失眠不仅仅是睡不着精神不好，影响白天的正常生活工作。
　　长期失眠，还容易诱发抑郁和焦虑情绪，导致多重心理问题，给失眠的疗愈增加不必要的困难。
　　这是很多失眠的人容易忽略的一个问题。
　　在我的心理问题的咨客中，在分析抑郁原因的时候，很多都讲到有过一段失眠的经历。
　　有的人因为父母亲人突然过世，一下接受不了，几天几夜没能合眼。
　　有的人因为失恋、感情、婚姻问题，也经历了几天甚至长期的失眠。
　　最终发展成了现在的抑郁情绪。
　　为什么失眠能够诱导抑郁与焦虑情绪呢？
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　　这里的核心原因有两个。
　　一个是对失眠生命现象的无知；一个是在失眠过程中，错误的心理反应。
　　对于失眠的无知。
　　因为对于失眠的无知，一般大家容易以正常睡眠的状态为标准，来看待失眠的危害和痛苦。
　　不容容找到失眠的原因，会夸大失眠的危害，对失眠引发的身心精力疲倦状态反应过度，找不到有效的失眠调节方法，可能人为加重失眠，拖延失眠的自动恢复时间。
　　对于失眠的无知，是诱发抑郁焦虑情绪的基础。
　　对失眠的错误心理反应。
　　失眠最麻烦的一个现象就是，大脑怎么努力想睡，就是睡不着。总是控制不住胡思乱想，总是关闭不了思维功能，关闭不了自我意识，不能进入睡眠状态。
　　积极努力的想睡着，总是没办法睡着。这个过程，会诱发无法达成想要结果的焦虑，引发自信心崩溃。反复努力反复失败，长期挫败感，引发心理无力感、自卑感，对生活的其他内容慢慢丧失兴趣与激情。抑郁情绪慢慢出现并加重。
　　长期处于失眠中，总会经历身体、精神的痛苦与压力。这会加重对失眠的担忧与恐惧。反而不利于内心的放松进入睡眠态。这会诱发焦虑情绪。
　　所以，如果你已经被失眠纠缠了几天、几周或者几个月了，一定要引起重视。注意加强认识失眠，学习失眠的身心调整技术。防止失眠恶化，诱发抑郁与焦虑情绪。
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张海林又是一年高考时又是一年高考时文张海林未曾走进过高考的殿堂，于是充满了种种幻想，一条捷径结束了求学路，不知错失了怎样的风景。虽然执念热衷于现在的工作，可每每想到如果历经高考，对人生的理解一定会更深孟燕那一段浴火的岁月那一段浴火的岁月又是一年高考时文孟燕上午，高三年级举行了隆重的毕业典礼，一片火红在绿色的操场上燃烧，校长激情爆棚的鼓励，老师语重心长的告诫，家长望子成龙的期待，刷爆朋友圈。我在教学孙丽君六一随想六一随想文孙丽君从小我就不喜欢念书，除了陌生的学校，陌生的老师，陌生的孩子们，还有充满种种危险又漫长的上学之路，或是教室旁边黑暗鬼魅的厕所这众多的事物都让我心生恐惧。之外，其实真正孟燕六一糗事连连看六一糗事连连看文孟燕回不去的童年，忘不了的六一，越是年龄大，越是关注远离自己的节日。五月下旬，早早晚晚总能听到附近小学校喧天的鼓乐，在感慨岁月不居的同时，童年的种种糗事也呼啸而至，赵亚妮永远的稻田守望者悼袁隆平院士永远的稻田守望者文赵亚妮中午，在网上看到袁隆平院士离世的消息，很是震惊，更是伤悲。当朋友圈一条又一条送别袁老的信息刷屏，多么希望它只是网络误传。2021年5月22日，让我们骄傲的世郭振萍又见端午又见端午文郭振萍每一个端午都会不由地想起，想起妈妈捻的五彩线，每一个端午都会回味，回味粽叶飘香的味道看到好友在微信里分享着与父母包粽子的温暖景象，在散发浓浓温馨气息的画面里，爸爸晒陈倩在文字的时空里徜徉在文字的时空里徜徉文陈倩也许是生来就不喜喧嚣，才一直对儿时村落的宁静念念不忘。亦或是赶不上城市快速发展的变化，便恋上了文字。因为独自清读时，可以任目光与心扉穿过文字时空，去追寻爱恨李晓云哦，又是一年高考季哦，又是一年高考季！文李晓云高考没一天结束，就一切皆有可能。永不放弃就是成功之道。高三楼的大厅里，赫然写着这样的标语。楼门外的杏树今年四月遇到寒雪，杏花遭劫，没有结杏，不过景致倒好王殿君五月艾药香五月艾药香文王殿君回小村时，看见马路两边的圪塄上随风舞蹈着青青的艾药（家乡人称艾草为艾药），我的心不禁为之一振，有些恍惚了，那些尘封积淀的记忆一幅幅如过电影般闪现在我眼前。家乡有清张韵萍简单的幸福简单的幸福文张韵萍我和爱人没有什么如火如荼的恋爱经过，如淡淡人生中一次心醉的花开。初识，我是护士，他是空军某工程兵部队汽车连的指导员。在我的心目中，他既善良，又能干，还是个美男子，王素梅又是一年高考时又是一年高考时文王素梅望子成龙，盼女成凤，这是中国式父母一贯的传统理念。当下又接近高考，在这段时间，多少学子披星戴月，废寝忘食，孜孜不倦，奋力拼搏，苦读十几个春夏秋冬，圆自己一个理