我有严重抑郁症焦虑症，没办法工作我该怎么办？家人又不养，这生活每天很绝望很恐惧？

　　我知道抑郁症很严重，是从我搬到新家开始，对面楼的妈妈在产后得了抑郁症。她原来是博士生，我见到她的时候，每天的她都闷在家里敲那种不锈钢的盆子。除了一日三顿饭和睡觉不敲，其他时间都在敲。
　　周围的邻居受不了，特别是赶上快高考的时候，天还没亮,她就起来敲。大家开始向物业反应，物业找当事人，她不开门。就给他老公打电话，不接电话。此时老公早早地领着孩子和自己爸妈住了。而他趁着一早或者一晚，每周来送几次菜，算是能保证这位深受抑郁症困扰妈妈的温饱。
　　物业的人也试着在对面楼附近堵他丈夫，但是也无果。后来辗转找到了娘家电话，她娘家也不管，还让以后不要再联系她们了。物业民警反反复复地找当事人，找她老公，找她公婆，几乎每年都要上演好多次。可是一直没有改善，这样持续了有五六年，我们都已经习惯了敲盆子的声音，对面楼的住户是换了一批又一批。
　　事情的转机是在去年出现的，有段日子对面楼突然安静了下来，也不见她老公偶尔来送菜了。大概过了半年左右，她又出现在对面楼里了。物业的人说那段日子，她去治疗了。
　　这时的她精神面貌完全不同，穿着小高跟鞋，化着淡妆，每天一早一晚准时外出骑车接送孩子，而老公也不再和公婆住了，搬了回来。每天能看到一家三口有说有笑的，连疫情期间，偶尔也能看到她蹲坐在楼下，看着老公和儿子跳绳踢球。
　　说了这么多，我只想鼓励您一下，也许您现在很难，也许家人暂时地放弃你了 ，但不要绝望。人生中会有很多波折和不如意，别看你周围有很多人看着多开心，他们背后可能都有不为人知的心酸和难处。但我们不能让困难和疾病打败，要尽最大努力反败为胜。也许抑郁症治疗困难，但希望您积极配合治疗，早日康复，早日让家庭再充满欢笑。人生的路还很长，有很多未知的新奇的开心的事情，等待着你去开拓，加油。
　　不知道头条为什么老是推荐关于抑郁症的问题给我。
　　我对抑郁症的患者其实不理解。
　　我有一个堂哥就是患了抑郁症，然后就自残自杀，自杀没有成功就变成了自残。
　　现在的情况是自己失去了劳动能力。之前是一个好好的人，可以工作挣钱，每个月有七八千块的收入。而现在呢，只能是过着老年人的生活，整天在家里这里坐坐那里走走，或者就是待在家里面。
　　我曾说过，他当初怎么发神经要自杀呀！他好像也不能说出个原因来，开始的时候他是说有人要陷害他。他很怕别人陷害，但这是什么逻辑呀，害怕别人陷害却又自己把自己伤害？？？害怕别人陷害却又不怕自己伤害自己，这到底是什么逻辑呀？
　　所以抑郁症的人的思维真的很难理解。我只想对抑郁症的人说，你自己应该有健康的思维能力。应该要控制自己，不要做傻事。生活真的很美好，没有人说要想陷害你或者瞧不起你！应该好好的活着，创造属于自己的美好生活！在这个阳光普照的青天之下，你却整天想想着死，想着自残，实在是太无聊了。
　　我给你一些建议，你如果按照我说的做，一年左右你一定可以走出来，若你相信我说的，就毫不间断的每天落实下去。
　　第一，首先树立正确的认知，情绪人人都有，只是你把情绪放大化了。你应该也听过什么口吃恐惧，被害妄想症，幽闭恐惧症，焦虑症，失眠症等等等等。他们都是情绪的负面化，每个人一生中都会遇到，正常人并没有过多的关注它，所以并没有受到他们的影响，所以任何好的坏的令你痛苦伤心的情绪都是应该存在且合理的。从现在起别跟自己较劲了，把所有的应该和必须都放下。你是什么样的就是什么样的，你能保持什么样的状态就保持什么样的状态，让自身的正能量流动起来，去修复创伤，让一切真实起来，而并非凭主观思维想象问题的好坏。
