做到这四不，你就能快乐而健康

　　你知道自己不快乐的原因吗？
　　现在，请大家把焦点集中到自己身上：你知道自己为什么不快乐吗？这可能是由于你常常只是在乎外在的东西，而忽略了自己真实的感受。
　　一、不要本末倒置
　　生活中，我们时常因为各种小事而争吵不休。例如，夫妻为了讨论吃饭的地点而吵架；为了马桶盖的开关问题，吵得不可开交；还有牙膏到底是从前面挤，还是从后面挤更好……我们总是＂因事废人＂，常常忽略事情的本末，为了一些鸡毛蒜皮的事吵个不停。
　　但是，你有没有想过，去哪里吃饭、吃什么，真的有这么重要吗？难道重要的不应该是，家人团聚在一起，开开心心地吃饭吗？其实，人与人在一起，开心才是更重要的。
　　你可能会反问：＂可是我们总是意见不合啊？＂但你有没有想过，人和人本来就都不一样，意见不合，完全是一件再正常不过的事情。
　　我曾对一个个案说，如果你的车子出现一个小刮痕，或者被撞后有个小凹，然后你就开始心疼，最后甚至因此得了心脏病，请问，到底是车子比较重要，还是心情比较重要呢？
　　之前电视上报道过一则新闻：爸爸带自己的小孩子去公园打篮球，可是打着打着，篮球不见了，爸爸就在公园当场打自己的小孩。路人看不过去，上前阻止，那位爸爸就把孩子丢到一边，自己回家睡觉了。
　　我想说：＂这位爸爸，你那么喜欢篮球，不要生小孩，应该去生个篮球嘛！＂这位爸爸根本分不清楚是篮球重要还是孩子重要。篮球丢了不会怎样，可是你为什么要去打自己的小孩呢？
　　看上去这个例子和我们无关，可是类似的＂蠢事＂，很多人都在做。思索一下日常生活中，有多少事情，我们都在处理得本末倒置？
　　例如，你的孩子在墙上乱画，你可以告诉孩子这样错不对。但是完全没有必要因为孩子的行为，把他痛打一顿。同理，你该问自己，到底是那堵墙重要，还是孩子的尊严重要？
　　很多时候，我们并没有认清什么叫做人生，所以我们常常本末倒置。我们要教会孩子，事不是最重要的，而是他自己这个人最重要。让孩子知道，不论功课好不好，你都会爱他。只有这样的人生观，才会增加我们人生的满足感。
　　再打个比方，你有一个员工，工作做得不好。你要明白，这个＂做不好＂指的是＂他没有做这个工作的能力，所以做不好这个工作＂，而不是全盘否认这个人的能力。这两者是完全不一样的意思，也许这个员工还有其他的能力，你并不能否定他的价值。我们不能轻易地全盘否定别人和自己的价值。
　　二、不要总是担心
　　接下来我们聊聊自信心。所谓自信心，是一种内在满足的状态和对自己全然的信任。这种信任指：就算事情没有做好、没有达到我的期待，我仍旧相信这个事情终有一天会水到渠成。正所谓＂船到桥头自然直＂。
　　缺乏自信心的人总是有一种烦恼和担心，时常陷入一种＂怕自己做不好＂的恐惧当中，没有信任回到自然的神奇之道。许医师希望，你不要让自己带着过度的担心去做事，你完全可以随便做。就算这次做不好，那下次再做；哪怕这一辈子都做不好，那下辈子再做也没有关系。
　　三、不要把责任放在人生的第一位
　　赛斯哲学思想不断地提醒我们，我们是来地球出差、旅游、玩耍，顺便尽尽责任的。我不是要告诉大家不要去尽责任，而是不要把尽责任放在我们人生的第一位，因为那样做，人生就会变得太苦。这会让我们感觉，存在的目的就是为了尽责任。
　　举例来说，一个画家并不是因为尽责而作画，而是通过画画抒发和展现自己，并获得一种满足；同样，许医师做演讲也不是因为责任，而是因为分享，我希望通过这种分享带领大家一起成长。
　　我发现，当我不是用＂尽责任＂的方式来做事情，越顺其自然，反而我会做得越好。
　　四、不要有高掌控欲
　　首先，你要学会让自己的心变柔软。如果总是希望别人都要按照自己的意思去做，这就会让自己时常与无力感相伴。因为你想要别人都听你的，不听你就会很生气、很无力。
　　其次，你要警惕自己的急性子。如果你脾气很急，那事情又没有办法马上做完，你会总把事情挂在心上，最后你的心可能就会变得很急。很多人的心脏病都是这样来的，他们总是在担心东、担心西，担心未来还没有发生的事情。可是，担心那么多能解决吗？担心到最后，连身体都承受不了了。
　　生命是一种喜悦，我们是要在生活中学习的，而不是把生活的一切当作负担。在心灵修行中，最大的能量是爱，当我们把心胸敞开，人与人之间开始进行情感交流，让生命回到原点，爱的能量就会源源不绝。
　　祝福大家身心健康、快乐！
　　作者｜许添盛
　　摘自｜有声书《谁说慢性病不会好》
　　作者简介：许添盛【台湾】，世界知名心理学家暨精神科医师，心灵动力学的创始人及全球传播的使者，著作等身的心理学作家、慈善家、企业家。
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