刚看到这个问题时,我脑海里马上显现出了一个词:愉悦.就是接受并喜悦的持续性练习瑜伽.我认为这就是最佳的状态.就好比正在做的一件事情,如果我们的内心是抗拒的,即便能强迫你去做这件事,最后也不会出现什么好的结果,但如果我们是发自内心去做的事,即便做这件事很难,我们也能欣然接受,当然,内心接受了还需要有喜悦的心态,尽管我们内心想去做这件事情了,但可能由于自身条件不够,或者这件事太难,在做这件事时,会产生挫败感和不适感,一旦这种不良情绪堆积多了,最后就会放弃去做这件事情,所以我们需要怀有感恩、平和、喜悦的心态去做这件事情,坚持下去,肯定会有收获.
　　接下来回到练瑜伽这件事上,很多人可能并不是真正想练瑜伽的,只是觉得身边的人有在练瑜伽,或者自己身体出现了疼痛感,跟风或者不得不去练瑜伽,练习的过程三天打鱼两天晒网亦或者不好好练习,这从本质上来说内心都是没有真正接受瑜伽的,还有一种情况,年龄或性格原因,有的人天生喜欢刺激或球类的运动,由于某种原因不得不去练瑜伽,最后肯定也不会有好的练习效果.每个人刚开始练习瑜伽或者练习原因差不多都一样,身体僵硬,做动作别扭难看,听不懂口令;想减脂塑形,简单锻炼,改善身体酸痛等,但随着练习瑜伽的时间越来越长,有些人进步非常大,有些人依旧原地打转,这和时间,教练,身体条件,领悟能力等因素有关,接受瑜伽的人她会自主去练习,自然就会练得很好,没有接受瑜伽的人是受外在因素影响而练习.自然练习出来的效果就差.
　　接下来就着接受后需要喜悦的心态练习展开来讲,前面说了,每个人刚开始练习瑜伽肯定都会有疼,酸,痛,难受,不舒服等感受,身体僵硬的人感受更明显,练习即改变,改变即痛苦,我们已经适应了原来身体的状态和感受,通过瑜伽的各类型动作来重塑身体,必然会出现各种难受感,我们应该抱着平和的心态去面对这种感受,怀着喜悦的状态练习,身体的适应能力是非常强的,前期坚持下来了,原来的不适感就会慢慢减轻直至消失,很多人能接受瑜伽的原因大概就是不断练习能让自己变得更好.
　　我认为瑜伽既是健身,也是修行,它是修身到修心的一个过程,如果能持续练习且保持接受并喜悦的状态,我们就能得到强健的体魄和喜悦的心态.

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