拥有好的关系，需要清除内心的障碍

　　对于幸福，我们一直存在许多误解，其中有两个让大家走进了误区，成为我们爱与被爱的阻碍：
　　第一个，很多人觉得找到灵魂伴侣才能幸福。
　　想找灵魂伴侣吗？那你首先要看看你自己有没有灵魂，它安放在何处？不然你都不清楚自己的灵魂，哪来的灵魂伴侣。现在年长一些了很多人会直接说不要等灵魂伴侣，因为没有灵魂伴侣。
　　我们的心理需要伴侣，我们需要爱；但我们的灵魂是不需要伴侣的，因为每个人的灵魂都是独立完整的，而这个世界上所有真正能滋养灵魂的物事，阳光、空气、自然、静和动、智慧和觉察……全是免费的，从不需要苦苦追寻。
　　第二个，很多人误以为，好的关系和伴侣都有一定的标准。
　　女人一直研究男人究竟喜欢什么样的女人？男人也会讨论女人喜欢什么样的男人？女人以为，她们要嘴唇情感、身材曼妙、年轻、会持家、端庄秀丽、头脑聪明还能有点小魔女，如此才能讨男人喜爱，就能收获幸福；男人以为：他们需要拼命工作、努力赚钱、高收入、聪明有教养、认真对待关系最好还长得帅，如此才能得到女性的崇拜，收获挚爱。
　　这些标准都成了我们去爱人和享受被爱的阻碍，我们要如何破除这些障碍。
　　沈万九老师，一个情感陪护师，心理咨询师，认证催眠师。荔枝微课、心之助、婚姻保温站等各大平台签约讲师，一个专修心理学和婚姻幸福学的情感励志作家，他的新书《那些阻挡爱的障碍》选取感情、职场、家庭生活等各个方面的典型案例，告诉我们如何打破桎梏，疗愈生命中的伤痕，让我们和家庭、自我和解，学会爱，拥有全新的人生。
　　那么我们内心究竟有哪些障碍，阻碍了我们无法从＂权利争斗＂走向＂整合承诺＂，阻碍了我们走向真正的爱呢？ 障碍1：不会表达情绪
　　书中提到有一位老人冬天要穿很多衣服，要生两个炉子烤火。
　　他为什么会感觉冷呢？他的老伴去世了，他也得不到其他人的关爱，心冷了，内在的情绪也冷了，心冷通过身体冷表现出来。
　　他通过身体的反应来表达自己的感受，抒发内心的痛苦。
　　他的情绪因为种种原因得不到表达，所以他感觉到身体冷。
　　我们该如何破解这种情况呢？
　　沈老师在书中提到我们要拥用爱自己的能力，这种力量可以成为＂自爱力＂，继而摆脱不爱自己的心理逻辑。
　　1、学会自我了解。
　　书中提到有一个例子，一个来访者每次想休息会有很深的内疚感，她认为自己＂不优秀就不配活＂。她根本不了解自己想做什么，只是根据小时候父母给的心理逻辑活下去。
　　她应该要了解自己的所思所想，以及自己的感受和内在的心理逻辑，想清楚我是谁我想要什么。
　　2、学会自我接纳。
　　接纳自己的不完美，用自己的好接住自己的＂坏＂，比如愧疚、悲伤、攻击性。
　　3、学会自我取悦。
　　培养几个真正的爱好，我喜欢阅读，写读书几次。喜欢用视觉笔记画出读书的内容，等我画出一本书的重点内容，我会有一种满足的心理。
　　4、学会自我肯定。
　　每个人都是独一无二的存在，我们要相信自己＂我可以＂，羡慕别人的成就的同时也要理解别人背后付出的努力。
　　障碍2：你相信爱吗？你还爱着对方吗？
　　许多人在经历过失败的关系或受到一些心理创伤之后，他们更换了信仰，也失去了爱的能力。当人们不再信仰爱的时候，人们常常信仰钱：有钱就能幸福。
　　伴侣关系是我们生命系统关系中最重要也最为艰难的关系，所以无论如何由＂爱＂开始，总比那些莫名其妙的婚姻：因为年龄到了该结婚而结婚的、顶不住家里长辈压力的、为了忘记前男友前女友找个替代品、不小心有了孩子无奈结婚的……
　　我们都害怕再次受伤，不敢爱、不信爱、心心里藏着一个阴影，一直没有被正视，形成一个轮回。
　　我们唯一能做的就是把过去关系中受伤的死能量慢慢释放出来，尽情宣泄受伤的心，恢复爱的活力。
　　这种方法叫做意象对话疗法，它是由国内著名的心理学家朱建军创始。它的神奇之处在于积极意象代替消极意识后，我们的行为和信念会发生变化。
　　我们要将内心的房屋打扫干净。
　　沈老师在书中提到他的一个来访者被抛弃后，得了抑郁症对什么都不感兴趣。她和好男人结婚后一直无法投入热情去经营生活。
　　沈老师对她用了意象对话疗法。她让来访者每天打扫自己内心的房子，赶走灰尘，她的精神状态好转了。
　　来访者内心的灰尘其实是她抑郁情绪的象征，通过意象对话疗法，缓解了他的负面情绪，修正她内心的消极意识，让她对生活越发热情。
　　还有一种方法是＂花与昆虫＂法。
　　有个男子经历失败的恋爱后，他认为所有的人都不会爱他，于是自我放纵。他无论追求谁都难以成功。
　　用花与昆虫＂法，让他想象一只臭苍蝇被人厌恶，只是因为它是一只苍蝇。但只要改变自己的想法后，努力做一只有志气的苍蝇，可以采蜜了。
　　完成动物的意象转变后，他在现实中变得积极起来，受伤的心慢慢治愈。
　　＂花与昆虫＂法主要帮助我们重新建立信心，找回爱的能力。
　　正如沈老师的《那些阻挡爱的障碍》一书所说：＂ 我们终其一生，不是为了寻找爱，而是为了发现那些阻挡爱的障碍 。＂
　　我们今生的任务并不是寻找爱，而是发现并清除那些我们内心阻挡爱的障碍。只要还能发自内心的爱着一个人，人生就会有希望。.
　　一个人最成功的终点就是爱与被爱。
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