　　第二，每天给自己定个目标，让自己专注在目标上。你可以规定每天跑10公里，不跑够绝不休息，每天写10篇文章，不写够中间不休息。让自己把更多的注意力放在你决定的事情上，什么所谓的抑郁情绪都不是你前进的阻碍，你每次遇到问题首先通过大脑把问题想的无比艰难，你实施的时候能不难吗？下战者攻城，上战者攻心，你自己内心都把自己吓死了，你凭什么用一辈子能走出来？困住你的永远是你自己，过于依赖自己大脑的逻辑思维，而失去了原本真实的感受，这就是你无限死循环痛苦的内在动因。
　　如何打破？当大脑产生交迫时，把选择权交给身体来感受，此时停止逻辑思考，停止灾难性思维，让身体的真实感受站出来去选择和决断。无非两种选择，就地真实的崩溃或者感受过后依然如故，一切都只是个梦而已。你要做个实干派，而不是想象派，你要打破情绪怪圈你就要用行动战胜思想，做个多靠体力干活的人。
　　第三，让忙碌缓解症状，为工作或者为学习不断注入正能量，最后恢复正常。永远要记住对于症状不管不问，只顾做自己的事，它就像个话唠不断的出现在你的思维里，跟你絮叨，你越搭理它它越起劲。你不断的忙自己的事就会忘记他的存在，让他在你的记忆力慢慢的淡化为零甚至永不出现。记住，它不会自己走，你也赶不走它，因为你越赶它它越纠缠你，你就记得越牢。这一切只能忘记，忙到你自己为了眼前工作不吃饭不睡觉的时候也就忘记它了。
　　第四，我的最终建议：1、每天跑10公里甚至更久，10公里用时2小时左右，尽量晚上吃完饭两个小时后去跑，跑完筋疲力尽可保你睡眠安稳；2、晚上10点半一定要睡觉，重要的事说三遍。情绪差的人内耗严重，不休息你第二天状态会极差，不要问为什么。3、备考证书或者学一门技术，编程画画写字什么的都可以，下定决心要做就低下头认认真真的做不要荒废；4、不管每天遇到什么样的事，过后即断，下一秒的思维马上放在你要做的下一件事上；5、周末也要坚持出去，不管干什么，别让自己停下来，累到无能为力，累到忘乎所以。
　　最后，不要想太多，每个人的生活都很艰难，即便是你没有情绪的折磨也有现实生活的挫折，该来的始终逃不了。好好享受当下，你若信我，就按照我说的第四点一天天的坚持做下去，时间久了一切自然都好了。
　　不要害怕，勇敢地去面对，努力生活，终会有过去的那一天。我是一位双相情感障碍患者。3年前大学毕业，由于工作频繁受挫，压力太大，加之感情受挫，我的心情长期处于压抑、焦虑状态，注意力非常不集中，无法与人对视，非常抵触上班。后来我就辞职了，自己租房住，日常去西餐厅兼职，勉强够养活自己。可是自己的状况还是一天不如一天，情绪越来越低落，睡眠状况也越来越糟糕。我不敢联系家人，因为他们根本无法理解我，明明身体好好，却成天病怏怏的，有时候甚至会讥讽我。兼职的地方会路过一家宠物店，每一次我都会停下来，逗小猫玩。在和小猫相处的过程中，我的抑郁情绪缓解了很多。所以，我决心买了一只小奶猫回家，有了小家伙的陪伴后，它让我感觉生活充满了生机，不那么孤单无助了。日常我读了很多心理书籍、上了很多心理学课程，让我学会解决自己的一些心结，与家人朋友之间的矛盾，也更深刻的有所了解。这几年来，工作渐渐走上正轨，按时服药，我状况一直都很稳定，基本上没有发病过。如果你的条件也允许的话，建议你也养一只小宠物陪伴着你，宠物可以很好的抚慰你受伤的心，消散心理上孤单与恐惧。与此同时，参加心理学课程学习和阅读相关书籍，以及及时去医院精神科就诊，按时服药，好好听从医生的建议。
