　　仅仅是他人的一个表情、一个动作，都有可能成为我们浮想联翩的动机，也可能变成我们持续内耗的起点。
　　但是我们没必要那么在意他人的想法，为了一丝似乎存在的恶意冥思苦想，为了略有赞同的目光就付出全部的热情与期待，又怎么能全心全意地成就自己呢？
　　我们每日为自己打拼已经很辛苦了，何苦处处琢磨他人的想法，给自己增加不必要的负担？
　　02 停止纠结过去的内耗
　　时常纠结于过往，这也是人性的一种弱点。
　　以前我住在乡下外婆家的时候，外婆和邻居的几个老奶奶常常坐在一起闲聊。有时聊着聊着，就有老奶奶红了眼圈，因为回忆起自己过去吃的种种苦头和受的种种委屈，每当这时旁边的人都要劝慰好久。
　　有一个姓王的奶奶，身材胖胖的，总是满脸笑意，她从没表现过悲伤，我总疑心她过去顺风顺水。但外婆说她们那年纪的人没几个不苦的，王奶奶这个人是真的看得开。如今回想起来，她那满面的笑容，不是因为她往日过得有多顺，而是因为她不为过去纠结，只心满意足地活在当下。
　　人生不是独幕戏，过去的不公与惨淡，都不该成为捆绑我们的绳索。把眼光放远一点，过去的得失是一场梦，而人生的路需要我们清醒地走，从梦里走出来，才会看到光。
　　03 停止自我空想的内耗
　　我相信在现实生活中，很多人都有各自理想的生活，但并不是每个这样的人都在为自己的理想生活全力以赴。
　　更讽刺的是还有很多人不能从空想中觉醒，任由空想消耗年华。
　　去年春节时，表姐带着孩子去我家拜年，仅仅三四岁的孩子张口就是要考清华，让我想起了表姐当初也是志向远大。表姐上初中时我在上小学，她并不热衷于学习，分数也总是刚过及格线，但她常常跟我讲述她理想的未来——考上重点大学，再留学海外。
　　表姐的理想曾经也令我热血沸腾，但是她后来高中都没有坚持下去，草草退了学，外出打工，结婚生子。很多人都有和表姐相似的开始，但因为欠缺行动与坚持，曾经炽热的理想也成了日日夜夜的空想。
　　世界上有很多有理想并且实现理想的人，但他们谁也不是想想就成功的。有理想是一件好事，但只有口号没有行动的理想仅仅是毫无意义的空想。长期沉迷于空想只会患得患失，一事无成。
　　写在最后：
　　生活中使我们内耗的因素有很多，可能是一个眼神，一句玩笑，一声叹息。但是是否陷入内耗的深渊最终取决于我们自己。
　　不知道他人对自己的想法，就不要自我怀疑，时时刻刻都要做好自己。
　　改变不了的过去，就只当成回忆，不沦陷也不哭泣，只守着当下的幸福。
　　有理想就用行动和坚持做助力，从不切实际的空想中彻底抽离。
　　余生很珍贵，停止内耗，让我们都在成就自己的路上所向披靡吧。
　　作者介绍：
　　余光里，95后自由创作者，专注写作与成长认知，个人精进相关的干货，期待与你共同进步。