从来没有好的原生家庭，但可以有好的自己

　　弗洛伊德说：幼年的行为决定了将来的行为，但是这种说法不是绝对的，因为人有重新抉择的能力，不少人能够摆脱原生家庭的影响。
　　比如：孙俪、邓超，他俩是我们国内著名的演员，两人的童年各有各的不顺，两人的原生家庭是相当糟糕。
　　孙俪12岁父母离异，她对父亲的恨，甚至一度让她产生一辈子不结婚的念头。
　　邓超呢，他的原生家庭是一个重组家庭，父亲对他特别严厉，也造就了他特别叛逆的性格，小时候被称为＂混世魔王＂。
　　但是他们俩都没有受到原生家庭的桎梏，后来的婚姻生活幸福美满，想必很多朋友都知道。
　　所以，只要愿意努力，探究成长过程中受到的种种影响，希望仍在我们新家庭中。
　　你的原生家庭决定你会变成什么样的人，但那并不是你不改变的借口。
　　请记着，你将来也是你孩子的原生家庭。  01
　　与原生家庭握手言和
　　＂小时候，我最怕的事情是吃饭。＂
　　＂我小的时候，我爸爸对我非常非常严厉，我有一度很不能理解为什么会这样。＂
　　＂每天早上要我到操场跑1000米，而且不许照镜子，还不让妈妈给我做新衣服。＂
　　＂活着还有什么意思＂，幼小的她，曾在阳台边上写下这样厌恶人生的话。
　　这个人，是被公认为＂央视一姐＂的董卿。
　　近几年凭借《诗词大会》《朗读者》，董卿又火了一把，而在一档电视节目中，一向成熟稳重的她谈到自己的原生家庭，泪流满面。
　　＂我就像轮子上的仓鼠，总是忙于满足父亲的各种决定，也总是无法达成父亲的各种期待。＂
　　其实对很多人来说，自己何尝不像董卿一样，看似光鲜得体的背后，内心始终住着那个父亲面前战战兢兢的小孩。
　　原生家庭，可能是内心最柔软、最不能触碰、又无可奈何的地方。
　　毕竟，你无法选择，也不是通过努力就能重来，但影响几乎将会伴你一生。
　　美国著名＂家庭治疗大师＂萨提亚认为，一个人和他的原生家庭有着千丝万缕的联系，而这种联系有可能影响他的一生。
　　原生家庭对一个人的影响是潜移默化的，比如:经常没有安全感、莫名地焦虑、不自信，又说不出为什么会这样；
　　在人际互动中，经常不自觉地仿照自己在原生家庭里学到的一些行为；过于要求完美，生怕自己搞砸，好像默认什么事都要做到最好……
　　中国也有一句古话＂三岁看大，七岁看老＂，说的就是童年时原生家庭的影响。
　　幼年的经历即使已经不记得，往往也会内化为潜意识中＂隐形的誓言＂，影响你的行为而你并不一定自知。
　　02
　　原生家庭，不应该是你拒绝成长的理由
　　我们意识到原生家庭对一个人的深远影响，但＂原生家庭已经不能再重来，那我能怎么办？＂这恐怕是大多数人陷入无助感之前的自我发问。
　　有些伤害，代代相传，我们的父母很可能也是受害者。
　　世上没有完美的父母，同样也没有完美的家庭。
　　童年决定了我们生命初期的生命质量，但成长却是我们自己一辈子要去完成的事情。
　　原生家庭重要，但并不意味着不能改变，我们还可以通过努力获得自我成长。
　　并且，作为父/母的你，也将会是你子女的原生家庭。
　　03
　　如何降低原生家庭对你的负面影响？
　　一、我们要学会接纳自己，接纳我们所有的负面情绪
　　承认我们的童年发生了不幸，承认原生家庭有它自己的局限性，承认我们对原生家庭的恨、爱、愤怒、羞愧、伤痛、挫败等情感，客观面对原生家庭对我们的影响，这是降低原生家庭对我们负面影响的第一步。
　　二、建立新的依恋关系
　　如果原生家庭中的依恋关系让你不满，没有与自己的父母建立安全稳定的依恋关系。
　　那么，我们通过发展一段爱情、友情或者与心理咨询师建立的职业关系，来重新塑造自己的依恋关系。
　　三、主动吸收新的思维模式以及不同的生活方式
　　我们从原生家庭中继承的一些模式和规则，如果阻碍了我们的生活，我们就要努力尝试跳出原生家庭的桎梏，主动去吸收他人的思考方式、行为方式，去了解他人为什么会这样做。
　　四、重塑自己，改变自己的偏差行为
　　原生家庭对我们的影响有积极的一面，也有它局限的一面，一旦你觉察到一些自我限制的行为，其实是从家人身上学来的偏差行为，你要有意的去克服它，并改变这种行为。
　　我们要用希望父母对待我们的方式去对待别人，把我们希望的暂时又做不到的行为方式记下来，时时刻刻提醒自己，一点一点改变它。
　　最后的话
　　如果你觉得自己的状态非常糟糕，过去的创伤极大的影响了现在的关系和生活，那请你去找专业心理咨询师做咨询。
　　如果创伤来自父亲，建议去找和父亲年龄相仿的男性咨询师，如果创伤来自母亲，建议找和母亲年纪相仿的女性咨询师。
　　相信咨询师这一个重要客体，给你的抱持和接纳，可以作为你理想父母的形象，帮你逐渐平复来自现实父母的那部分创伤。
　　生命最初，我们借由母体来到这个世界，过程是被动的。
　　今天，我们可以通过童年里那道裂缝，迎接生命中的第二缕阳光，让自己获得重生。