你是不是经常纠结，压抑，大道理明明都懂，小情绪却难以自控。好像自己什么都有，又好像什么都没有，担心着未来，却又无力改变现在。
　　看到网上有人去解释焦虑：突然想到一个点，然后无限延伸，越来越不安，害怕，不停止的话会立马陷入死循环。
　　这两年我一直处在焦虑崩溃的边缘，＂内耗＂让我不能好好工作，不能好好生活，也影响了我对未来的向往。
　　当意识到越来越糟糕的心态会让生活越来越糟糕，我开始想要自救。
　　于是，我开始行动起来。8件小事，让我走出焦虑，重新迎接美好！
　　1. 做短期和长期规划
　　焦虑也源于拖延，目标不明确。做短期规划，让自己动起来，小到十分钟，向自己的目标靠近。
　　2. 培养兴趣爱好
　　鼓励自己去做喜欢的事情，为喜欢的事情而忙。人忙起来了，心情好了，也会觉得今天是有价值的一天。
　　3. 试着早起，改变晚睡
　　早睡很难，但可以早起。坚持几天就可以慢慢早睡了，早起会心情很好，感觉时间会很多，可以做很多的事情。
　　4. 计划攒钱
　　手中有粮，心中不慌，存款让自己会更有底气。合理消费，规划好日常开销，尝试简单生活。
　　5. 床头放两本书
　　读书真的会让人安静下来，刚开始可能看不进，可以给自己定一两页。读书有种的力量，你可以试试。
　　6. 出去走走
　　去感受大自然，去感受城市的角落，看看陌生人，去广场。生活中不缺少美好，用心感受，你会觉得很幸福。
　　7. 学习料理
　　无论怎样请照顾好自己的身体，只有它是一直陪着你的。外卖和零食永远抵不过家常便饭，而食物也能给你带来满足感。
　　8. 健身
　　跑步还是跳绳，无氧还是有氧，当你开始动起来，你会感谢大汗淋漓的自己，会感受身体的热血沸腾。这是一种向上的力量。
　　杨绛先生说：你的问题就是书读的太少，而想的太多。总是想得太多，行动太少，陷入了过度的焦虑和纠结当中。
　　有人三分钟泡面，有人三小时煲汤，每个人的节奏不同，花期也不同。停止内耗，你的人生会遇见不同的精彩。

山猫的心计山猫个小体瘦，在森林王国中屡遭欺凌，黑熊野猪自不必说，就连碰上狐狸灰狼也常常是被又追又打撵得上蹿下跳无处身藏身。山猫感到很窝囊，决心攀门强势者为自已撑腰壮胆。几经比较，它觉得森林中长尾巴鼠的悲哀长尾巴鼠以其尾巴奇长而成为鼠国中的名人。因此，它对这根鼠国中独一无二的长尾巴倍加珍爱处处炫耀，国中鼠辈们更是个个羡慕之极恨不得自已也有一根。这天，一群鼠兄鼠弟又围着长尾巴鼠听它讲述挑战老鹰的麻雀麻雀听到大家对老鹰的赞美后，很不服气，决心挑战老鹰。麻雀刻苦练习，不停地飞翔，以锻炼自己的耐力追逐蚊子或浮尘，以提高自己的眼力向啄木鸟学习钻木技术，以使自己的嘴坚硬如钢向云雀学习在老鼠的牢骚老鼠人类真虚伪，真自私！母鸡你为什么这么评价人类呢？老鼠他们一面说要与动物友好相处，还说动物是人类的朋友，可他们把我们老鼠当朋友看过吗？还打出ldquo老鼠过街，人人喊打rdquo猫头鹰交友猫头鹰性情孤傲，平时少与外界接触，久而久之感到寂寞难耐，很想交个朋友谈心解闷。热心的百灵鸟知道了，特地跑来想给它介绍朋友。ldquo鹰哥呀，你就跟喜鹊交朋友吧，rdquo百灵鸟很真妄发议论的狐狸狐狸当上了钦差大臣，狮王派它四处巡查。狐狸觉得自己现在身份显贵，表现也应当与众不同。因此一路上指指点点，对各种事物总要发表议论，以体现自己有独特和高人一等的见解。它看见黄牛在田间耕送客户的元宵节短信祝福元宵节短信祝福送客户（一）明月圆圆添思念，短信字字是真情元宵节到了祝鞭炮声声向你传好运！汤圆给你送来甜蜜的幸福！花灯盏盏照亮你的前程！祝福无形却真心一片。晚风醉月欢声庆，爆竹轰鸣烟2019年清明节祝福语清明节，是中国的二十四节气之一，每年的阳历四月五日。由于二十四节气比较客观地反映了一年四季气温降雨物候等方面的变化，所以古代劳动人民用它安排进行农事活动。但是，清明作为节日，与纯粹清明节微信祝福语品学网小编为您整理了一些清明节微信祝福语，希望您能喜欢，更多节日祝福，欢迎访问品学网站！1春风吹绿大地，春光灿烂明心，春雨如丝润物，句句祝福情深，清明节至，在思念故人同时照顾好自己2019清明节祝福语精选品学网小编为您精心整理了十条清明节祝福语，希望您能喜欢，更多节日祝福，欢迎访问品学网站！1今天是清明节，我心中思绪万千，带着对故人的怀念，带着对友人缅甸的情怀，带着一份思念的感受！童心向党优秀童谣没有共产党就没有新中国，在建党节来临之际，小编整理了一些童心向党优秀童谣，以下是品学网小编为你整理的童心向党优秀童谣，欢迎大家阅读。童心向党优秀童谣一伟大的国家伟大的党，红日东升照