发现自己内心的欲望，找到自律的动力

　　在我们的理解中，自律总是与这样的形象联系在一起：
　　大汗淋漓的跑步者；
　　伏案写作的学习者；
　　清晨5点起床的晨起者……
　　似乎如果不是这样，我们就称不上自律，但自律的含义仅限于此吗？
　　似乎我们只有不断克制我们自身的懒惰，对美食的欲望，再睡一会的想法，才称得上自律。
　　只有将自己训练成一个严密的如机器般精准的人，才能称得上自律。
　　我们总会羡慕对那些屏幕上像秒针般一般的人产生敬佩，但也因为他们，我们对自己产生了深深的自责和不满。
　　图片来自黎贝卡的异想世界
　　晚上又吃了一大顿夜宵，
　　今天又没有运动，
　　今天又早起失败了……
　　我们的生活似乎也总被这种深深的挫败感给打败。
　　1.我们的欲望八爪鱼
　　但实际上，人就是会有各种各样的欲望啊，自律可能也是那些自律者满足内心欲望的方式啊！
　　不久前，看过一篇文章，它将人的欲望形容成一个八爪鱼。
　　（原文链接如下：本文不提供职业建议，却能助你一生，非常值得一看。https://youzhiyouxing.cn/n/materials/966）
　　每一条触角都是我们内心的欲望，个人欲望，社交欲望，道德欲望，生活方式欲望，实用主义欲望这些欲望会纠缠在我们的生活中，深深影响我们的自我，以及对自己的认识。
　　比如
　　个人欲望：个人性格和价值观的折射，承担最复杂最有挑战性的人类需求—满足感。未被满足的个人欲望，常常是那些非常成功却不快乐的人，真正不快乐的原因——他们获得了成功，却不是在自己想要的领域。
　　社交欲望触手：希望被喜欢，被包容，被崇拜，取悦那个在心理力量上对自己有掌控的人。
　　生活方式触手：休闲放松，享受舒适，但是和奋斗的欲望会彼此冲突。
　　道德欲望触手：道德欲望触手和生活方式触手常常正面冲突，其它触手却时常可以和道德欲望触手合作。
　　实用主义触手：底线在于有饭吃，有衣服穿等，保障基本生活，但是和其他触手也会有冲突。
　　看看我们每个人内心的欲望八爪鱼，究竟是哪一条触角最长，哪一条触角最短，哪一条触角最柔软，哪一条触角最强壮。这些欲望都是构成我们每一个行为最初的原因。
　　所以，不要压制你内心的欲望八爪鱼，我们需要正视自己的欲望，而不是逃避和压制。
　　自律不应该是我们压制自己内心欲望的借口。
　　只有真正通过自律享受到内心的安宁，满足了自己内心的欲望，才能真正爱上自律这件事吧。
　　2.自律应该是找出我们内心真正欲望的路径
　　所以，要想真正地自律，我们要做的并不是对自己更为严苛。
　　1.正视自己欲望，找到自己内心最为在意的欲望
　　究竟是被尊重，被肯定的个人欲望，还是只是满足自己的社交欲望。
　　只有当我们找到真正内心的欲望，才能了解让我们自律的真正原因和动力。我们运动只是想让自己更健康，还是想通过运动拥有更好的体型，给自己加码。
　　我们想要成为一个早起者，那这段时间我们究竟要做什么，是学习充电发展自己的某一项技能，还是只是为了让自己看上去很努力。
　　我们需要的是真正去反问自己的内心，找到自己的答案。
　　2.给自己积极的正向反馈
　　如果我们想要写文章，那么就先试着写一写让自己开心的文章，取悦一下自己，而不是一定要一开始便设立一个写出爆款的目标。
　　先梳理内心，将自己混乱的不成体系的思绪整理出来。
　　每天给自己30分钟的时间，不要求写得多好，只要能写出来就给自己一个赞，给自己设定一个5万字的目标，不需要华丽的文采，深刻的主题，只要记下来那些鸡毛蒜皮的小事或者想法就行，每天写30分钟，那么，一段时间之后，我们也可以发现自己的书写能力有了提高。
　　如果是运动，那么先从每天抽出一小段时间做做拉伸，踢踢毽子，而不是一开始给自己一个很高的目标，当我们出自内心地爱上这项事情之后，才能够坚持下去。
　　3.对生活做一些小小的改变。
　　在《卡片笔记写作法》中，作者阿伦斯提到
　　＂自律与环境的关系比个人的关系大得多，而环境是可以改变的。当周围没有巧克力棒的时候，人们自然不需要靠意志力来拒绝美食的诱惑。如果一个人特别想做某件事，他也用不着靠意力去完成。＂
　　有一段时间，我总是睡前不自觉地看手机，也无法专心陪伴孩子看绘本，后来，我每次洗澡之后，都会将手机放在另一个房间充电，那样就能专心的给女儿讲故事了。
　　两个人讲讲故事，玩玩游戏，度过高质量的亲子时光，而不是身在心不在，总想着在手机上看到什么有趣的视频和新闻。
　　这样的事情很多，我们生活中，诱惑无处不在，短视频和各种猎奇新闻的存在，不断刺激我们的大脑，让我们对平常生活缺少观察和发现。
　　我们还可以改变一下生活习惯，比如早一个小时入睡，看看自己究竟需要多少睡眠时间，观察一下自己在什么时间状态最好，然后根据自己的睡眠时间和状态，给自己留一段独处时间，从生活琐事和工作中剥离出来。
　　写到最后：
　　只有当我们成为真正的自己，发现自己内心的欲望，给自己所做的事情建立一个积极的正向反馈，给自己留一点独处时间。
　　我们才能感觉自己是真正活着的，感觉自己是鲜活的，不会再被世俗的标准捆绑。