一个女人成熟的标志，是懂得掌控情绪

　　拿破仑说：＂能控制好自己情绪的人，比能拿下一座城池的将军更伟大。＂深以为然。
　　一个人如果无法掌控自己的情绪，无异于丧失了生活的主动权，会不由自主走进情绪的陷阱，影响自己生活的方方面面。
　　任何时候，只有学会调整自己的情绪，才能走出被情绪控制的人生，获得自己人生的自主权。
　　01失控的情绪，是沟通的拦路虎
　　常言道：＂血压上升，智商下降。＂
　　生活中，你有没有这样的经历：
　　伴侣因工作忙总是忽略你，你明明是希望伴侣能够多陪陪自己，可却因为没有控制好自己的情绪，话一说出口，就变成了指责，导致对方心里不爽，引发争吵。
　　工作中遇到问题，你明明是想和同事沟通解决方案的，但是却因为和对方意见不合而杠上，最终闹得不欢而散。
　　生活中，你和家人发生了矛盾，明知道退一步就可以海阔天空了，你却压制不了自己的火气，最后说出一些伤人至深的话，冷静下来又后悔不已。
　　其实，很多时候，我们都知道情绪管理很重要，但却还是控制不住情绪，这是为什么？这是因为我们的内心还不够开阔。我们无法以一颗平和的心来面对生活中的一切，所以总是陷在情绪里，让生活失去了幸福的颜色。
　　可是，如果我们总是容易情绪失控，就会失去理智，无法冷静地思考问题，在与别人沟通 时无法 实现有效沟通，导致不必要的矛盾冲突，伤人又伤己。
　　毕竟，两个人的沟通有70%是情绪，30%是内容，足见，良好的沟通 时需要 建立在好的情绪之上的。情绪好，沟通事半功倍；情绪不好，沟通事倍功半。
　　所以，我们一定要学会掌控自己的情绪，赶走沟通的拦路虎，这样我们的生活才会更加美好。
　　02失控的情绪，会让家失去温度
　　曾在网上看到这样一个故事：
　　有个小女孩，聪明懂事又有礼貌，而她的妈妈待其他人都是热情友好的，唯独对她却像变了一个人一样，经常情绪失控，动不动就会对着她大发脾气。
　　比如，有一次，她和朋友们外出玩耍不小心把电话手表弄丢了，回到家后，她妈妈得知这件事，非常生气，情绪的洪水一下子就决堤了，对着她骂了整整一个小时，骂她蠢，骂她一点都不让人省心，骂她 连个 东西都保管不好。
　　类似这样的事数不胜数，久而久之便给小女孩造成了严重的心理阴影，她从此就觉得自己是个一无是处的人，做什么事儿都没有信心，脸上的笑容也越来越少。
　　这个小女孩的转变，让人心疼，她本应该无忧无虑地长大，却为大人的情绪买了单。
　　奥里森·马登在《一生的资本》里曾说：＂任何时候，一个人都不应该做自己情绪的奴隶，不应该是一切行动都受制于自己的情绪，而应该反过来控制情绪。＂
　　的确，当一个人的行动总是被情绪所牵制时，往往会做出一些会伤害到至亲之人的事，让一个原本应该温暖的家失去它应有的温度。
　　03懂得掌控情绪，是女人成熟的标志
　　有人说：＂一个女人成熟的标志，是懂得掌控情绪。＂
　　的确，成熟的女人掌控情绪，不成熟的女人被情绪控制。一个女人如果能够学会掌控情绪，生活中就不会有那么多戾气，反而会变得温柔可爱，充满阳光。
　　在某情感节目中，有个观众向嘉宾老师请求帮助，她说：
　　＂我也不想发脾气，也想做一个温柔的妈妈，可是每天面对无休止的琐碎的日常事务，孩子一不听话，我就忍不住想发火。＂这种情况想必很多人都曾经历过。
　　而嘉宾老师听罢，笑了笑，告诉她，她的这些感受，都是大脑告诉她的，她可以用心理学来骗骗大脑。
　　怎么骗呢？比如，当她和老公因为为某件事争论不休时，这时候可以选择停一停，找张纸或者在家里准备一块写字板，用文字的方式继续＂吵＂。
　　因为文字的表达过程比较慢，会给彼此冷静的缓冲期，让彼此的大脑＂误认为＂自己已经不那么生气了，彼此的情绪就会慢慢缓解。
　　这就是一种掌控情绪的方法。你看，其实掌控情绪也很简单。在生活中，只要我们愿意，就可以学会觉察自己的情绪，并采取合适的方式来化解它。
　　当我们拥有了掌控情绪的能力时，负面情绪就会远离我们，幸福的阳光就会照射进我们的心底，让我们感觉世界明朗，万物可爱。
　　-END-
　　作者 | 郑在秀
　　一个三观比五官还正的情感老司机，关注我，带你走出情感困境。
　　图片来源 | 网络
　　版权所有，未经允许，谢绝转载