心理学成年之后，失去了什么？挺多的。连悲伤都调成了静音

　　成年后的我们，提升了一些能力，获得了知识和经验，多了成熟和稳重，拥有了自己的社交圈……却仍然感觉很独孤。（寂寞）
　　成年的同时，我们也失去了一些很宝贵的东西，成年人的快乐，总是奢侈的。
　　成年后会发现，你的悲欢只对关心你的人有用，对其他不相干的人来说都是矫情。
　　无论你是深思熟虑写下的话还是不经意间发的动态，只有对亲人来说，才是阅读理解。
　　所以你问我失去了什么，我想应该是被别人理解。
　　如果你问一个成年人：＂你究竟喜欢做什么？＂
　　很多人会犹豫半天，然后支支吾吾答不上来……
　　如今的成年人，整日忙忙碌碌，却分文不值。
　　成年人要体面谨慎，学会隐藏情绪稳住心态，就算泰山崩于面前，也要做到笑看沙粒漫天。
　　对于现在的很多人来说，＂燃＂这个词变得好像有点陌生，那是一种离自己很远.
　　但只要一提到就会让人再度心潮澎湃的生活方式。
　　有些时候，你总得允许自己做一次自己，不在乎体不体面，好不好看。
　　抛开所有的大道理，做个不给糖就大哭的熊小孩，攒够糖分后再以成年人的姿态启程。
　　你的父母有时候不理解你每天无所事事，不好好存钱过日子。
　　每天宅在家里。
　　你的朋友不理解你为什么聚会的时候不到场，有时候发消息还不回，陪朋友的这点时间都没有。
　　去迎合所有人，当然会累。
　　尤其是对于那些不在乎你感受的人，自己的所有委屈就像是设置成了 ＂ 仅自己可见 ＂ ，被锁在黑暗的匣子里，不曾被人知晓。
　　生活总是让更懂事、更顾及别人的人，独自承担那份糟糕的感受和结果。
　　为什么有人下班回家前，总喜欢在车里待一会？
　　很多时候不想下车，因为那是一个分界点；
　　推开车门你就是柴米油盐、是父亲（母亲）、是儿子（女儿）、是老公（老婆），唯独不是你自己；
　　在车上，一个人静一静，抽根烟，这个躯体才属于自己。
　　但你仍然还是在继续，这就是多数成年人的生活。
　　在成年人的世界里，似乎从来没有两全，不仅要承担肩上的责任和重担，还有承受无尽的心酸与无奈。
　　曾经听过一句话，让人感触良深。
　　＂我们挣钱的速度，既要赶上父母老去的速度，也要赶上孩子长大的速度。＂
　　成年人的必备技能之一
　　——自我愈合
　　有时候放过自己，不是一种无情和自私，反而是一种成熟和智慧，因为只有你真正化解了，你也才能自在，也才能在潜意识里给他人带来更多的温暖，去影响更多的人过得幸福美好。
　　放过自己，才是包容别人的开始。
　　对自己太苛刻的人，无形中也会用更高的标准去要求别人，所以想要在关系中真正能够包容豁达，让他人感到如沐春风，最重要的就是先做到对自己的原谅和接纳。
　　这并不是一种简单的放下，而恰恰是智慧和眼界的结果。
　　生而为人，最大的问题就是失去与＂爱＂连接。
　　如果在内在找不到爱，我们就可能一直在外寻找。
　　作为来人间旅行的独一无二的个体，学习＂爱自己＂也许是一辈子的功课，需要我们很有耐心的，一点一滴积累爱自己的能力。
　　当一个人长大以后，要做什么决定，就已经没有太多人可以商量了。
　　因为每个人的阅历、经验、境遇、眼界各不相同。
　　无论你是富甲一方的有钱人，还是埋头苦干的普通人，只要你自己内心安宁，就没有人决定你的价值。
　　曾经在一堂自我关怀的课上，让学员对着自己说：＂我爱你，XXX＂，XXX是代入自己的名字。
　　分享时，有好几位学员坦陈自己＂说不出来，泪流满面＂。
　　那一刻，学员们才有所感悟，知道爱自己的能力可能被阻塞，不够通达。
　　如果觉得能量低，如果状态不够好，不妨试试每天早上对着镜子里的自己说：
　　＂我爱你，亲爱的（加上你的名字）。＂
　　如果你觉得这对你来讲很简单，很容易做到，恭喜你，说明你是爱自己；
　　如果你觉得这很难，可能是自身的防卫机制太强，你需要跨越这道障碍。
　　从心理学的角度来说，对于每个成年人来说，需要具备独处和自爱的能力。
　　精神分析学者们认为，与自己相处是一种能力，并不是所有的人都具备。
　　温尼科特指出独处的能力指的是＂一个人与自己融洽相处的能力＂，尤其是在没有外界他人存在的时候，仍能很好地回应内心的冲动与需求的一种能力。
　　这种能力尤其指的是，在什么都不干的时候，你仅仅是与自己呆着。
　　当想获得陪伴但无法从外界处获得的时候，拥有独处能力的人是能够被自己的内心（思想或感受等）所陪伴、安抚和慰藉的，且并不感到无聊或空虚，而是自得其乐。
　　比如：我知道，我不必非要外表如何、做出什么成绩或是什么不凡的人物，才值得爱。
　　我不必为此干什么。
　　我知道，即使有人拒绝我，无情地对待我，甚至歧视我，依然没有人能否定我的这一价值：我是值得爱的。
　　拥有独处的能力，是一个人心智成熟的重要标志之一。
　　每个生命来到这个世界上，活出自我价值，成为一个独立的实现自我天赋才华，才是灵魂所需。
　　这一切，都需要我们学会一个功课，那就是自我负责。
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　　作者简介：贤弘老师
　　心理咨询师、塔罗牌占卜师、行星能量颂钵疗愈师，自由码字人，培训师。
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