不合理世界里，生存所真正需要的智慧

　　努力真的就有回报吗？ 日本精神科医生斋藤学告诉我们，＂觉得自己再努力些就能成功，则会令自己更加痛苦。反之如果能停止自责、质疑自己的想法，所看到的风景会大不相同。＂本文节选自日本扶桑社出版的斋藤学医生著作《不要骂父母太毒》里的部分内容。＂只要努力就会成功＂,这是不负责任的胡话
　　通常我们会听到，＂世上的命运最终取决于父母，父母是否富有或美貌，决定了孩子八成的命运，试图通过后天努力弥补这种差异是不可能的。＂我觉得这说法很不好，但也有它的原因。这样说是为了拆穿类似＂只要努力就会成功＂的那样耳熟的不负责任的话；试图拯救那些枉费心机、白白努力、到头来一场空的人。当然，那些出生于优渥环境的人看起来也并不那么快乐；毕竟被太多人寄予厚望而背负的使命会过于沉重。此外，在日本即使处于上层阶级，摇摇欲坠不稳定也会使得人稍有不备，很快就会垮台。 请终止＂不努力就不行＂的想法
　　因此，当被说到＂此人出自名门＂，这在古典艺术世界很容易理解，因为这意味着从小时的童年时期就得从艺，其艰辛的艺术道路可想而知。我之所以明白其中的道理，是因为来我这问诊的病人，大多出自名门世家却不知如何摆脱沉重负担，最终陷入毒品和酒精的成瘾性泥沼。与他们相比，可以自由漫步于街头巷尾，无需担心被人打招呼的生活，真是轻松许多。我会对病人说＂现在请停止＂因为自己不够努力所以不行＂的想法！真的只要努力就好吗？这个世界不是光靠努力就可以成事的！而你痛苦的根源就在于错误地以为只要努力就会成功。＂当然这并不是要否认努力的重要性，而是要阻止他们的自责行为，认为一切的不好都归罪于自己的不够努力。 对那些努力得不到回报的人,想说的话
　　＂我们大部分的烦恼来自于努力得不到效果，但，这其实是再自然不过的事。不管付出多少努力，某些人能成为一流钢琴家，而其他人则不然。乍一看事实似乎很残酷、无可救药； 但试图摆脱桎梏人心的世俗观念，这本身就意味着被救赎。所谓的＂世俗观念＂根深蒂固，对其深信不疑的信徒十分在意世俗的眼光，自己只要稍有些离经叛道，则会深深感到自责。这就是我为什么说不要在意他人的眼光。＂尽管再怎么努力也不可能成为一流的钢琴家，但与那些完全不会弹琴的人相比，不是会显得优秀许多吗？作为证据，你不是能够教那些从未弹过琴、看不懂琴谱的人吗？＂尽管自己的努力已取得了丰硕成果，只是自己不想承认这样的努力的结果罢了。只要停止认为＂不能成为一流的钢琴家是因为努力不够＂的想法，才会看到自己正在取得的真正成果。 质疑自己深信不疑的价值观很重要。
　　停止自责（自罚），不再把责任推给父母（罚他），人会轻松许多，这时才能真正思考一些事情；这样才会出现其他的选择。因此我们需要质疑自己脑子里那些根深蒂固的执念，比如：
　　＂我可以做＂ 真的吗？
　　＂人人平等＂ 不能这样讲吧？
　　努力就会有回报 偶尔会这样吧！
　　＂不孝顺父母会受到惩罚＂ 会怎样呢？
　　并不是要完全否认或抛弃自己所相信的价值观，可一旦开始产生怀疑，则会有更多的选择，从这些新的选项中尝试再次做选择。为了树立更容易生存的价值观，我们需要跳脱出既定的思维。常规被打破，便是为自己打开了一个新世界的大门。 ＂选择这个，就一定会万事顺意＂？这个世界没有标答。
