如何荒废你的2022？

　　作者：艾菲
　　公众号：艾菲的理想
　　在这里，我为你提供了四个最佳的，用于荒废2022年的方法。
　　如果你正在这么做，或者准备这么做，那么恭喜你，2022年将会被你成功荒废......
　　—  方法一 —
　　2020年年底，我收到一位读者留言：
　　＂回看2020，我看到了一个非常分裂的自己：一面享受在舒适区的感觉，一面为‘这辈子可能就这样了’而感到失望和痛苦。
　　一方面，我觉得工作上一直维持现状挺省心的，但是我又不甘于裹足不前，觉得自己还可以更上一层；觉得自己有雄心万丈，但日复一日依然不敢踏出改变的关键一步。
　　于是，我就在这样的拉扯纠结中，又渡过了一年，回想去年，也是这样过的。＂
　　这，就是典型的纠结。
　　一方面，对现状感到不满或不安，另一方面，又不敢走出现有的圈子，甚至连一些小行动都看不见。
　　于是，一年、两年、三年，甚至整个人生就在这旷日持久的纠结中荒废了。
　　这让我想起了《聊斋志异》里的故事：  两个牧童在山里的狼窝里抓了两只小狼，这时大狼回来了，于是，他们各自爬上了一棵树，相距数十步。
　　一个牧童在树上扭小狼的蹄爪、耳朵，故意让它大声嚎叫。
　　大狼听见声音后抬头看，愤怒地跑到树下又叫又抓。
　　这时，另一个牧童在另一棵树上让小狼大声嚎叫。
　　大狼听见声音，四处张望，看见了另一只小狼；于是离开这棵树，快速跑到另一棵树下，像刚才那样狂叫撕抓。
　　这时，前一棵树上的牧童再次让他抓住的小狼嚎叫，于是大狼又转身扑了过去。
　　就这样，两只小狼在两个牧童的扭打下不断叫唤，引得大狼不断嚎叫，不断奔跑，来回数十次。
　　然后，大狼跑得渐渐慢了，声音也渐渐变弱了。
　　最后，大狼奄奄一息，僵直躺在地上，不再动弹。
　　当牧童从树上跳下来看时，发现它已经断气了。
　　虽然，你不是狼。
　　但是，同样的纠结也会给你带来很多隐形伤害，包括对你情绪、精力以及时间的持续消耗。
　　而且，这种纠结有种天然的吸力，能让你在不知不觉间沉沦其中，甚至会为一个问题纠结多年。
　　为什么？
　　心理治疗师海灵格曾说： ＂受苦比解决问题来得容易，承受不幸比享受幸福来得简单。＂
　　演员徐峥也说： ＂人活在痛苦里比他解决问题要容易，因为解决问题需要更大的勇敢。＂
　　对绝大多数人来说，持续活在痛苦里，在痛苦里纠结，都比直面痛苦、解决痛苦容易的多。
　　因为，根植在你身体里＂趋利避害＂的本能，会让你在有意识或无意识中选择不去面对痛苦的那条＂更容易＂的路。
　　但其实，每一次出现在眼前的痛苦和问题，正是我们每个人获得成长的最佳契机，如果没有抓住这个契机，就等于失去了一次快速成长的机会。
　　这就是荒废2022年的第一种好方法 - 持续纠结，不去面对。
　　—   方法二 —
　　生活在这样一个知识信息爆炸的年代，我们每天都能接触到各种各样的知识和信息。
　　于是，很多人都把＂这些我知道＂挂在嘴边。
　　但他不知道是： 他说的知道，并不是真正的知道。
　　＂知道＂共有三个层次：
　　第一层知道，是停留在语言文字上的＂知道＂。
　　你看了一本书，知道了这个内容。
　　这，可以叫做＂我知道了＂，但它并不是真正意义上的知道。
　　更深一层，你可以画个思维导图把学到的东西归纳出来，形成一个体系。
　　这看起来是非常好的＂知道＂，但依属于第一层次。
　　第二层知道，是＂切肤＂的＂知道＂。
　　你对书中提到的内容，有过切肤的体验，产生了强烈的共鸣，甚至是灵魂上的共振。
　　这样的＂知道＂要比第一层的＂知道＂略深一层。
　　但依然不算是真正的知道。
　　第三层知道，是＂知行合一＂的＂知道＂。
　　第一层和第二层的＂知＂，还是停留在大脑层面上的，最多能有一些身体上、内心里的反应。
　　但，第三层的＂知道＂则是＂做到＂。
　　因为只有通过＂行＂ ，踏踏实实地实践那些被你大脑理解的内容，通过身体力行来获得的＂知＂，才是真正的＂知＂。  虽然我很早就知道，健康最重要，应该锻炼身体。
　　但，我并没这样做。
　　直到生病时，我才意识到了锻炼身体的重要性，这时我就有了＂切肤＂层面的＂知道＂。
　　但，我依然没有做。
　　直到我领悟了＂知行合一＂的道理，我才将头脑中的＂知＂完完全全、彻彻底底的变成了行动上的＂知＂。
