六个方法摆脱拖延：
　　一、倒数5秒法则，当想推迟行动时，可以使用倒计时，倒计时5-4-3-2-1，然后采取必要的行动。人类有一种在倒计时后采取行动的本能，这就是5秒法则的理论所在。
　　二、行动2分钟法则，如果要完成一项任务的时间少于2分钟，就要立即完成。回忆任务，收集头脑中的信息，然后执行它需要超过2 分钟时间，以此建立＂行动势能＂。
　　三、开始第一步，任何任务中最困难的部分是迈出第一步。第一步所需的努力，第一步不够清晰。对于更大的目标，开始并建立动力比找到完美的第一步更重要。一旦开始，纠正错误（如果有）并不太难。
　　四、为分心引入挑战，由于大脑喜欢任何懒惰的行为，因此解决问题的其中一种方法，就是让懒惰本身更难实现。为了打破这种无意识的行为，你必须引入一个额外的步骤。
　　五、为自己设计奖励制度，当目标更重要时，当你取得进步并达到里程碑时，请善待自己。不要等到整个项目完成。
　　六、找到驱动你前进的动机，想要重新发现你的动力，你就要想一想为什么要开始。正所谓＂不忘初心＂，挖掘曾经让你热血沸腾的动机。如果你能弄清楚是什么让你感到懒惰和没有动力，你就可以找到一种方法来防止或减轻这种影响。
　　总之，设定一个更合理的目标，从容易着手的方式开始，倒数5秒让自己行动起来，坚持2两分钟建立行动势能，阻隔干扰你的事物，减少完美主义等，都可以帮你建立自律的习惯。

放松，是智者的姿态，而放空，应该是生命的常态每次听到这个旋律，躁动的心也会逐渐平静下来。正如歌词表达的那样如果很累，那就慢下来，放下手头的事情，放空自己。总给自己设限，有时候反而适得其反，不自觉陷入墨菲定律越在乎，越容易失去生命是一种缘你刻意追求的东西也许终生得不到而你不曾期待的灿烂人类的大脑天生就倾向于寻找消极的事物，我们非常善于此道，因为我们的祖先能得以生存下来，他们的大脑不得不对威胁做出更快的反应，这就是为什么我们需要不断学习，与时俱进，去开发和促进大脑最新版晚安唯美又很俏皮的文案带给你好睡眠的晚安说说1。夜是那样长，那么的黑窗外的雨，是我心里的泪永远没有滴完的一天。2。夜暗方显万颗星，灯明始见一缕尘。3。那就折一张阔些的荷叶，包一片月光回去回去夹在唐诗里，扁扁的，象压过的相思。正能量的话励志的语句，心灵鸡汤经典语录我是一个平凡的人，我平凡但我并不平庸，我只是在等，等待化蛹为蝶的那个一刻。2即使光环已不再也不要放弃你的梦想。3不要等待机会，而要创造机会。4当你的能力还驾驭不了你的目标时，那你就女人，请学会放过自己我们人这一辈子，活着本就不容易，要学会珍惜自己的时间，学会好好爱自己，才是一种真正的能力。人生本就短暂，不要总是自己为难自己，请学会放过我们自己。我们活着，有些人，注定不会成为我们写给敏感型人格的人儿文幽心琪谈敏感的人儿总会对生活中的细节过分剖析，引起自己想太多，才会让自己过得很累。过度在意别人对自己的看法，在意别人的心思，无论做什么都小心翼翼，卑微得失去了自我。缺乏自信心的人萧疏秋柳，轮回尽头与谁相依秋风萧瑟天气凉，草木摇落露为霜。葱葱茏茏的柳树，在秋风中柔软的枝条迎风起舞，像婀娜多姿的优雅舞者，翩若惊鸿，婉若游龙，令人陶醉。不甘寂寞的秋雨带着对柳枝的欣喜和敬意匆匆而来，双双曼与人为善，是顶级的修养文读者投稿人生在世，总要遇见各种各样的人，维系各种各样的人际关系。照面时的一个微笑，衍生出些许友好与温馨起床后的一声寒暄，换来了清晨的心情明媚得到帮助后的一声谢谢，收获了一种纯真和你喜欢的文案和自己1。大胆点生活，你没有那么多观众。2。我不想鹤立鸡群，我想远离那群鸡。3。大大方方为自己的心动买单。4。可是爸爸也没有说钱难赚就不赚了，妈妈也没有说生孩子很痛就不生了，所以你也不要越来越多人关闭了朋友圈1hr没有任何人在意越来越多人关闭了朋友圈，为什么他们选择关闭朋友圈呢？不过是因为自己已经意识到自己的渺小与无知，不过是自己逐渐明白，其实自己并不是被所有人所在乎的。自己逐渐明白，散文收藏一颗仰慕你的心岁月又不经意间跌到了秋天。窗外，秋意弥漫，秋雨朦胧。这个秋色，如一泓深潭，堪比你清澈的明眸，那么深邃。这时，我相信你在远方遥望。而我，持一怀秋色，等一帘缠绵的雨，想着远方的你，也想