　　之前回答过一个类似的问题。但题主你的问题跟我更类似。我把之前的回答复制过来，希望能对题主有所帮助。
　　我是抑郁症&焦虑症双相情感障碍。12年第一次得焦虑症，具体说是恐惧症。但在朋友的的陪吃陪住下，很快克服了。一直到14年（14年从武汉来到上海）和18年上半年这六年，都基本没有复发过。
　　18年，由于工作频繁受挫，压力太大，感情受挫，我的焦虑症复发，症状严重到说话颤抖，注意力非常不集中，无法与人对视，非常抵触上班和靠近公司大门。
　　然后我辞职了。闭门不出半年，期间靠兼职写微信软文每月勉强够付房租。但即使如此，也欠下了累计四万多的花呗借呗微粒贷，以及几个朋友近万的借款。
　　再然后有一天，我觉得情绪不对，便拉上朋友去上海精神卫生中心做了一次详细的心理测试和问诊，包括抑郁症、焦虑症测试，和人格测试。
　　结果就是，重度抑郁，中度焦虑，睡眠障碍。
　　我当时觉得我完蛋了。因为家人的不理解不支持，我这些年一个人一直在在飘荡（家里也是我压力的来源之一），无法得到家人的帮助，朋友们也都自顾不暇。我好绝望，一度有些想不开。
　　终于有一天，花呗借呗们不再借钱给我（没敢借小贷和高利贷），催款电话频频上门，我终于被逼的出门找工作了。
　　脑力劳动完全无法接受，我只好去58投简历找体力工作，面试过店员，收银员，最后成了外卖员（来钱快，会骑车会认路就行）。
　　现在已经过去半年多了，我的债务还剩下四分之一左右，抑郁症焦虑症也好了许多，唯一就是睡眠障碍一直无法解决只能靠安眠药保证一定的睡眠质量。
　　但，一切总算从谷底反弹了。虽然我依然没钱，没车，没房，没女朋友（已经成前任了），但我觉得最糟的时候已经过去了。
　　关于找不到工作：
　　我的看法是，只要有手有脚，有把子力气，你就能找到一份挣钱养活自己的工作。
　　抑郁症患者一个很大的问题，是自信心和自我价值感特别低，觉得什么都做不好。你做不好高强度脑力工作，难道半脑力半体力的也做不了么？实在不行，去做纯体力工作，工资低点没关系，先养活自己，走出第一步，其他的暂时别想。
　　也可以换一个慢节奏的城市，边工作边恢复。
　　我也是抑郁症患者，说说我目前心得，我之前应该就有轻度抑郁好几年了，但是这两三年经历一些事严重受打击，彻底爆发，然后才发现自己得了抑郁症，开始看心理医生，不愿意服药，去年很严重然后去精神确诊重度抑郁症，中度焦虑症，开始吃文拉法辛一年，精神状态明显好转，本来我平时也是体弱之人，吃了身体更虚，走路都累，白天黑夜都想睡觉，饮食作息完全混乱，但是情绪不会悲观悲伤了，也想出门走动了。
　　医生是建议服药三年，今年我自己断了，觉得可以自己调整，我认知上心态上改变了很多，但是还是回避身边的人，没有自信上班，也会失眠心慌，喜欢独处。因为身边的人都不理解，我不想他们的言语加重我的伤害，当然也没有人养，还是要想办法赶快好起来出去工作，真的凡事只能靠自己。
　　其实这个病是非常需要家人理解关爱陪伴的，但是有的人得抑郁症就是家人引起，所以得远离，也是保护自己。我们都坚强努力好好活着，为了父母孩子负责，远离不开心的人和事，努力调整自己回归正常状态，有家人朋友理解关心帮助拉一把更好，没有就要自己给自己打鸡血。
