抗癌期间，如何调整自己的心态？

　　我抗癌已经走过了五个年头了，当初被医生放弃治疗，但我靠着坚强的意志力和勇敢的心，硬是捱过了最黑暗的岁月终于脱离了苦海，现在的我依然活得好好得，对未来充满着信心！我来说说这些年是如何调整心态熬过来的。
　　一、当得知自己身患癌症时，也许会一时接受不了而崩溃大哭，这是可以理解的，因为这也是发泄情绪的一种方式。但哭过之后需要冷静并坦然面对，找间大医院积极配合医生的治疗，千万不要相信江湖郎中而耽误病情。
　　二、在治疗和修养阶段，病人本来就身体虚弱，还得遭受治疗的伤害，心里很是脆弱，而且也在担心自己治不好，所以会对死亡感到恐惧。这时可以转移自己对疾病的注意力，忽视身体的疼痛和心理的害怕。我以前是靠听书渡过了那段最艰难的岁月，把身心投入到故事情节中，暂时忘却现实的一切。
　　三、疗养期间，忽略自己是个病人，做力所能及的事，不要一天到晚躺在床上等家人伺候，在家里随便动动手脚也比睡在床上强。或者出门在附近散散步，看看外面的景色，调节下心情。
　　四、治疗结束后，找到适合自己的运动方式坚持锻炼身体，增强体质，提高免疫力。运动之后神清气爽，心情愉悦，整个精气神都会提高一个层次。身体好了，心情愉快，情绪良好，身体也棒棒哒，这就是一个良性循环！
　　五、培养自己的兴趣的爱好，做自己喜欢的事感觉特别棒。比如唱歌，跳舞，体育运动，看书，下棋等等，让自己有个精神寄托。
　　六、走出自己的世界与外界保持正常的社交，有空与亲戚朋友之间走动走动，联络感情，不与社会脱节，与时俱进。
　　七、要有感恩的心，对那些曾经帮助过自己的人心存感激，有机会还是要报答的。另外自己生病不能再去上班赚钱，需要家人养。要多多体恤家人的辛苦，多说些暖心的话，让家庭气氛活跃温馨！
　　八、积极乐观上进，心胸宽些，凡事想开点，看淡一切人情世故。不与人争执，生闷气。热爱生活，对生活充满激情和信心，对明天有美好的憧憬！
　　九、珍惜现在，活在当下！不要去胡思乱想，要来的还在路上，还是随遇而安，顺其自然就好！
　　十、永远活在阳光下，心理才会更健康，正所谓心若向阳，无谓悲伤！生命既然没有长度，就拓展其宽度，珍惜余生，让每一天都过得开心快乐！过一天就能赚一天，让自己的生活过得丰富多彩，有滋有味，也不枉来世一趟！
　　在癌症治疗的这条路上，痛苦在所难免 ，即使是之前做足了一切心理准备，但是真正感受到的却是无尽的痛苦 ！
　　目前治疗癌症比较有效的手段就是手术，放疗，化疗 ，这些方法对身体的伤害极大，也会产生很多的毒副作用 ，在这样的情况下 ，不免会让人打退堂鼓 。
　　我们在刚查出癌症的时候 ，肯定会抱着一种不相信，不承认，不可能的态度 ，但是随着检查一次一次的深入，不得不被这悲惨的现实打败。
　　之后就是一次一次的化疗，一次一次的放疗，刚开始我们只是觉得难受，痛苦，但随着次数的增多 ，我们会越来越恐惧这样的治疗，这时候我们身边的亲人朋友会劝我们放弃治疗，不要这么痛苦。
　　其实越是在这个时候，自己的想法尤为关键，尤其是病症，对于化疗，放疗非常敏感的情况下，身体可以承受的情况下，该该做的治疗还是要做的。
