如何摆脱焦虑？

　　现在人们都处于网络信息大爆炸的时代，网络上充斥着各种炫富与负能量，再结合自己的生活，我们不难发现好像自己永远不可能达到想要的生活状态，也无法突破现有的生活方式，这让我们对未来充满了焦虑与恐惧。  不知从什么时候开始，总感觉身边的朋友 同事 以及网络上大部分的人都过得比自己要好，朋友圈里也经常能看到他们晒出美食与旅游的照片，网络上经常充斥着作为普通人所向往的生活 豪车 名宅 幸福美满的家庭，无忧无虑的生活和成功的事业。这是绝大多数普通人的真实写照和感受。
　　结合自己的生活总感觉自己活得很失败，但又找不到努力的方向，这让我们感到无比的焦虑和迷茫，如何才能打破这种焦虑让自己活的更加轻松自在一点，只要你能做到以下几点，我相信你能够豁然开朗。
　　1.降低自己的欲望。
　　作为普通人，我们常常感到焦虑和痛苦，是因为我们的欲望要远远大于能力，大多数普通人都是上班族靠每个月几千块的薪资想让自己过上丰衣足食，豪车名宅的生活是不现实的，所以我们不妨接受现在的自己以及现在的生活，适当降低对生活不切实际的期待和欲望。
　　2.活在当下。
　　绝大多数的焦虑是来自于未来，因为未来充满了不确定性，我们害怕未来的生活不能按我们预期的发展进行下去，所以我们的内心充满了焦虑与失望，但其实我们的未来是由无数个当下所组成的，我们只有过好当下的生活，不断的提升自己，通过学习与工作，让自己变得更有价值，让自己的生活变得更有意义，我们才有可能在今后的人生道路上过上我们想要的生活，其实道理我们每一个人都懂，只是我们不愿意迈出这一步做出改变，改变我们的思维方式与行为，其实我们可以从当下的点滴做起，比如每天坚持吃早餐、在睡前坚持阅读10分钟、每一周学会一道新的美食、提升自己的工作效率、从内心深处找到自己喜爱的事物并且融入到自己的生活当中……当我们把这些小事慢慢变成习惯，在时间的长河中你就会发现你和以前的你不一样了，那你的未来也会不一样，至少会往好的方向发展。
　　3.远离负能量
　　这里的负能量包括了我们生活中所接触的人和事以及网络上充斥着各种让你感到焦虑不安音频，当你的同事与朋友向你抱怨这个社会不公的时候你的内心很容易产生共鸣，逐渐的你也会认同他们的想法与看法变成自己的人生观与价值观，而且能够从中得到一些心理安慰，（原来并不是只有我一个人活得这么失败）但其实这些负能量不能够给你带来任何的帮助，反而会加剧你内心的焦虑与恐惧，所以你必须远离。
　　感悟与分享：每一个人都有不同的人生体验，不管我们现在活成什么样子，都是我们生命的一部分，不用与别人去攀比过好自己的人生，因为你是独一无二的，你的人生感受是独一无二的。
　　关于如何摆脱焦虑，如果你有自己独特的人生感悟也可以写在评论区，与大家共同分享。