　　首先要有自救意识，看医生，遵循医嘱服药，多晒太阳加跑步，改变心态和认知，才会逐步好转，因为家人没办法照顾你一辈子。我也是没有家人帮忙的，目前还欠债，好在以前工作有点积蓄，但是也是一直焦虑经济问题，不过相信自己会好起来。
　　给那些不懂抑郁症的人普及一下抑郁症的知识
　　简单举个例子:一个人往河里倒了一碗饭，正常人觉得不就是一碗饭吗？能有什么事？但是一个城市的人都往河里倒饭呢？你还觉得没事吗？你还会反问别人说我只不过是倒了一碗饭而已有那么严重吗？抑郁症就是这样，当抑郁情绪累积到一定程度，自身又无法消化的时候，就会越来越重
　　所以抑郁情绪和抑郁症是两种不同的概念。每个人都有抑郁情绪，有的人通过和亲人朋友沟通就消化掉了。而有的人他无法和别人沟通，抑郁情绪无法排放，越积越多，导致抑郁症状，而且越来越严重。
　　现在社会抑郁症患者普遍增加，抑郁情绪严重的更是数不胜数，由于大众对抑郁症的认识程度普遍不高，大多数人将两者视为一体。并没有分清这种病的严重性，很多患者也不懂，一旦得了抑郁症说出去不被理解，导致病情加重。也有人以抑郁症为由好吃懒做的，加上抑郁症本身就会影响工作和自身行为，导致大众对于抑郁症存在较大的偏见，这就是大众如此讨厌的原因，自己抑郁症患者本身的担心。
　　那么要如何治疗抑郁症呢？以及如何消化抑郁情绪呢？我是一个中度抑郁症患者，经过多年折磨，和多年思考向大家提出以下建议:
　　第一就是防治，从源头上消化抑郁情绪。每个人都会有抑郁情绪，为什么有的人得了抑郁症有的人没有呢？我个人认为是因为有的人产生的抑郁情绪通过亲人或者朋友释放出去了。还有就是有的人通过改变自身认知（观念），将抑郁情绪转化成了正常情绪，或者淡化了抑郁情绪，将抑郁情绪消化了，后面这种比较难以做到。
　　还有句话不知道大家听过没有，说是抑郁症患者大多数都比较善良。我对这种说法不发表看法，但是我认为有一定道理。有一种人他们不愿意将抑郁情绪传播给身边的人，也不愿意向家里倒苦水，或者家里人也不想听，他们又不想伤害和家里人的感情，选择独自承受，渐渐的成了抑郁症。像这种情况是比较难以防治的，除了强大的内心，更应该有坚定的目标吧
　　对于得了抑郁症的人我们应该做些什么呢？
　　第一步，我们应该努力跟家人沟通，让家认识白抑郁症的严重性，为以后有地方排放抑郁情绪打下基础，也为自己治疗抑郁症增加信心。如果家人不理解也别慌，下面还有很多建议。
　　第二步，多出去户外活动，哪怕是散散步也行，多走动有利于身体活力，可以慢慢改变人体的惰性（每个人都有惰性），如果不走动惰性就会变强。当然你可能觉得会很无趣，但是为了治病还是要多出去走走。
　　第三步，找大型的精神卫生抑郁中心，要比较专业那种，看病，坚持吃药。不要觉得抑郁症见不得人，它就是一种负面情绪堆积过多产生的身体疾病而已，有时候伴随消极情绪而来的惰性是不可抗拒的，所以没必要觉得自己很懒，很怕别人用另类的眼光看你。
　　第四步，在平时的生活中养成良好的生活习惯，比如按时睡觉，每天刷牙洗脸洗澡，勤换衣裤，洗衣裤等小事做起，慢慢从生活上改变自己的惰性，这并不可耻，谁敢说他没有惰性？叫马云来说他不敢保证自己没有懒惰的时候，没有惰性的就不是人了。