　　我在诊所看病整日所做的，就是从头到尾让病人从僵化的思维中摆脱出来。这也行，那也好，还有这样一种方法... 与病人一起灵活地探讨各种可能性选择；从中选出自认为＂这很好＂的东西，不再把选择的结果归咎于他人，这是成年人最基本的素质。这个世界不存在100%完美无瑕的正确答案，不顺利的部分拿来重新思考就行。但事实的真相是，一根筋式的因果论想法，认为选择这个绝对正确的人却异乎寻常得多。他们将孩子没能选择正确人生道路的罪责归咎于父母教育方法的缺失，然后试图寻找捷径弥补所浪费的时光，进入所谓的＂＂毒父毒母期＂。 后悔如果时光可以重来，会将失败的人生重启，重回童年。 思维僵化而僵硬的人，请活得更轻松惬意些！
　　然而时光无法倒流，我们必须从这里寻求改变，在人生的某处打上句号，开始尝试改变一切。 为此需要头脑灵活放松下来，可无论我怎么为其卸下＂武装＂，那些僵化固执的人都会立刻坚持起所谓的主义原则。人一旦恪守自己的原则，将不再能看得到其他选择，对自己的原则主义深信不疑的人，一旦发现有人选择了与自己背道而驰，甚至还会做出攻击性行为。对这样的人，我希望他们活得更随性，对事物的包容度更宽泛些，人生的选择更灵活一点。例如，不必一定要在妈妈想要的大学顺利毕业、成为妈妈心中所希望的上班族；人生的生活方式还有许多呢！＂这并不是要与母亲的愿望背道而驰，而是想告诉孩子们，除了选择妈妈所理想的生活之外，或者把目光投向其他的生活方式，最终的选择权在自己。我希望孩子们能够想到＂还有其他选择＂。与其说给予建议，不如说是让他们跳脱出＂既定观念＂。 被既定观念所束缚，就无法迈出下一步。
　　例如，＂不能不劳而获＂，这是个根深蒂固的观念。只有自食其力才能成为有担当的成年人， 这种想法并没有错，然而有的人却会被这种观念所束缚无法迈出下一步，变得沮丧和裹足不前。这时应该反过来想想即使不工作，也可以吃闲饭的。因为与其止步不前不如给自己松绑，迈开腿付诸行动，改变就会随之而来。我会对病人讲＂你是不是在想必须早点工作？这样想就错了，过去有没有认真思考过工作，有没有干过一份天职般像样的工作呢？正因为从未想过，所以如今才会一筹莫展。＂＂过去所辛勤付出的结果，只是支付给你的一笔借债，而成功往往却在你出乎意料的其他地方等着你哦！只是要找到它并不容易，这样想的话就是休息几年，也没什么不好。总之你现在一个劲地只在找失败的原因，没有考虑这份工作是否有意义，或者社会是否需要这份工作。努力的方向错了，所以一直出不来结果。＂ ＂不顺＂，正是需要改变的讯号
　　＂认为没有工作的时间简直在浪费光阴，这样想就错了。现在的时光对你来说非常重要， 工作半途而废表示想做点事但可能一事无成。人没有烦恼就没有成长，不顺时就有麻烦，只是不知如何利用这个契机提升自己而已。＂这样的谈话让人感觉会轻松下来，有些病人开始说，＂上次的治疗让我头脑变得清晰起来。原本沉浸于意外的挫折茫然不知所以，一味地寻找失败原因搞得头昏脑涨。可是当切换思维和灵活转身尝试思考下一步该怎么办，马上就有了采取行动的动力，改变也很快随之发生，可以看到前进的方向。＂ 其实这只有病人自己才能找出的答案，我只是放松他们的情绪和头脑罢了。简单地说，仅仅因为建议病人积极思考，并不意味着对方很快就会变得积极。因此通过具体对话改变对事物的看法，并提出不同的视角。最终，所得出的结论：现在＂不好的自己＂并不见得坏到哪去，这个节点具有着当下的价值和意义，这才是我希望病人知晓的。