　　亲人朋友们为我们好，看我们这么痛苦，这么受罪，想让我们病人活在舒服一点，这没有错 。但是，很多人在观念上，还有认知上，他们的信息来源上都是一知半解，既然来到了医院 ，我们要相信医生，把专业的事情交给专业的人去做 ！
　　治疗过程极其痛苦，这种痛苦是无法用语音来形容的，我们要做到及时和医生沟通反馈，让医生可以做到对症治疗，自己要坚强，其实越到了痛苦的阶段 ，自己的意志越是能发挥作用，这个时候没有人能帮得了你，病痛在自己身上。
　　如果说历尽千难万险，挺过了这一关，那么再回头看看，绝对是吹牛的资本，我有幸熬过了一场手术，六次化疗 ，32次放疗，毫不夸张的讲是九死一生，如今回忆我这段过往经历，就是两个字 意志！
　　治疗期间，我没有那么多的心灵鸡汤，就是该治疗治疗，该休息休息 ，把营养给补上去，治疗只是一种手段，更多的靠着是自己的免疫力。
　　一、克服对癌症和死亡的恐惧，相信自己能够康复。
　　二、反思自己虔诚忏悔，弃恶行善将功补过。
　　三、有爱心，有责任心，清淡饮食。
　　生固欣然，死亦无憾；
　　花落还开，水流不断。
　　我兮何有，谁欤安息；
　　明月清风，不劳寻觅。
　　——《菜根谭》
　　作为癌症患者，恐惧、忐忑、迷茫、焦虑，这些负面情绪总是伴随着病情的每一次进展。良好的情绪管理关乎每一位癌症患者的自身免疫能力。那么在抗癌期间，如何调整自己的心态？下面结合我的切身体会分享给病友们。
　　首先，要找到＂活下去＂的意义。每位癌症患者得知自己的病情以后，想必都有一种天塌下来的感觉，生活忽然变得没有意义，死神似乎已经在向自己招手，活着还有什么意义？
　　毫不夸张地讲，我在得知自己患癌后，想过各种死法。当自己慢慢接受现实，我意识到我不能再胡思乱想，因为我还有年迈的父母需要赡养，还有追随自己的配偶需要陪伴，只要我还活着，亲人就有希望，亲人已然陷入痛苦之中，我不能让亲人痛上加痛。活下去的理由有很多，有家人的羁绊，有事业的不甘，有未完的心愿……无论如何，活着就有希望，活着就有可能，切不可万念俱灰，失去生的意愿。
　　其次，要正确地看待死亡。中国人缺乏死亡教育，一谈到＂死＂字就极为忌惮。生老病死本是自然规律，死亡也许是这个世界最公平的事情，每个人或早或晚都会回归地平线，重新融入大自然。
　　宫崎骏说过，＂人生就是一列开往坟墓的列车，路途上会有很多站，很难有人可以自始至终陪着走完。当陪你的人要下车时，即使不舍也该心存感激，然后挥手道别＂。生命本是一场馈赠，我们要做的是丰富过程以便归还时不留遗憾。
　　再次，可以借助信仰的力量。宗教信仰往往能给人以强大的精神力量，一种虔诚的信仰是无畏的精神寄托；一段哲意的经文是智慧的心灵开解。我在治疗期间，接触到了佛教、道教、基督教等常见的宗教，虽然没有达到信仰的程度，但从这些宗教文典中得到了些许慰藉。
　　《大般涅槃经》有言：＂诸行无常，是生灭法＂，佛家认为诸行无常，世间的一切皆是虚幻，都不是永恒的，更何况生老病死。《心经》有言：＂心无挂碍，无有恐怖＂，内心充满忌惮，只会徒增恐惧。只有坦然接受，勇敢面对，才能走的更远。
　　癌症作为生命中一段特别的经历，如果能够从中有所悟、有所变，是否这段经历也是人生中一笔珍贵的财富。我们也许没有办法选择肉体死亡的方式，但我们可以选择面对死亡的心态，无论是享年多少岁，都应该要心满意足地死去，因为生得愉悦和死得坦然都是生命圆满的标志。