情绪低落不开心？学会这几个方法，重拾美好心情（亲测好用）

　　俗话说：不如意事常八九,可与言者无二三。
　　每个人都有不开心的时候，当我们情绪低落的时候，如何去调整才能重拾好心情呢？
　　很多人心情一旦不好就会纳闷，就会去苦苦思索，为什么我今天这么郁闷呢？究竟是什么原因引起的？
　　实际上我们不必纠结于心情不好的原因，研究表明，当我们心情不好的时候，思考不仅不能减轻我们低落情绪，还会加重焦虑，让情绪更坏。
　　很多时候，我们都是不明原因的情绪低落，伤春悲秋，人的情绪受很多因素的影响，情绪不好的时候，不用苦苦思索原因，只需找个方法解解压，放松一下精神，就一定会重拾美好心情。
　　01
　　找朋友玩耍
　　有些人心情不好的时候就喜欢一个人静静的待着，什么事都不做，实际上这样做是在放弃治疗。
　　你只是静静的等待着坏情绪的消退，而不是主动地去向坏情绪宣战。
　　如果你习惯了孤军作战，那么坏情绪会越来越难以消除，孤独也是一种坏情绪。
　　当你情绪低落的时候，不要忘记你是有援军的，你的援军就是你的社会关系，你的爱人，亲人、朋友都是你的忠实盟友，坚强后盾。
　　召唤你的援军，诉说你的不愉快，一起做喜欢做的事，让坏情绪见鬼去吧。
　　02
　　放下所有情绪，认认真真做一件事
　　忘却是最好的解压，专注是最好的忘却！
　　当一个人情绪低落的时候，不妨放下一切情绪，什么都不要去想，只专心致志的去做一件事。不用是什么复杂高端的事，就是日常生活中的小事，秘诀就是一定要全身心的投入。可以做一顿精致的饭菜，也可以做自己喜欢的手工制品。
　　总之要去创造，要去投入，当看着你的作品从无到有，你的专注力会让你充满力量，你会惊讶于自己的能量，你的所有的不开心都会随着你的创造烟消云散。
　　03
　　做自己最喜欢的事
　　很多人都有自己的爱好，而做自己喜欢的事就是重拾好心情的最好方法。
　　有人喜欢钓鱼，有人喜欢书法，有人喜欢运动，有人就喜欢静静。
　　不论你喜欢什么，只要是真心热爱，那么在你不开心的时候，你就去做喜欢做的事吧，这时候世界上再没有什么情绪低落，那只是你还不够热爱。
　　有很多吃货一吃解千愁，只要满足我的食欲，那么无论什么烦恼都会烟消云散。
　　有很多牌友，只要一打上麻将，那就满脑子只有＂胡＂，不开心？情绪低落？不存在的。
　　04
　　懂得宣泄的方法
　　很多时候，人的情绪糟糕到一定程度，什么都不想做，快要崩溃的感觉，这时就必须找到宣泄的途径，让坏情绪得以释放，一味的压抑自己，让坏情绪长期积聚在内心，等到被动爆发出来那就会产生无法估量的破坏力。
　　有很多方法可以发泄，有很多专业的机构专门帮助人发泄情绪。
　　自己也可以找一些适合自己的发泄方法，比方说剧烈的运动，挥汗如雨，还有K歌，去KTV嘶吼到天亮，还有去个没人的角落尽情地痛哭，不管什么方法，只要是能够让心里感觉好受些，都可以，把心中的垃圾倒掉，人就会重新振作起来。
　　人有悲欢离合，月有阴晴圆缺，情绪的起起伏伏是最正常不过的事，我们要在战略上藐视敌人，在战术上重视敌人。当我们情绪低落的时候，改变一下思路，主动出击，赶跑坏心情，重拾好心情，做情绪的主人，让我们一起加油！