　　第五步，慢慢建立自己的社交信心。多跟人讲话，无论是亲人还是朋友都行，偶尔出去做做兼职，钱多钱少不重要，做不了难的就做简单的，虽然你不一定缺钱。
　　第六步，坚信抑郁症是可以治疗的，要明白在治疗过程中抑郁情绪反复发作都是很正常的，所以贵在坚持。有的人治好可能几个月，有些人可能要几年，所以有负面情绪是很正常的，不要有太多的想法。哪怕平时坚持刷牙洗脸，洗衣服这些小事都无法做到都是正常的。
　　第七步，改变自己的认知（观念）。人的一生本来就是困难重重的，有句话叫人生不如意者十之八九。这句话说明一个人他的绝大多数意愿都是无法实现的，这是一种很正常的现象。我们有时候因为一件小事就会高兴半天，而有的人给他千百万也不会高兴（钢筋不要来了，张国荣也是得抑郁症自杀的，他一点也不缺钱，很多人都不缺钱）。为什么会这样呢？个人觉得一个人之所以会高兴是因为他努力把一件事做成了，他把困难战胜了所以他很高兴，他觉得很有成就感。而有的人他做什么都没有难度，什么都一帆风顺，他的人生没有什么曲折，我们需要仰望的事，他们随随便便就做好了，他们就麻痹了，他们体验不到快乐了，于是他们也抑郁了。
　　所以一个人快不快乐和钱没有关系，而是他有没有努力去战胜困难。当然或许他去努力了也没有成功，为此他抑郁了，这只是他把钱当做了自己唯一的目标了而已。而人生不如意者十之八九，可想而知十个目标八九个都不会成功，更别说一个目标了。所以我们的追求不要仅限于钱上，我们也可以多几个目标，不管大小，努力去做，成功一个就会很高兴了，我们的人生就因为这些大大小小的努力，经历的困难才会多姿多彩，才会值得回忆。
　　最后祝所有的人都有一个丰富的人生！再自我介绍一下自己:本人28，目前中度抑郁，正在吃药，在一家餐厅当服务员，希望以后能到处旅游，能让家里人幸福，能取一个好老婆，能做一个对社会有用的人。最后希望除了以后能挣到钱以外，还希望在现实里能做一个抑郁症宣传的平台来引起社会对抑郁症认识，防治，以及治疗。2019年9月2号的我
　　患有抑郁症的人都有痛苦的经历或者正在经历这种痛苦，我非常理解和同情。这位朋友说自己已经得了＂严重的抑郁症焦虑症＂，现在已经没有办法工作了。我不能确定这位朋友是如何确定自己得了这种病，也不知道这位朋友患病多久了？TA还说因为患病了，＂家里人又不养＂，而且＂每天很绝望很恐惧＂。如果是这样了，那你又增加了一个新的心理疾病----恐惧症。
　　现在我尝试着回答你的第一个问题，患了抑郁症焦虑症没办法工作了怎么办？
　　一个很现实的问题摆在了你的面前：人病了怎么办？这个问题连小孩子都知道：去医院看病啊！
　　有病不治的后果每个人都清楚：如果不能自愈，那就意味着死亡。
　　现在我就不明白了，有已经得了严重的抑郁症焦虑症，那你为什么不去医院治疗呢？如果一个人得了严重的疾病，首先想到的是去哪家医院找哪个医生治疗。比如肝硬化，比如肾衰竭，再比如某种癌。当一个人都接近＂晚期＂，还不去治病而是想办法再去工作。那结果只有一个，就是加速病情的恶化，快速走向死亡。
　　到现在这个时候了，你还分不清哪头轻哪头重，不仅你病得很严重，你的家人也病得不轻。
　　所以，我觉得现在的第一要务就是立即去正规医院的精神科住院治疗，治愈后再说工作的事情。
　　我再回答你的第二个问题：每天都很恐惧，因为家人不养，怎么办？
