我们要如何成为情绪的主人？
　　既要充分享受情绪的生命体验，同时又不被各种负面情绪干扰破坏，能够持续保持生活生命的快乐自由的高品质？
　　明了情绪的丰富生动的真相，是主宰情绪的第一步。这只是解决了情绪是什么的问题。第二个核心问题，如何做的问题，也就是如何实际落地操作，成功主宰情绪。
　　我们可以对标现实生活中 处理风雨雷电自然天象的方法智慧，从而找到掌控情绪的方向和路径。
　　通过明了情绪的本质，我们让情绪的真身已经出现了。那么如何迈出主宰情绪的第一步呢？
　　请先点个赞收藏起来，我们一分钟给你说清楚。
　　我们先说结论，你得首先确立一个独立观察体验的自己。
　　什么意思呢？
　　你回想一下，如何享受风雨雷电的自然奇观，又不被这些自然天象伤害。是不是有一个知己知彼的空间控制技术。
　　什么意思呢？
　　也就是你清楚知道，自己在这儿，狂风暴雨在那儿。条件允许的情况下，你可以近距离观察感受，甚至可以深入其中。条件不允许的，你得保持足够的安全距离。让自己远离雷电的危险。
　　同样地，在面对各种负面情绪的时候，你得明了情绪存在，同时明了自己的存在。道理和前面描述的远离雷电一个样。但是，我知道你无法落地具体操作。原因是，你无法建立起一个真实独立的自我，和划分出真实具体的情绪气象。
　　那要怎么操作，来创建一个具体形象的情绪天象和处于观察体验视角的自己呢？
　　这里的核心就是，你得明白什么是真正的自己，明白情绪的生灭过程。
　　这其中的核心就是，你得保持内心的安静，如如不动。保持一种宁静的觉察体验状态，而不是大脑兴奋、念头纷飞，并随时对念头和兴奋感觉做出反应。
　　宁静安详，如如不动的内心世界，那个就是真正自己的状态。而杂念纷飞，并随意做出判断和行动的，其实就是情绪的天象了。
　　原理在这里了，剩下的就是不断认知理解，实践实证。
　　这其实就是觉醒生命智慧的诀窍了。所谓静能生慧，慧能破迷。
　　懂了，请点赞评论转发。
　　我是彼岸舵主，助你觉醒生命智慧。

初冬的小河多久没踱步到小河边，记不清楚了。也许还是仲秋，或稍晚一点的时光吧，但一定是有太阳的日子，哪怕黄昏，也是有夕阳满天的时候。没去小河边也就没走在小区的道路上，自己被自己紧固在一个远离自蓝天白云艳阳高照点击上方文字关注婷婷随笔图片来源摄图网全文共1327字，阅读需要4分钟春天的气息愈来愈浓烈了，不信你仔细看看那之前枯黄的草地，现在是不是已经露出星星点点的绿色萌芽了，树枝也终于落落猫哥说主动联系，务必珍惜1hr睡觉前自己都会打开朋友圈，往下划着别人的喜怒哀乐，在共鸣中点赞，在安慰中评论，却不会打开朋友对话框，问一句今天怎么了？曾经我们也很勇敢，会主动去关心别人的生活，会高兴别人的喜猫哥说最好的时机，就是现在去做昨晚和三年没见的阿琪一起吃饭的时候，聊起来现在她的工作，她忍不住叹气，虽然现在自己是销冠，虽然自己刚买了宝马，但是总是觉得惴惴不安，感觉很迷茫，想结婚却找不到合适的对象，想转型却不猫哥说提早时光，生活不慌1hr过了三十岁的生日，感觉肚腩上开始有肉，于是决心早起跑步，因为住在学校旁边，没想到，提前一个小时的时光，竟然看到了不同以往的景象跑过中学门口，看到有学生刚好在上课铃声响起时，错猫哥说我从带学生中悟出了职场晋升的真谛老爸是个小学老师，算算时间，已经教了快三十年，算不上什么名师大家，至少在县城里也桃李满天下，妹妹比我小了二十岁，现在是五年级，跟着老爸一起上学，都说教师家教孩子有一套，实际上前面几猫哥说无论何时，请学会一个人好好面对当我们呱呱坠地时，身边有父母，当我们童言无忌时，身边有伙伴，当我们寒窗苦读时，身边有老师，当我们职场拼搏时，身边有同事，所以，遇到事情，小时候，会有父母帮忙解决，长大后，会有朋友伸猫哥说愿你出走半生，依然保持童心虽然我已经三十有余，虽然我的妈妈已经到了知天命的年龄，但是她的朋友圈个性签名中写的是一把年纪了还恁可爱，真是罪过，当初就不该下凡，微信的头像是自己微笑的剪刀手造型，在她的身上，我感猫哥说三十而立，和解自己1hr三十岁的生日，仿佛是个分水岭，蜡烛点燃前，没心没肺，怎么折腾怎么来，蛋糕切开后，开始思虑，想着后来想着做，三十年说长不长，说短不短，经历了风雨，留下了痕迹，也就有了所谓的执念猫哥说人生不易，抱抱自己1hr记得20年刚来洛阳的时候，疫情期间就发高烧了，然后就住院了，扛着38度的体温，一个人去医院排队挂号，检查入院，整个过程人都是晕乎乎的，恰好那天还是个周一，姥姥知道我周一休息，猫哥说好的自律，自爱做起1hr前段时间，老友甜甜说自己的未婚夫小秦住院了，我问起为什么，因为印象中她对象身体还是挺好的，甜甜告诉我说，因为婚礼将近，小秦在找他俩以前的合影时，无意间发现自己胖了不少，于是想