　　所以，后来在我嘴上说出＂健康最重要＂的同时，我就已经把每天的部分时间拿了出来，用于运动，而不再像以前那样＂只知道不行动＂了。
　　这时，二者就成为了一件事，在我＂知＂的那一刻，我就已经在＂行＂了。
　　这，才是真正的＂知行合一＂。
　　如果你不能将书本上、课堂上学到的知识、理论、方法真正的落地实践，那一切就都是精神上的自慰，是＂自我＂对你的愚弄。
　　所以，＂只知道＂，而不能＂知行合一＂，就是最可惜的荒废。
　　—  方法三  —
　　人与人产生差距的源头，不在智力、能力、思维，而在于把时间和注意力用在了哪里。
　　这里的关键之一就是：＂黑洞时间＂的使用频度。
　　什么是黑洞？
　　在物理学中，黑洞说的是吸引力非常大的天体，它会扭曲时空。
　　假如一个人不慎掉入宇宙黑洞，等他出来时，之前几岁大的女儿可能早已变成了老太婆。
　　这就是我给这类时间起名为＂黑洞时间＂的原因 -  当你身在其中，时间就会不知不觉的流失……等你出来时，却发现时间早已过去很久。
　　有读者留言说：
　　＂我想学习写字，于是就关注了一个教写字的短视频。可每次进去想练字时，就会被一些乱七八糟的东西吸引，一刷就是老半天，刷累了出来，才发现原来自己是要去找练字视频的，每次都这样，无一例外。＂
　　这，就是被扭曲的时空感，是被＂黑洞＂吞噬掉的时间。
　　为什么有些App会让我们产生这种感受呢？
　　1、这类短视频没有边界感，一条接一条，除非你很渴很饿，否则你会在无意识间沉迷其中。
　　2、它会投每人之所好，源源不断送上你喜欢的东西，那你如何逃得掉？
　　3、它给人的刺激是多感官的，能够带来极度快感。
　　就这样，你毫无还手之力的坠入了＂黑洞时间＂  - 在这里，你无需思考，也无需面对现实中的烦恼，你感受到是一种彻底的快乐与放松。
　　当你的时间不断流向＂黑洞时间＂，剩下的用于学习、思考、成长以及陪伴家人的时间就会越来越少。
　　而且，因为它会扭曲时空，所以身处其中的你并不会感到时光流逝。
　　这，是最没价值的荒废：常常陷入＂黑洞时间＂，无法自拔。
　　—  方法四 —
　　在我昨天做的一对一教练辅导中，来访者表现的异常焦虑。
　　随着对话深入，我发现她的异常焦虑来自一个问题：急着想要实现财务上的目标，与此同时，她给自己设定的财务目标又过于激进，所以她感到希望渺茫，焦虑异常。
　　在我看来，这无疑是个＂迫切想要得到＂和＂无法立刻得到＂的死循环。
　　这个死循环给她带来的影响是：她时而觉得自己可以实现那个财务目标，然后就会非常拼命的工作，甚至累倒；时而又会陷入到＂我不行，我没希望了＂的无力和绝望中，要精神萎靡好几天才能恢复。
　　这样，她每天的情绪和状态都像在坐＂过山车＂。
　　可是，这个问题只存在于她一人身上吗？
　　显然不是，我们很多人都曾有过与此类似的体会。
　　现在的人，已经变得越来越急功近利，而且这种状态还在不断加剧。
　　同时，我们的人生并未因这种急功近利，就由此走向成功或幸福。相反，它给我们带来了非常多的困扰，常将我们陷入恶性循环。
　　正如曾国藩所说：＂一经焦躁，则心绪少佳，办事必不能妥善。＂
　　但是，假如你愿意相信自己的潜力，愿意多给自己一点时间，同时找到正确的方法，那么你想要的一切其实都是可以实现的。
　　这就是＂总想一口吃成胖子＂，它是对生命最不现实的荒废。
　　最后的话
　　当我们用逆向思考，找到了荒废2022年的最佳四法后，相信你已离充满收获的2022年又近了一步。  持续纠结，不去面对 - 最为痛苦的荒废
　　停留在＂我知道＂ - 最为可惜的荒废
　　经常陷入＂黑洞时间＂ - 最没价值的荒废
　　总想一口吃成胖子 - 最不现实的荒废
　　那么，针对这四种荒废之道，正确的方法是什么呢？  勇敢直面你的痛苦，积极寻找解决之道
　　训练和培养＂知行合一＂的意识与能力
　　减少＂黑洞时间＂，用它去做更有价值的事
　　做个坚定的长期主义者
　　作者艾菲介绍：《直击本质》书作者、＂樊登读书＂APP的＂高效思考力提升课＂主理人，Gallup全球认证优势教练及培训师、国际教练协会（ICF）认证专业级教练。23万读者公众号＂艾菲的理想＂创始人兼主笔，关注我，洞察底层逻辑，构建深度成长。