中医讲秋冬宜收藏，冬季运动你要＂悠着点＂，以下误区要多注意。
　　晨练越早越好。秋冬季清晨天气寒冷，正是各种有害气体、烟尘不易扩散的时候。长期在这种环境下运动，容易引发慢性呼吸道疾病。而心血管疾病患者更要悠着点：早晨6点心血管功能处于最差状态，如果有心血管疾病，很容易发病。杭州市中医院中内科何迎春博士说，中医讲冬季宜收藏，提倡＂必待日光＂，最好早睡晚起，日出后锻炼。年轻人可以选择在早上7点至9点、中午和晚上运动。而中老年人最宜在晚上6点至8点锻炼。
　　秋冬晨练，就要风雪无阻。秋冬季早晨常常有浓雾，晨练时空气中的有害物质势必会吸入肺内，容易引起胸闷、呼吸困难，严重时鼻炎、肺炎、气管炎、结膜炎，甚至心血管疾病都有可能发生。因此，，秋冬季晨练要注意气候，还要关注空气污染指数。
　　驱赶寒冷，秋冬运动要更＂努力＂。秋冬季是人体新陈代谢水平相对缓慢的季节，中医讲究运动中的内守，避免阳气外泄。大汗淋漓的.运动不一定对身体有好处。而且秋冬人体比较僵硬,剧烈的运动很容易让你遭遇伤害。建议做一些轻度的有氧运动，如长跑、健身操、游泳、滑冰等。
　　轻装上阵，利于运动。运动前，人体尚处在常温状态,此时脱衣过多,冷空气会对肺、支气管以及脾胃有不良的刺激作用，引发疾病。锻炼后，要及时擦干汗液，如果内衣已经潮湿，应尽快回到室内换上干燥衣服。不要在运动前后一下子增减衣物。

晚秋，黄河静止了优美散文黄河在展望过去，黄河在思考未来，黄河不知道如何面对自己的现在。河水似乎静止了，就要盖上时间织就的素面被。河床边摆满了无言的梦，缜密的心被割断了朝圣的希冀。风儿，躺在了河深深的深深的忧伤的想念也很幸福散文十五的月亮，十六圆。月儿圆了，很想念你。一轮月，一张桌，一把椅，一壶酒，一个人，一点风。虽然，月在走，风在吹，却是一翻寂寞，一翻忧伤。月下的忧伤，很长，也很细，细到无涯，细到经久不理想耀眼的光芒励志散文曾经我们梦想过当科学家，神秘的宇宙和无垠的海洋，梦想当过艺术家，用艺术谱写人生梦想当过设计师，拥有属于自己的风格与品味那时我总天真地认为那是我人生的目标，可当我回头一看时，我却不知太阳笑了我也笑晨游观光环线有感散文天边的鱼肚白刚刚隐去，羞涩的太阳从山坳中爬出，天际处，红得让人陶醉。路边成片的野花，在晨风中摇曳，花瓣上的露珠，与第一缕阳光之间在沟通交流着，时而折射光芒，时而随风滴落在草丛之间，走进太阳升起的地方优秀写景散文7月29日那拉提伊犁第三天的行程安排是骑马逛草原然后返回伊犁，再赏伊犁河谷风光带，夜宿伊犁。睡的正香，被一阵急促的敲门声惊醒。睁开眼时天已是大亮，透过窗帘的阳光将整间屋子照的亮堂堂夕阳光芒美文夕阳下，三月微风拂过，很轻很温柔，山水绯红的脸庞，情侣风中的甜蜜，一切都是那么让人沉醉也许上天怕这景致太过完美，于是就安排了这么一出煞风景的戏。一声尖叫吸引了夕阳下沉醉的人们，只见这个冬天我不冷情感散文风翻动着枯叶，像是一页页地揭开我的冰冷。寒意如刀。漫天的雪花妖娆舞动着美丽。我立在那里，不动，你已离去。泪成雪，我似长在雪地里的朽木，试图借这场大雪覆盖一切。抬头，雪入眼，那刻，被七月的南方散文我把门关上，那段回忆却一直在回响。她从来没有想过，她会为了一个人穿过汹涌的人潮，跨越大江南北，一路南下到这座城市。这座城市是古代的金陵烟雨，是近代的桎梏挣扎，也是如今的灯火阑珊处。最难忘的记忆是思念你伤感散文思念着你的那个我没想到是如此的脆弱在梦中不自觉地哭那完全不像我看到因他消瘦的你在这样渐渐转凉的天气我能为你做的事情唯有一再叮咛多加件衣微笑着的你让我放心离去好不容易下定决心做这样的桂花香里话中秋抒情散文秋夜，伴一盏孤灯读红楼梦。书房里，父亲种的那株桂花开得正盛，若有似无的幽香满溢在每个角落，甚至，温柔地缠绕在了指尖，在每一次翻动书页的瞬间，扑鼻而来。彼时，正读到红楼梦中贾母带着众一身诗意，你是人间四月天的散文当你漫步我的四月天，拾捡春语的诗句，推开春的门楣，只为了在温凉的岁月里，与我的影子相依相守。我对你的思念，宛若一场雪落，湿了谁的眸，温凉了谁的锦年？四月的晴空，吹散了流云的碎片，把