我年轻的时候也信奉一句话:自律给人自由。 然后发现这句话并不会让我持续的自律,反而会让我攻击自己不够自律。 再然后我才明白,自律不是一个要求,而是一个结果。 他们都告诉你要自律,但是却搞错了自律的方法。 1、把学习还原到学习的本质 我们很多人有一种观念,就是不学习就是自己不够好。 所以学习就变得很不纯粹,变得有极强的功利性。 这样学习就变成了一个很沉重的事情,而不是发自内心的你想做。 我们从小到大接受的教育都是靠压力驱动,把学习放在了我们的对立面。 让我们觉得,我们的本性是不会想要学习的,所以大部分人都成为了普通人。 而那些靠兴趣驱动的人,就可以轻轻松松地开挂成为大神啦。 比如最近火到不行的初中生宣宣,固然是有天赋。 但天赋是我们每个人都多多少少有的东西,你想象不到只是靠兴趣,我们能有多大的潜力。 最简单的方法,就是学习对于你来说,是need,还是want? 如果你只是need, 不是want, 当然就会辛苦,效果就会不好。 找到自己want的部分,你想象不到,会变得多容易。 学习本身就会让我们快乐,爱学习其实是我们的天性。 2、学习游戏化 我前段时间沉迷"多邻国"不可自拔。 "多邻国"上面的英语比较适合初中生?对我来说有点太简单了。 但是用玩游戏的方式学习实在是太爽了。 过程中会不停地分泌多巴胺,根本停不下来。 最近我在学钢琴,每天弹1-2个小时。 靠自律吗?靠毅力吗? 根本不是,没有这些东西很久了。 我买了一台智能电钢琴,配了一个跟弹的智能APP,然后就变成了一个钢琴游戏机。 我反而要靠克制,来提醒自己,"最后一遍了啊""不能再练了" 比如每天在知乎答题,对我来说也是一个很好玩的游戏,所以不知不觉就回答了一百多个问题。 3、学习娱乐化 我最近在学习英语、政治和英国近代史。 换句话说,其实是我在看《王冠》。 我不是开玩笑,我是认真的。而且效果非常好。 娱乐其实是最好的学习方式。 电影、电视剧、小说其实是伪装得最好的学习资源。 我的哲学,就是从《西部世界》《盗梦空间》《信条》《三体》……里学的。 我大学的时候六级没过,然后看了两遍英文原版的哈利波特的第七本,就轻松过了。 4、不认真和不完美主义 我英语挺好的,比海归差,但比大部分人要好。 前几天我去英语角,遇到一个在纽约生活过、交往过几年美国男朋友的姐姐, 反而我的英语要比她好很多,不管是词汇量、发音、语法。 而我几乎没刻意学过英语,我真的是一个很不爱传统学习的人。 最近还有一个我做心理咨询的初中生小可爱,跟我说她学英语学得很痛苦, 因为每个人都跟她说,只要死记硬背,把课文背下来就好了,可是她真的记不住。 ???? 我们是怎么学会我们的母语的呢? 我们没有死记硬背,没有背单词,学语法。 就是自然而然就会了,我们是有本能的。 就是大量的沉浸式的输入和输出。 输入我最近几年主要靠的是美剧英剧,当然课本做题什么的,也是输入。 输出后面说。 学习就像握住一把沙子,我们学习效果差,很多时候是因为我们太使劲了。 你使劲的时候,其实是绷着的状态,内在是关闭的。 5、输出式学习 我们从小接受的是填鸭式的应试教育,学生就应该听和看。 但这其实是本末倒置的。 输入只有以输出为目的的时候,才是有效的。 你学习的一切,都应该是可以拿来用的工具。 比如一个单词,你背一百次,刷一百次,都很难记住; 但是如果你在对话里需要用到这个单词,那么你用一次就记住了。 比如很多我们在学校学得东西,你死活学不会记不住; 但是如果是后来工作的时候需要用到的,很快就搞明白了。 边用边学才是最好的学习方法。 所以写作、论文、presentation、工作都是特别好的学习方法。 学语言,要么你有跟外国人交流的场景, 要么就以写作为主,真实得表达你的内在和想法。 找到你学习的东西的应用场景,知识拿来用的时候才是活的,才会真正融会贯通。 6、碎片化学习 你是不是觉得自己应该看书,定了很多次一年/一个月要看N本书的计划,然后回回都做不到? 只要你像我一样,承认自己不爱看书,就可以解脱了。 因为我们觉得,看书是一个特别严肃、认真、环境好、集中精力、费脑子、要学到东西、大块时间的事情。 所以看书就变成了一个严重重大的事情,反而导致了我们对书的抗拒。 所以我没有跟自己对抗,没有逼着自己看书,反正跟大部分普通人一样,逼也没有用。 年轻的时候听逻辑思维,后来听樊登读书和一席,现在听看理想和播客。 这样就可以不用专门安排时间,坐车、走路、洗漱、做家务的时间,顺便就听了。 我心里就毫无要学习的压力,和专门安排时间的抗拒。 这样日积月累,就跟不爱学习的普通人,差距越来越大。 而另一方面,因为养成了输入的习惯,保持了认知的开放性,看书也会变得更加轻松和容易。 7、一点点学习法 当我想学什么东西的时候,我对自己的要求就是,一点点就好了。 如果我想要很使劲,很努力,那么往往我还没做的时候,就开始抗拒了。 只有当我把要求降到最低,一点点就好的时候,我才会没有抗拒。 我不抗拒的时候,才会开始行动,而我一旦开始,就不会真的只是一点点了。 比如练琴,我就跟自己说,弹一下下就好了。 然后弹完发现,时间过去了一个小时。 我也不会想着最终的结果,首先我这个年纪也不会考级什么的, 其次我也不会想我最后学完了以后要弹得多好, 就只是当下随便练练就好。 凡事要求自己只做五分钟就好,然后很多事情都会很容易就开始了。 对于我们普通人来说,随便才是我们需要的和适合的。 因为如果不随便,我们就连开始都不会有。 慢慢走,会更快。