你在晚上睡不着吗？

　　我们只有在晚上停止大脑的胡思乱想才能防止我们消耗生命、浪费我们宝贵的生命活力。很多人都有这种不好的习惯-晚上胡思乱想，而且他们总是在就寝后还为了一些琐屑的麻烦事而烦恼,这种不良的习惯很难被改掉。
　　保持身体健康的一个前提条件就是不要在晚上谈论对人有刺激的工作上的麻烦事，更不要在就寝前谈论，因为这种刺激即使在人睡着了以后也会在人的头脑中保留很长时间，从而影响人的神经系统。
　　如果一个人在晚上还担心这担心那的话，那么他在晚上衰老的速度要比白天快。白天，忙碌的工作会使人无暇去考虑生活中的不幸和工作中的麻烦。但是一旦人们回到家中躺在床上,所有的烦人的事就会令人恐怖地占据他们的头脑。
　　精神上的不和谐将会损害人的活力、减少人的勇气、降低人的寿命。生命是如此的短暂、如此的宝贵,因此我们不能把生命浪费在这些腐蚀思想、损害健康的事情上了。晚上人们的想象能力尤其活跃,而且在寂静的晚上想象力会夸大所有的事，所以一切不高兴的事在晚上的影响程度都要比在白天大得多。我们都有过做梦的经历，梦中出现的大多是我们生活中曾唱过的歌曲或者经历过的印象深刻的情景。从中我们可以看出事物给人留下的印象对人的影响是多么的大。我们也不得不承认保持好的心情入睡是多么的重要。我们应当在入睡前把心态平静下来,保持安静平和，如果可能的话最好带着微笑入睡。千万不要皱着眉头、带着愤怒的表情入睡。抚平皱纹，把所有不开心的事扔到一边,不要带着任何对别人的批评、嫉妒和不满入睡。
　　当你心情不好或被人恶意挑衅时，你就会对别人产生敌意，而这对你的健康非常不利。
　　但只要这种刺激一消失,这种感觉也就会随之消失。神经系统所承受的痛苦将对你的健康产生非常大的不良影响,因此,在每天的24个小时内,你至少有一段时间要对整个世界保持平和的态度。你更不能在睡觉的时候把不开心的事情深深印刻在头脑之中。
　　当我们心情烦躁而又不得不面对许许多多辛苦的工作时，我们的火气就会很大，时常会很不友好地对待别人。但是，一旦你远离了那些惹你生气和跟你有敌对情绪的人，自己一个人的时候,你就应该抛开那些不开心的想法和不高兴的感受。
　　养成一种在睡觉前清空头脑中的思想、忘记一天的烦恼的习惯对人来说是很重要的。如果在白天时你很冲动的、不理智的对待别人，对别人的态度很不友好，那么晚上睡觉前的这段时间就是你清除这些思想的最好时机。慢慢形成这种习惯，你会发现这对你的身体健康非常的有好处。