　　如果家里人知道了你患有这么严重的疾病，还要求你去工作，否则就不养活你。这说明你的家人还不了解你是否患病，也不知道你的病情如此严重。这是为什么呢？答案只有一个，那就是你平时和家人缺乏交流和沟通。一个不愿意和别人交流的人，谁也不会注意他的状况。别人都不知道你是否患病，你还要让别人养活你，你不是自命天高吗？一个正常的人还需要别人养活吗？
　　你走到今天这一步，一点都不能怪家人，完全是你自己一手造成的，可以说是你咎由自取。
　　既然你已经提出了问题，我们大家再责骂你已经无济于事了，根据你的问题，我觉得你应该这样做：
　　第一、让家人陪你去医院做一次全面细致的检查，看看你的病情现在已经达到了什么程度。
　　第二、根据医生的意见和建议，进行系统的调理和治疗。
　　第三、既然你离不开家人的养活，那就好好和家人相处，尽最大可能克制自己的不良习惯。
　　第四、学会尊重家长和亲人，这是你小时候的人生课程，你要好好复习和运用。
　　最后，等你的病情缓和了以后，再去做一些合适的事情，比如维修等动手的活路。
　　只要你能够树立必胜的信心和决心，你一定能够重新回到温暖的家庭生活中来的。
　　抑郁症患都不是心理病，是生理病，你让他怎么控制？
　　抑郁症会失眠，厌食，对身边的一切不感兴趣，严重的会产生幻觉，想要自杀，那种自杀和自残疾是因为自己生理上非常不舒服，比如你得了一种疾病，让人天天浑身难受，生不如死，当然会想要自杀一了百了了。
　　正常人可能不理解这种感觉，我是个半抑郁症患者，就是游走在正常与不正常边缘。
　　不正常的时候我自己都不知道这种情况原来是轻度抑郁症，我妹妹也有，她去医院确诊了，然后我和她一对照，才发现，我也是，只是没有她那么严重，因为我比她坚强，能忍耐一些吧。
　　不过这样的忍耐会导致我偶尔狂燥，想打人，想发疯，幸好我自还能控制。
　　所以楼主，你要体会一个病人，而不是觉得他一个正常人，只是不开心就这么做。
　　我妹妹吃着中药，不失眠了，能正常的学习了，她说药不能停呀，我坚决不让她碰西药。
　　我从前半两三点钟死活睡不着，脑子里象一万个小人在打鼓，耳朵边不停的响，只能起来做手工，夜半时分，静静的，我就一个人在那孤单的坐着，觉得世界都远离我了。这种感觉你可能真的理解不了。
　　后来我做的手工都卖掉了，也把我的不好情绪都卖掉了，换来了我短暂的开心吧。
　　现在我又开始贩卖文字，不过我从不写不开心的事。
　　文字也是一种药，请大家理解抑郁症患者吧。
　　不是心理病，不是心情不好，是生理病，会发展成糖尿病，高血压，蚕食健康，是身体内某种激素偏低导致的，如果心理再不够强大，就会想自残，自己杀的
　　现在患抑郁症的人很多，但人们对抑郁症理解还是存在很大的误区。认为抑郁是矫情，是闲的没事干才造成的，这种看法不仅是对抑郁患者的无视更是对他们的二次伤害。就像是对待流感，你没得但你会认为流感是矫情，是无聊所致吗？当然不会，因为你知道流感是真实存在的，你早晚也会得。抑郁症同样如此，它就是一种病，而非单纯的情绪不好。它是病理性的，除了心理上的问题，也是身体上的问题，虽然现代医学给出了很多答案，但抑郁症为何存在还不能彻底的给出一个真正有效的答案。很多人说一些风凉话，除了无知还有欠善良。事情不发生在自己身上，什么话都可以轻描淡写的说，但你却不知道会给抑郁患者造成什么样的影响。我建议提问者抓紧去医院确诊治疗，抑郁虽痛苦，但是可以治愈的。多运动，学会顺其自然，接受自己任何状态。你一定会好起来的。